Översikt
Personer med hafefobi har en rädsla för att bli berörd. Med hafefobi kan mänsklig beröring vara överväldigande och till och med smärtsam. I vissa fall är rädslan specifik för endast ett kön, medan rädslan i andra fall gäller alla människor.
Hafefobi kan också kallas tixofobi eller afefobi.
Symtom
Haphephobia är mer än att bara krypa inåt när någon ger dig en oönskad kram eller invaderar ditt personliga utrymme på tunnelbanan. Istället är det en ofta förlamande rädsla som kan ha en förödande effekt på ditt liv om den inte behandlas. Denna känsla av förlamning är det som skiljer någon som bara är obekväm med beröring från någon som har en sann fobi.
I fallet med hafefobi, finns det ofta en fysisk reaktion på beröring som kan inkludera:
- panikattacker
- nässelfeber
- svimning
- illamående
- hjärtklappning
- hyperventilation
I vissa fall kan rädslan bli så intensiv att du utvecklar agorafobi. Agorafobi är ett ångestsyndrom där en person undviker platser och situationer som orsakar ångest. När det gäller personer med hafefobi kan de undvika situationer som kan leda till att de blir berörda.
Diagnos
Haphephobia liknar andra specifika fobier, även om det är bland de mer sällsynta. Enligt National Institute of Mental Health har mer än 10 miljoner vuxna en fobi av något slag. Det är okänt hur många som upplever hafefobi.
Haphephobia diagnostiseras med samma kriterier som den nya upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders beskriver för att diagnostisera någon specifik fobi. Följande kriterier måste uppfyllas för att diagnostiseras med fobi:
- Personen visar en överdriven eller irrationell rädsla för situationen (i detta fall mänsklig beröring).
- Exponering för situationen orsakar en omedelbar ångestrespons eller panikattack.
- Personen vet att rädslan är överdriven och irrationell.
- Situationen undviks aktivt när det är möjligt.
- Undvikande eller ångest stör personens förmåga att fungera i normala, dagliga aktiviteter.
Vad orsakar hafefobi?
Det finns inte en enda känd orsak till hafefobi. Vissa forskare tror att människor föds med det eller att en förändring i hjärnans funktion kan spela en roll. Andra tror att det är orsakat av traumatiska tidigare upplevelser. Det kan vara mer sannolikt att utvecklas hos dem som har upplevt sexuella övergrepp eller annat trauma. Läs vidare för att lära dig mer om fobier.
Hur man hanterar hafefobi
Det finns ingen ”bot” för hafefobi, men det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.
Exponeringsterapi
I denna form av behandling utsätts du långsamt för den fruktade situationen – i det här fallet beröring. Med en utbildad terapeut kan du skapa en trygg miljö där du sakta kan tillåta dig själv att bli mer bekväm med dina rädslor. Upprepade positiva upplevelser genom exponering kan långsamt förändra dina negativa känslor mot beröring.
Mediciner
Bruce Cameron, en licensierad rådgivare i Dallas, Texas som behandlar människor som upplever hafefobi, säger att personer med hafefobi ofta också har ångest eller depression. Att behandla dessa överliggande tillstånd med antidepressiva eller bensodiazepiner för ångest är till hjälp i vissa fall.
Beteendeterapier
Kognitiv beteendeterapi, inklusive dialektisk beteendeterapi eller hypnos, kan ibland hjälpa människor att få kontroll över rädslor och fobier.
När ska man söka hjälp
Vissa specifika fobier kan hanteras själv, men om rädsla för beröring stör ditt arbete, familj eller privatliv, är det dags att söka hjälp. Ju tidigare behandlingen påbörjas, desto lättare är det. Med rätt behandling kan de flesta människor med hafefobi leva ett fullständigt och hälsosamt liv.
