Vårdpersonal använder ofta body mass index (BMI), som är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt, för att definiera övervikt och fetma.
Vikt anses ibland vara en hälsoindikator eftersom övervikt eller fetma är förknippat med vissa hälsotillstånd.
Enligt
Det finns dock problem med BMI, och många experter har efterlyst ett bättre sätt att mäta vikt.
Till och med CDC
Kroppsfettprocent (BPF) anses vara ett mer exakt sätt att definiera fetma.
I allmänhet indikerar en BPF på 30 % eller mer för kvinnor eller 25 % eller mer för män fetma – men
Du kommer att märka att språket som används för att dela statistik och andra datapunkter är ganska binärt, och fluktuerar mellan användningen av “man” och “kvinna” och “män” och “kvinnor”.
Även om vi vanligtvis undviker språk som detta, är specificitet nyckeln när vi rapporterar om forskningsdeltagare och kliniska fynd.
Tyvärr rapporterade inte studierna och undersökningarna som hänvisas till i den här artikeln data om, eller inkluderade, deltagare som var transpersoner, icke-binära, könsöverensstämmande, genderqueer, könslösa eller könslösa.
Terminologianvändning och begränsningar
I en medicinsk miljö används “övervikt” och “fetma” för att beskriva hur mycket kroppsfett en person har.
Men kroppsfett mäts inte alltid på en läkarmottagning, och folk kan få veta att de har övervikt eller fetma baserat på deras utseende, vikt eller BMI.
Övervikt och fetma är ofta förknippade med negativa hälsoresultat. Till exempel kan fetma vara förknippad med hjärtsjukdomar.
Detta betyder dock inte att ett högt BMI alltid indikerar ett hälsoproblem.
En stor granskning från 2014 fann att mellan
På samma sätt kan personer med måttlig kroppsvikt också löpa hög risk för att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar och diabetes, som vanligtvis är förknippade med viktökning.
I ett
Även om hälsorisker är förknippade med övervikt eller fetma, är det inte klart i vilken utsträckning hälsotillstånd orsakas av kroppsfett och om medicinsk diskriminering kan spela en roll i dåliga hälsoresultat för större människor.
Författarna till a
Som en
Slutligen kan det vara missriktat och ofta farligt att främja viktminskning som en lösning för alla underliggande hälsotillstånd.
Att bli pressad att gå ner i vikt kan få människor att utveckla störda ätmönster, vilket kan vara både psykiskt och fysiskt ohälsosamt.
Individuella indikatorer för hälsa och risk
Andra riskfaktorer kan ha en starkare korrelation till hälsoresultat. Med andra ord kan det finnas bättre sätt att mäta din risk för olika hälsotillstånd snarare än att fokusera på BMI.
Dessa indikatorer kan inkludera:
- Blodtryck: Högt blodtryck är förknippat med hjärtsjukdomar och stroke.
- Insulin och blodsockernivå: Dessa indikatorer kan indikera om du löper risk att utveckla diabetes. De kan mätas med ett glukos- eller insulintest.
- Kolesterolnivåer: Höga kolesterolnivåer kan leda till hjärtsjukdomar.
- Substansanvändning: Detta inkluderar din användning av tobak, alkohol och andra droger.
- Familjehistoria: Många sjukdomar har en genetisk komponent. Att ha nära släktingar med vissa hälsotillstånd kan innebära att du också riskerar att utveckla dem.
- Träning: Regelbunden träning kan minska risken för att utveckla en rad mentala och fysiska tillstånd. Här är en användbar guide för att börja träna.
- Kost och näring: Vad du äter spelar en stor roll för hälsoresultaten, oavsett om du tenderar att gå upp i vikt eller inte. Att ha tillgång till näringsrik mat är avgörande för hälsan.
- Tillgång till kvalitetssjukvård: Att ha tillgång till medicinsk vård innebär att du är mer benägen att få kvalitetsbehandling och medicinsk rådgivning. Det betyder också att du är mer benägen att få diagnoser i ett tidigt skede.
Vissa av dessa indikatorer, såsom din familjehistoria, är utom din kontroll. Men du kanske kan ändra några andra riskfaktorer.
Det kan vara mer användbart att fokusera på de vanor du kan ändra och arbeta med vad som är möjligt för dig.
Även om många människor kanske tror att vikt är den viktigaste hälsoindikatorn, finns det många andra indikatorer som är värda att uppmärksamma.
Rådfråga en läkare eller annan sjukvårdspersonal
Att navigera på läkarmottagningen kan vara svårt för personer som uppfattas ha övervikt eller fetma. Men oavsett din vikt har du rätt till medkännande, respektfull medicinsk vård.
Om du specifikt letar efter råd om viktkontroll, kanske du vill rådfråga en specialist – till exempel en registrerad dietist om du behöver råd om att äta på ett sätt som fungerar för din kropp.
En läkare som är specialiserad på viktminskning kallas en bariatrisk läkare, eller bariatrician. Men kom ihåg att enbart viktminskning inte automatiskt minimerar risken för hälsotillstånd som hjärtsjukdomar.
Om din läkare råder dig att gå ner i vikt, fråga dem om de har några specifika rekommendationer för en diet eller träningsrutin eller om de kan hänvisa dig till någon som kanske kan hjälpa dig med detta.
Om du känner att din läkare fokuserar för mycket på din vikt när du behöver en annan typ av behandling, återkalla deras uppmärksamhet på det aktuella problemet. Det är OK att säga, “Jag är inte bekväm med att diskutera min vikt med dig. Kan vi återgå till ämnet mitt hälsotillstånd?”
Poängen
Skillnaden mellan övervikt och fetma bestäms av BMI: ett BMI på 25 till mindre än 30 indikerar övervikt, och ett BMI på 30 eller högre indikerar fetma.
Övervikt och fetma är förknippade med vissa hälsotillstånd. Men inte alla med ett högt BMI är ohälsosamma, och vikt är inte den enda hälsoindikatorn.
Andra hälsoindikatorer, såsom tillgång till hälsovård, livsstilsvanor och familjehistoria, bör också övervägas.
Sian Ferguson är en frilansande hälso- och cannabisskribent baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hon brinner för att ge läsarna möjlighet att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa genom vetenskapsbaserad, empatiskt levererad information.
