Om du känner att du måste använda halva rullen toalettpapper efter att du har tagit avföring, är chansen stor att du kan ha ett underliggande hälsotillstånd.
För att inte tala om, att torka så mycket kan göra att du känner dig kliande, irriterad och obekväm när du är klar med att gå på toaletten.
Helst bör avtorkning efter en avföring ta bara två till tre svep toalettpapper.
Om du upplever något annorlunda, prova några av följande steg och kontakta din läkare om dina symtom kvarstår.
Varför måste jag torka så mycket?
Det finns flera hälsotillstånd som kan försvåra avtorkning eller påverka din förmåga att känna dig helt ren efter att ha gått på toaletten.
Tänk på att varje person kan behöva torka lite mer än vanligt då och då. Men om du upptäcker att att torka mycket är regeln och inte undantaget, tänk på att ett av dessa tillstånd kan vara en bakomliggande orsak.
Anal abscess eller fistel
En analböld är en analkörtelinfektion som orsakar smärta, rodnad och dränering i rektalområdet. Dräneringen kan vara blod, pus eller avföring. Obehandlade anala bölder kan utvecklas till fistlar.
Anala hudtaggar
Anala hudtaggar är hudtillväxter som utvecklas från återkommande friktion, irritation eller inflammation. Vanliga orsaker inkluderar:
- kronisk diarré
- förstoppning
- hemorrojder
- Crohns sjukdom
Anala hudtaggar kan fånga avföring och göra det svårt att rengöra rektalområdet efter en avföring.
Tarmläckage
Tarmläckage är också känt som fekal inkontinens. Det uppstår när du har svårt att hålla avföringen. Du kan läcka avföring när du passerar gas, eller upptäcka att du läcker avföring under hela dagen.
Hemorrojder
Hemorrojder är svullna vener inuti eller utanför ändtarmen. De kan orsaka symtom som klåda, smärta och blödning.
Hemorrojder är ganska vanligt.
Hemorrojder kan göra det svårt att bli helt ren eftersom avföring kan fastna i dem.
Pruritus ani
Detta tillstånd är också känt som anal klåda. Det kan bero på hudirritation, såsom från:
- överdriven rengöring
- hårda tvålar eller dofter
- svettas
- pall
Utöver klåda kan pruritus ani orsaka irritation, sveda och övergripande obehag.
Komplikationer från dålig avtorkning
Att torka efter att ha tagit avföring handlar om mer än att uppnå en ren känsla.
För kvinnor kan det öka risken för tillstånd som att inte torka bort all fekalt material:
- labial irritation
- urinvägsinfektion (UVI)
- vaginit
Män kan möta liknande problem, inklusive:
- UVI
- klåda
- allmänt obehag
Tips för att torka
Flera metoder kan förbättra känslan av renhet efter en avföring.
Använd våtservetter
Våtservetter kan hjälpa dig att undvika irritation från torrt toalettpapper. Även vått toalettpapper kan fungera i ett nafs.
Leta efter produkter som är oparfymerade och för känslig hud. Annars kan dessa våtservetter orsaka irritation och faktiskt förvärra dina symtom.
Om du bestämmer dig för att använda våtservetter, spola inte ner dem i toaletten. De kan täppa till VVS.
Kontrollera riktningen
Torka alltid framifrån och bak så att du inte för in oönskade bakterier i urinröret.
Skölj rent med bidé eller sköljflaska
En bidé låter vattnet rinna uppåt för att rengöra ändtarmen. En sköljflaska ska klämmas framifrån, så att vattnet kan röra sig bakåt.
Undvik ”aggressiv” eller överdriven avtorkning
Överdriven och hård avtorkning kan irritera din ändtarm. Istället för att torka för mycket eller för hårt, skölj området. Överväg ett bidétillbehör eller sköljflaska.
Bär ett inkontinensskydd
Ibland, om du har upprepat avföringsläckage, kan ett inkontinensskydd hjälpa dig att känna dig ren. Det kan absorbera en del av avföringen och hindra den från att smutsa ner dina underkläder.
Andra sätt att hjälpa till
Förutom att förbättra din avtorkningsmetod kan följande steg hjälpa till att behandla några av de bakomliggande orsakerna som gör det svårt att torka av i första hand:
- Ta ett bad i Epsom-salter eller blöt i ett sittbad för att minska inflammation i rektalområdet. Detta kan minska klåda och irritation efter en avföring.
- Öka ditt fiberintag om ditt obehag är relaterat till förstoppning. Exempel inkluderar att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn.
- Öka ditt vattenintag samtidigt som du ökar fiberintaget. Detta kommer att bidra till att lägga till bulk till din avföring och göra det lättare att passera.
- Ta ett receptfritt (OTC) avföringsmjukmedel. Det kan minska påfrestningar som kan förvärra hemorrojder.
Precis som det finns tips att testa finns det också saker att undvika. Dessa inkluderar följande:
- Undvik produkter med dofter i rektalområdet, såsom lotioner, toalettpapper eller tvål. De kan vara irriterande.
- Undvik mat och dryck som irriterar matsmältningskanalen och kan leda till diarré. Triggers kommer att variera men kan inkludera:
- kryddig mat
- koffeinhaltiga livsmedel och drycker
- lök
- sockerersättningar
Tala med din läkare om andra metoder för att undvika irritation och obehag.
När ska man prata med en läkare
Om du upplever svår och plötslig smärta relaterad till tarmrörelser, sök omedelbart läkarvård.
Sök också omedelbar läkarvård om du har oförklarlig blödning. Det kan se ut som om din avföring är röd eller har en konsistens av kaffesump. Blödning kan indikera ett antal allvarliga tillstånd, såsom:
- gastrointestinala blödningar
- anal fistel
- svår hemorrojder
Tala med din läkare om OTC-behandlingar inte fungerar för dina tarm- och torkproblem. De kan ordinera eller rekommendera behandling, till exempel:
- Tarmträning. Tarmträning innebär att lära dig själv att gå på toaletten vid ungefär samma tid varje dag. Det kan minska sannolikheten för fekal inkontinens.
- Bäckenbottenövningar. Din läkare kan hänvisa dig till en bäckenbottenterapeut, som kan hjälpa dig att utföra bäckenbottenövningar. Dessa kan bidra till att minska sannolikheten för fekal inkontinens.
- Receptbelagda mediciner. Din läkare kan ordinera mediciner som minskar diarré eller symtom som kan uppstå med tillstånd som Crohns sjukdom, irritabel tarmsyndrom (IBS) och ulcerös kolit. Om förstoppning är den underliggande orsaken kan de ordinera laxermedel eller avföringsmjukmedel för användning på tillfällig basis.
- Kirurgi. I sällsynta fall, om OTC eller receptbelagda behandlingar inte fungerar, kan din läkare rekommendera operation för att minska allvarligt läckage.
Poängen
Om det känns som att du måste torka oändligt efter en avföring är du inte ensam.
Lyckligtvis finns det flera metoder du kan prova för att känna dig renare som inte innebär att investera i toalettpapper.
Men om dina ingrepp hemma inte gör susen, prata med din läkare. Det kan finnas en bakomliggande orsak, och behandling kan hjälpa dig att känna dig renare och mer bekväm.
