Svart hudvård: bästa 5 tipsen

Olika hudvårdsrutiner gynnar olika hudfärger, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Orsaken är avvikelser i hudens struktur och funktion.

Vissa hudproblem som personer med svart hud kan uppleva inkluderar:

• akne, som inkluderar finnar, whiteheads och blackheads
• förändringar i hudpigmentering, vilket orsakar missfärgningsområden på huden
• dermatit som uppstår vid kontakt med ett irriterande ämne eller allergen
• eksem, en hudsjukdom som orsakar kliande, torr och sprucken hud
• seborrheisk dermatit, som uppträder som fjällande fläckar i hårbotten och ansiktet

I den här artikeln ger vi dig de bästa 5 tipsen för att ta hand om svart hud.

1. Rengör och fuktar huden dagligen

För att hålla huden ljus och smidig är det bäst att rengöra och återfukta den dagligen, helst direkt efter duschen.

Använd ett milt rengöringsmedel som inte täpper till porerna. Du bör leta efter en hudrengöringsmedel som påstår sig vara ”icke-komogenogen”.

Massera in rengöringsmedlet i huden med rena fingertoppar, skölj sedan av det med varmt (inte varmt) vatten och klappa huden torr med en ren handduk.

Viss forskning tyder på att svart hud tappar fukt snabbare än vissa ljusare hudtoner.

För att undvika detta problem och för att förhindra att huden ser askig ut, applicera en daglig fuktighetskräm som innehåller fuktighetsbevarande medel, såsom glycerol eller hyaluronsyra, på huden. Fuktighetsbevarande medel behåller fukt i huden.

En mycket effektiv fuktighetskräm är vaselin (vaselin). Men människor bör vara försiktiga när de applicerar tjocka produkter som detta i ansiktet, eftersom dessa produkter kan orsaka akne. Se till att dessa produkter är icke-komogena innan de appliceras på huden.

Undvik hudfuktighetsgivare med dofter, eftersom dessa produkter kan irritera människors hud. Hudfuktighetsgivare som innehåller krämer eller salvor är att föredra framför lotioner.

Använd inte loofah eller någon annan exfolierande produkt på huden. Undvik också slipande skrubber.

2. Använd alltid solskyddsmedel

En av de största myterna om svart hud är att den inte brinner och att svarta människor inte behöver bära solskyddsmedel. Detta är osant och alla bör använda adekvat solskydd.

Även om människor med svart hud är mindre benägna att få hudcancer från exponering för solen, är de mer benägna att dö av hudcancer om den utvecklas. Anledningen är att det är svårare att märka och diagnostisera.

Sol exponering kan också orsaka mörka fläckar, såsom de som är typiska för melasma, att utvecklas på svart hud. Sol exponering kan också göra befintliga fläckar mörkare.

AAD rekommenderar att du använder en vattentät solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30 som skyddar mot både ultraviolett (UV) A- och UVB-strålning. Detta skydd kallas bredspektrumskydd.

Människor bör applicera solskyddsmedel året runt på alla områden med exponerad hud, även på molniga dagar, i skuggan och på vintern.

Många vanliga fuktighetskräm innehåller SPF, inklusive ansiktskräm. Solskydd är särskilt viktigt i ansiktet, eftersom det ofta är den enda delen av huden som får sol exponering året runt.

Ansiktskrämer med SPF säljs i apotek och online.

Människor kan också bära speciella kläder för extra solskydd. En rad UV-skyddskläder säljs på många ställen.

3. Överväg behandlingar för hyperpigmentering

Hyperpigmentering eller områden med missfärgning av huden kan påverka människor med vilken hudton som helst.

Även om solskyddsmedel kan förhindra att nya fläckar av hyperpigmentering utvecklas, blir det inte av med befintliga mörka fläckar. Solskyddsmedel kan förhindra att befintliga mörka fläckar blir mörkare.

För att minska utseendet på befintliga mörka fläckar kan människor använda en specialprodukt. Dessa produkter innehåller vanligtvis ingredienser som:

• Retinoider: Olika receptin-differentin och receptbaserade produkter som tretinoin kan vara till hjälp.
• Hydrokinon: Produkter som innehåller hydrokinon stoppar produktionen av överskott av melanin, vilket orsakar mörka fläckar.
• Kojinsyra: Detta är ett annat hudljusmedel som kan minska mörka fläckar, men det kan vara mindre effektivt.
• C-vitamin: Viss forskning tyder på att C-vitamin, en antioxidant, kan minska hyperpigmentering, skydda mot solskador och öka kollagennivåerna. C-vitamin har dock en dålig förmåga att tränga igenom huden, så mer forskning om dess effektivitet för dessa ändamål är nödvändig.

Människor bör använda dessa produkter – särskilt hydrokinon och kojinsyra – med försiktighet, eftersom överanvändning kan irritera huden.

Du får inte använda hydrokinon under längre perioder. Målet är att ta en paus efter 3 månaders kontinuerlig användning.

Efter långa perioder av användning kan hydrokinon resultera i mörkare hud. Detta är en del av ett tillstånd som kallas exogen ochronos.

Dermatologer kan rekommendera en kombinationsprodukt som kombinerar flera produkter till en som människor kan använda på huden.

4. Behandla akne tidigt

Att skapa en mild daglig hudvårdsrutin kan hjälpa till att stoppa akne. Användning av icke-komedogena, oljefria produkter kan också förhindra akne.

Människor bör också försöka undvika irriterande ämnen, som doftande tvättmedel och hudprodukter med tunga parfymer. Det är viktigt för en person att se en hudläkare för att lära sig om de produkter som kan vara lämpliga för deras specifika typ av akne.

5. Ät en balanserad kost

Bra hudvård börjar på insidan. För att ge huden de näringsämnen den behöver för att bilda och reparera sig själv, måste du äta en hälsosam kost, som har massor av:

• frukt och grönsaker
• fullkorn
• magra proteinkällor, såsom fisk, ägg, baljväxter och tofu
• hälsosamma fetter, inklusive nötter, avokado och olivolja

Att undvika bearbetade och sockerfyllda livsmedel och begränsa alkoholintag kan också bidra till att förbättra hudens hälsa. Alkohol kan förvärra vissa hudsjukdomar, såsom psoriasis.

Personer med hudproblem som akne eller eksem bör prata med en hudläkare för att avgöra om det finns några livsmedel som kan förvärra symtomen.

Att skapa en bra hudvårdsrutin kan hjälpa till att hålla svart hud ljus och smidig.

Förutom att utföra en mild daglig rutin och anta en hälsosam kost, bör människor med svart hud undvika att använda produkter som innehåller hårda kemikalier och dofter.

Specifika hudproblem, såsom akne och mörka fläckar, drar nytta av snabb behandling och förebyggande tekniker.

För att förhindra bildning och försämring av mörka fläckar och allvarligare hälsoproblem som hudcancer rekommenderar experter att alla använder solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre varje dag.