Översikt
Att dricka med vänner och familj kan vara ett roligt sätt att umgås. Experter uppskattar att 70 procent av amerikaner i åldern 18 år och äldre har konsumerat en alkoholhaltig dryck under det senaste året.
Ändå pratar nästan ingen om en mycket vanlig efterverkan av att smutta på vuxna drycker: diarré.
Vilka är orsakerna till diarré efter att ha druckit alkohol?
När du dricker alkohol går det till magen. Om det finns mat i magen kommer alkohol att absorberas tillsammans med några av matens näringsämnen i blodomloppet genom cellerna i magväggen. Detta saktar ner matsmältningen av alkoholen.
Om du inte har ätit kommer alkoholen att fortsätta till din tunntarm där den på samma sätt passerar genom cellerna i tarmväggen, men i mycket snabbare takt. Det är därför du känner dig mer av ett surr, och snabbare, när du dricker på fastande mage.
Men att äta mat som är hård för din kropp, som de som är mycket fibrösa eller mycket feta, kan också påskynda matsmältningen.
När det mesta av alkoholen har absorberats, utsöndras resten från din kropp genom din avföring och urin. Dina tjocktarmsmuskler rör sig i en koordinerad klämning för att trycka ut avföringen.
Alkohol påskyndar hastigheten för dessa klämningar, vilket inte tillåter att vatten absorberas av din kolon som det är normalt. Detta gör att din avföring kommer ut som diarré, ofta väldigt snabbt och med mycket extra vatten.
I andra änden av spektrumet kan dricka stora mängder alkohol fördröja matsmältningen och orsaka förstoppning.
Alkohol kan också irritera matsmältningskanalen och förvärra diarré. Forskare har funnit att detta inträffar oftast med vin, som tenderar att döda användbara bakterier i tarmarna.
Bakterierna kommer att återkolonisera och normal matsmältning kommer att återställas när alkoholkonsumtionen upphör och normalt ätande återupptas.
Vem har en högre risk att uppleva diarré efter att ha druckit alkohol?
Personer med tarmsjukdomar är mer benägna att uppleva alkoholinducerad diarré. Detta inkluderar:
- celiaki
- irritabel tarm
- Crohns sjukdom
Detta beror på att deras redan känsliga matsmältningsorgan är särskilt reaktiva mot alkohol, vilket kan förvärra deras sjukdomssymtom, vilket vanligtvis orsakar diarré.
Personer med oregelbundna sömnscheman – inklusive de som arbetar nattskift eller drar hela natten regelbundet – tenderar också att uppleva diarré efter att ha druckit alkohol mer än andra människor.
Finns det hembehandlingar för diarré orsakad av alkohol?
Det första du ska göra om du får diarré medan eller efter att du har druckit alkohol är att sluta med alkohol. Drick inte förrän matsmältningen återgår till det normala. När du dricker igen, var medveten om att diarrén kan komma tillbaka.
Om du avstår från att dricka kommer de flesta alkoholinducerade fall av diarré att försvinna inom några dagar. Men det finns några saker du kan göra för att ytterligare lindra dina symtom.
Vad man ska äta och dricka
Ät lättsmält mat för att lugna magen. Exempel inkluderar:
- läsk kex
- rostat bröd
- bananer
- ägg
- ris
- kyckling
Drick mycket klara vätskor, såsom vatten, buljong och juice för att ersätta en del av den vätskeförlust du upplevde när du hade diarré.
Vad ska man undvika
Drick inte drycker som innehåller koffein. De kan förvärra diarré.
Undvik att äta följande:
- fiberrik mat, såsom fullkornsbröd och spannmål
- mejeriprodukter, såsom mjölk och glass (yoghurt är vanligtvis bra)
- mat med hög fetthalt, som nötkött eller ost
- starkt kryddad eller kryddad mat som curryrätter
Receptfria medel
Använda sig av antidiarrémediciner vid behov, såsom Imodium AD eller Pepto-Bismol.
Överväg att ta probiotika. De finns i piller eller flytande form. Tala med din läkare om hur stor din dos ska vara.
Probiotika finns också i vissa livsmedel, som yoghurt, surkål och kimchi.
När ska jag träffa min läkare?
För det mesta kommer diarré efter att ha druckit alkohol att försvinna under några dagars hemtjänst.
Men diarré kan bli ett allvarligt tillstånd när det är allvarligt och ihållande eftersom det kan leda till uttorkning.
Obehandlad uttorkning kan vara livshotande. Symtom på uttorkning inkluderar:
- överdriven törst
- torr mun och hud
- minskade mängder urin eller ingen urin
- sällsynt urinering
- extrem svaghet
- yrsel
- Trötthet
- yrsel
- mörkfärgad urin
Se din läkare om du har symtom på uttorkning och:
- Du har diarré i mer än två dagar utan någon förbättring.
- Du har intensiv buk- eller rektalsmärta.
- Din avföring är blodig eller svart.
- Du har feber högre än 39˚C (102˚F).
Om du upplever diarré efter att ha druckit alkohol regelbundet, kanske du vill tänka om dina dryckesvanor.
Att veta hur man hanterar anfall av diarré efter att ha druckit alkohol kan vara till hjälp, eftersom det gör dig bättre rustad att hantera det.
