Asociala människor föredrar att vara ensamma, medan asociala människor är aktivt emot andra och kan sakna empati. Introverta får under tiden det mesta av sin energi från sin inre värld.
Många människor gillar att vara ensamma, inklusive:
- Asocial människor föredrar ensamhet och begränsad social interaktion.
- Asocial människor tenderar att ha en uppenbar ignorering av andras känslor eller välbefinnande.
- Introvert människor, av naturen, känner sig mer stimulerade och energifyllda av att vara ensamma.
Men hur vet du var du eller någon du känner passar in i dessa typer, och när blir en benägenhet för ensamhet ett problem? Här är vad du ska veta.
Vad är skillnaden mellan att vara asocial, introvert eller asocial?
Asocial
Att vara asocial anses vara en preferens eller tendens som kan förändras med tiden. Asociala personer kan:
- känna sig mer bekväm ensam
- saknar lust att umgås
- potentiellt känna ångest eller blyghet i sociala situationer
- har svårt att njuta eller upprätthålla relationer
- har svårt att föra konversationer
- saknar sociala signaler
- rädsla för socialt omdöme
- döma sig själva hårt
- känna sig eller uppfattas som socialt besvärlig
- dra sig ur samhället
- har problem med självkänslan
Introvert
Att vara introvert anses vara relativt fixat personlighetsdrag. Introverta personer kan:
- behöver tid ensam för att ”ladda om”
- känner sig trött efter överdriven tid med andra
- har färre relationer än extroverta men har fortfarande djupa, meningsfulla relationer
- arbeta mer effektivt solo
- vara väldigt kreativ när du är ensam
- ogillar att vara i centrum för uppmärksamheten
- spendera mycket tid i sitt eget sinne
- känna känslor djupt
- ibland zonas ut under stress
- föredrar att skriva framför att prata
- undvika konflikter med andra
- vara mer benägna att bli deprimerad
Att vara introvert är väldigt vanligt. Enligt a
Asocial
Att vara asocial anses vara en psykisk hälsotillstånd. Antisociala människor kan:
- sakna medkänsla för andra
- föredrar att spendera tid ensam så att de kan fokusera på sig själva
- har svårt att upprätthålla relationer
- se relationer på ett transaktionsmässigt sätt
- uppenbart bortse från samhälleliga normer eller värderingar
- vara aggressiv, bedräglig, hänsynslös eller sakna ånger
- ägna sig åt våld
- ägna sig åt drogmissbruk
- delta i kriminellt beteende
- agera grymt mot människor eller djur
- önskan att avvisa andra
- ser sig själva som överlägsna andra
Att vara asocial är sällsynt. Enligt forskning, an
Behandlingsalternativ för introverta, asociala eller asociala beteenden
Behandling för antisocial personlighetsstörning
Antisocial personlighetsstörning kräver ofta behandling för att hantera, särskilt när personen har ett mönster av att skada andra, bryta mot lagen eller vara på annat sätt destruktiv.
Om du tror att du eller någon du känner kan ha en antisocial personlighetsstörning, är det viktigt att besöka en mentalvårdspersonal som en psykolog, psykiater eller klinisk socialarbetare för en diagnos.
Behandling kan innefatta:
- kognitiv beteendeterapi
- demokratiska terapeutiska gemenskaper (DTC)
- missbruksbehandling
- stödgrupper
- medicinering (inklusive antidepressiva medel som karbamazepin och litium för att behandla aggression)
-
egenvård (självmedkänsla, avslappningstekniker)
- mindfulness (meditation, andningsarbete, journalföring)
- hälsosamma vanor (träning, väl avrundad kost, tillräckligt med sömn)
Forskning om den mest effektiva behandlingen för antisocial personlighetsstörning är
Behandling för asocialrelaterad ångest
Att vara asocial är inte nödvändigtvis ett problem – vissa människor föredrar helt enkelt att vara ensamma. Det kan bara vara en fas, eller så kan det vara under en livstid. Men att vara asocial kan också orsaka:
- ångest
- dåligt självförtroende
- dåligt självförtroende
Alla underliggande psykiska problem som bidrar till ens tendens att vara asocial kan vara en anledning att söka behandling. Behandling för ångest och känslor av lågt självvärde kan innefatta:
- kognitiv beteendeterapi för social ångest
-
medicinering (som bensodiazepiner)
- egenvård
- mindfulness
- hälsosamma vanor
Behandling för introversionsrelaterad depression
Introversion är helt enkelt ett sätt att vara i världen och anses inte vara en anledning till oro. Men viss forskning tyder på att introverta personer är mer benägna att depression.
Behandling för depression kan inkludera:
- kognitiv beteendeterapi för depression
-
medicinering (som fluoxetin)
- egenvård
- mindfulness
- hälsosamma vanor
Hur får du vänner när du är asocial eller introvert?
Det rekommenderas att de med antisocial personlighetsstörning söker behandling innan de försöker skaffa nya vänner, för att undvika att skada sig själva eller andra. En mentalvårdspersonal kan vägleda dem på rätt väg.
Under tiden kan de som är asociala eller introverta främja mer meningsfulla vänskaper genom följande:
- gå med i en klubb, grupp eller lag relaterat till dina intressen
- låta nya vänner veta om dina introverta eller asociala tendenser så att de inte tar det personligt
- bli vän med andra introverta eller asociala människor
- bindning medan du gör en annan aktivitet som att titta på en film, gå till ett museum eller gå en lektion
- försöka få kontakt med människor som du redan träffar regelbundet (som i lektionen eller på jobbet)
- skaffa vänner online innan (tryggt) möte personligen
- sätta upp sociala mål för dig själv (som att umgås med minst 1–2 vänner i veckan)
- betonar att vara en aktiv lyssnare
Är det OK att vara asocial, asocial eller introvert?
Det är helt OK att vara asocial eller introvert, och inte nödvändigtvis en anledning till oro. Däremot kanske du vill söka stöd för psykisk hälsa om du känner att det stör din övergripande känsla av välbefinnande.
Experter på mental hälsa rekommenderar att de med antisocial personlighetsstörning söker behandling för att kunna ha tillfredsställande relationer. Kom ihåg att självmedkänsla fortfarande är nyckeln här.
De med antisociala föräldrar eller föräldrar som missbrukar alkohol har en ökad risk att utveckla antisocial personlighetsstörning. Det är ett legitimt psykiskt tillstånd, men det finns hjälp.
Resurser för mental hälsa inkluderar:
-
Findsupport.gov har stödresurser för mental hälsa och missbruk.
-
Healthline har en lista över de bästa onlineterapitjänsterna.
-
988lifeline.org har akut stöd för dem som har självmordstankar eller som kan vara i kris.
Introversion är ett personlighetsdrag som får någon att känna sig energisk av ensam tid, medan att vara asocial helt enkelt är en preferens eller tendens. De som uppvisar asociala drag är ofta fientliga mot andra; dessa egenskaper kan vara tillräckligt allvarliga för att motivera en diagnos för mental hälsa.
Om du eller någon du känner föredrar att spendera mycket tid ensam, kanske du undrar om det är normalt eller ett tecken på en mer allvarlig oro. I allmänhet, om ensamheten orsakar skada för dig själv eller andra, är det en bra idé att söka stöd från en mentalvårdspersonal.
