Översikt
Hyperventilation är ett tillstånd där du börjar andas mycket snabbt.
Hälsosam andning uppstår med en hälsosam balans mellan att andas in syre och andas ut koldioxid. Du rubbar denna balans när du hyperventilerar genom att andas ut mer än du andas in. Detta orsakar en snabb minskning av koldioxid i kroppen.
Låga koldioxidnivåer leder till förträngningar av blodkärlen som förser hjärnan med blod. Denna minskning av blodtillförseln till hjärnan leder till symtom som yrsel och stickningar i fingrarna. Allvarlig hyperventilering kan leda till förlust av medvetande.
För vissa personer är hyperventilering sällsynt. Det uppstår bara som en tillfällig, panikslagen reaktion på rädsla, stress eller en fobi.
För andra uppstår detta tillstånd som ett svar på känslomässiga tillstånd, såsom depression, ångest eller ilska. När hyperventilering är en frekvent förekomst kallas det hyperventilationssyndrom.
Hyperventilation är också känd som:
- snabb (eller snabb) djupandning
- överandning
- andningsfrekvens (eller andning) – snabb och djup
Vanliga orsaker till hyperventilering
Det finns många faktorer som kan leda till hyperventilering. Detta tillstånd beror oftast på ångest, panik, nervositet eller stress. Det tar ofta formen av en panikattack.
Andra orsaker inkluderar:
- blödning
- användning av stimulantia
-
överdosering av läkemedel (till exempel överdos av aspirin)
- svår smärta
- graviditet
- infektion i lungorna
- lungsjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) eller astma
- hjärtsjukdomar, såsom hjärtinfarkt
-
diabetisk ketoacidos (en komplikation av högt blodsocker hos personer med typ 1-diabetes)
- huvud skador
-
reser till höjder över 6 000 fot
- hyperventilationssyndrom
När ska man söka behandling för hyperventilering
Hyperventilation kan vara ett allvarligt problem. Symtomen kan vara 20 till 30 minuter. Du bör söka behandling för hyperventilering när följande symtom uppstår:
- snabb, djup andning för första gången
- hyperventilation som blir värre, även efter att ha prövat hemtjänstalternativ
- smärta
- feber
- blödning
- känner sig orolig, nervös eller spänd
- ofta suckar eller gäspar
- ett bultande och rasande hjärtslag
- problem med balans, yrsel eller svindel
- domningar eller stickningar i händer, fötter eller runt munnen
- tryck över bröstet, fullhet, tryck, ömhet eller smärta
Andra symtom förekommer mindre ofta och det kanske inte är uppenbart att de är relaterade till hyperventilering. Några av dessa symtom är:
- huvudvärk
- gaser, uppblåsthet eller rapning
- ryckningar
- svettas
- synförändringar, såsom suddig eller tunnelseende
- problem med koncentration eller minne
- förlust av medvetande (svimning)
Se till att meddela din läkare om du har återkommande symtom. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperventilationssyndrom. Detta syndrom är inte väl förstått och har liknande symtom som panikångest. Det är ofta feldiagnostiserat som astma.
Om du inte redan har en primärvårdsläkare kan du söka bland läkare i ditt område genom Healthline FindCare-verktyget.
Behandling av hyperventilering
Det är viktigt att försöka hålla sig lugn vid akuta fall av hyperventilering. Det kan vara bra att ha någon med dig för att coacha dig genom avsnittet. Målet med behandlingen under en episod är att öka koldioxidnivåerna i din kropp och arbeta för att bromsa din andningshastighet.
Vård i hemmet
Du kan prova några omedelbara tekniker för att behandla akut hyperventilering:
- Andas genom spända läppar.
- Andas långsamt i en papperspåse eller kupade händer.
- Försök att andas in i magen (diafragman) snarare än i bröstet.
- Håll andan i 10 till 15 sekunder åt gången.
Du kan också prova alternativ näsborrsandning. Detta innebär att du täcker munnen och andas omväxlande genom varje näsborre.
Med munnen täckt, stäng höger näsborre och andas in genom den vänstra. Varva sedan genom att stänga vänster näsborre och andas in genom den högra. Upprepa detta mönster tills andningen har återgått till det normala.
Du kan också upptäcka att intensiv träning, som en rask promenad eller joggingtur, samtidigt som du andas in och ut ur näsan hjälper till med hyperventilering.
Stressreducering
Om du har hyperventilationssyndrom vill du ta reda på vad som orsakar det. Om du upplever ångest eller stress, kanske du vill träffa en psykolog för att hjälpa dig förstå och behandla ditt tillstånd.
Att lära sig stressreducerande och andningstekniker hjälper till att kontrollera ditt tillstånd.
Akupunktur
Akupunktur kan också vara en effektiv behandling för hyperventilationssyndrom.
Akupunktur är en alternativ behandling baserad på gammal kinesisk medicin. Det handlar om att placera tunna nålar i delar av kroppen för att främja läkning. En preliminär
Medicin
Beroende på svårighetsgraden kan din läkare också ordinera medicin. Exempel på mediciner för hyperventilering inkluderar:
-
alprazolam (Xanax)
- doxepin
-
paroxetin (Paxil)
Förhindra hyperventilering
Du kan lära dig andnings- och avslappningstekniker för att förhindra hyperventilering. Dessa inkluderar:
- meditation
- omväxlande näsborrsandning, djup bukandning och helkroppsandning
- sinne/kroppsövningar, såsom tai chi, yoga eller qigong
Att träna regelbundet (gå, springa, cykla, etc.) kan också bidra till att förhindra hyperventilering.
Kom ihåg att hålla dig lugn om du upplever något av symtomen på hyperventilering. Prova andningsmetoderna hemma för att få din andning tillbaka på rätt spår, och se till att gå till din läkare.
Hyperventilation är behandlingsbar, men du kan ha underliggande problem. Din läkare kan hjälpa dig att komma till roten av problemet och hitta en lämplig behandling.
