Du väntar! Även om du lär dig att du är gravid är tillräckligt för att få dig att le i flera dagar, visste du inte att du skulle vara uppe på natten med slumpmässiga bekymmer – förutom halsbrännan.
Vem skulle ha trott att du skulle söka på nätet klockan 03.00 och undra om gurkmeja är säkert under graviditeten?
Tja, här är vad du behöver veta om att konsumera (eller inte konsumera) denna survärdiga krydda när du är gravid.
Låt oss börja med att förstå varför gurkmeja är på modet.
Hälsofördelar med gurkmeja
Gurkmeja – även kallad ”
Under århundraden har gurkmeja rest jorden runt av goda skäl – och inte bara för att göra en mördande curryrätt för ditt out-of-the-blue frukostsug.
Du kanske har hört gurkmeja utses som ett tillskott som kan ge kraftfulla antioxidanter, antiinflammatoriska, anticancer- och till och med antimikrobiella effekter.
Det har visat sig blockera kroppens
Naturligtvis kanske du undrar om gurkmeja också kan ge dig och ditt barn dessa hälsofördelar.
I verkligheten saknas evidensbaserade mänskliga studier av gurkmejas medicinska fördelar. Om du har läst motstridig information om detta ämne, ställ upp dina fötter och läs vår recension av vad vetenskapen säger.
Potentiella fördelar med gurkmeja under graviditeten
Din kropp förändras mycket under graviditeten. Vissa saker – som den där bedårande babybulten – är välkomna. Vissa – som halsbränna – inte så mycket.
Kan gurkmejatillskott vara svaret på en mer lycklig (och hälsosam) graviditet? Tyvärr är det inte det den där lätt.
Lindrar halsbränna
Om du upplever halsbränna under graviditeten, letar du förmodligen efter något som ger lättnad när du stöttas upp med kuddar och känner brännskadan.
I traditionell kinesisk och ayurvedisk medicin har gurkmeja använts som en alternativ terapi för att behandla halsbränna och andra matsmältningssjukdomar.
Även om det inte finns några mänskliga studier som visar effektiviteten av gurkmeja för att minska halsbränna,
Med sina bevisade antiinflammatoriska effekter är det möjligt att gurkmeja kan hjälpa till att lindra GERD, men det behövs fler studier om säkerheten och effekten av gurkmeja under graviditeten.
Lugnande blödande tandkött
Din tandtråd är oklanderlig. Du borstar två gånger varje dag. Nu, helt plötsligt, blöder ditt tandkött som en galning. Vad ger?
Det är det där irriterande graviditetshormonet progesteronets fel.
När den når en topp mellan 2:a och 8:e graviditetsmånaden, kan progesteron göra en gravid kvinna mer mottaglig för att utveckla graviditetsgingivit.
Graviditet gingivit signalerar kroppens inflammatoriska process. Så, kan ett gurkmejabaserat munvatten stoppa det i dess spår?
Enligt
Men den här studien utfördes inte på gravida kvinnor, så säkerheten med att använda munvatten av gurkmeja bör diskuteras med din läkare – och tandläkare också.
Förebyggande av havandeskapsförgiftning
Preeklampsi är ett tillstånd som bara inträffar under graviditeten – vanligtvis efter den 20:e veckan. Det händer när blodtrycket är mycket högt och det finns protein i urinen eller njur- eller leverproblem.
Havandeskapsförgiftning drabbar bara upp till 8 procent av graviditeterna, och de flesta kvinnor med havandeskapsförgiftning föder friska barn och återhämtar sig helt.
Men i all öppenhet kan detta tillstånd vara allvarligt och leda till funktionshinder för mödrar och spädbarn eller dödsfall om det inte behandlas omedelbart.
Vad som får gravida kvinnor att utveckla havandeskapsförgiftning är inte helt känt, men inflammation tros spela en roll.
En unik studie som jämför plasma från kvinnor med havandeskapsförgiftning med de utan antyder att curcumin – huvudföreningen i gurkmeja – kan minska inflammatoriska markörer hos gravida kvinnor och hjälpa till att förhindra havandeskapsförgiftning.
Även om det är lovande, behövs mer forskning för att rekommendera gurkmeja för att förebygga havandeskapsförgiftning.
Öka barnets hjärnutveckling
Du vill ha ett babygeni, eller hur? Du äter blåbär varje dag, får i dig omega-3, lyssnar på klassisk musik och pratar med ditt barn från dag ett.
Forskning pekar på något annat som kan påverka ditt barns hjärna och neurologiska utveckling: din kropps nivå av inflammation.
Studier har visat att spädbarn till mödrar med höga nivåer av inflammation under graviditeten löper en ökad risk att utveckla neuroutvecklingsstörningar, såsom autismspektrumstörning och hyperaktivitetsstörning.
A
Du kanske tror att konsumera gurkmeja skulle kunna minska inflammation under graviditeten och därmed öka en babys hjärnkraft, men det är fortfarande ute om fördelarna med gurkmeja uppväger riskerna.
Potentiella risker med gurkmeja under graviditeten
Det finns inga studier som visar att gurkmeja är skadligt för mänskliga graviditeter – och det skulle finnas etiska farhågor om att genomföra en klinisk prövning som syftar till att bevisa detta.
I en djurstudie från 2007 var den enda negativa effekten som noterades en något lägre kroppsvikt hos avkommorna till de djurmammor som hade curcumin under graviditeten.
Men experter höjer några ögonbryn med vissa misstänkta gurkmejarisker när de är gravida, särskilt om de tas i stora doser som ett komplement.
Studier gjorda på människor – men inte gravida kvinnor – har visat att gurkmeja eller curcumin kan påverka en kvinnas reproduktionssystem på flera sätt.
I
Denna djurstudie från 2016 visade vidare att curcumin kan vara en möjlig behandling för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) genom att minska cystor på äggstockarna.
Curcumin har också forskats i behandling av bröstcancer, vilket visar några
Medan curcumin kan ha hälsofördelar för icke-väntande kvinnor – särskilt de med endometrios, PCOS eller bröstcancer, som föreslås av dessa studier – alla förändrade hormonnivåer och livmodercellfunktion skulle kunna vara skadligt under graviditeten. Vi vet bara inte.
En studie från 2010 på möss fann att curcumin var associerad med en minskad implantationshastighet och en minskad fostervikt i embryot. Detta tyder på att curcumin kan utlösa celldöd och sakta ner och försämra embryonal utveckling.
Kan gurkmeja orsaka missfall?
Det finns inget bevisat orsakssamband, men de flesta läkare rekommenderar mot tillskott av gurkmeja och curcumin för att undvika eventuella (och okända) risker för mammor och barn.
Så vad ska du göra när det kommer till gurkmeja?
Du vill göra allt möjligt för att skydda dig och ditt barn. Det finns en armé runt dig (inklusive oss) som vill göra detsamma.
Så vi rekommenderar att följa rekommendationerna från många experter: Undvik gurkmeja och curcumin som tillskott. Undvik också att konsumera dem i större mängder än vad som finns i vissa tillagade rätter, drycker eller teer.
Du behöver dock inte avvärja all gurkmeja. Gå ut och njut av din favoriträtt i indiska eller thailändska curry då och då. Som en matlagningsingrediens är nivåer av gurkmeja sannolikt säkra.
Som en bra åtgärd, prata med din OB-GYN om gurkmeja och få deras expertutlåtande om huruvida det är säkert för dig.
Gurkmejaersättning som är graviditetssäkra
Prova dessa gurkmejaalternativ med måtta för att säkert behålla kryddan i ditt liv och under hela graviditeten:
- saffran
- Curry pulver
- ingefära pulver
- kummin frön
- gula senapsfrön
