Ibland är det utmattning, ibland är det bara att vilja ha några minuter utan att låtsas vara en Paw Patrol-karaktär.
Du har två barn under 2 år, eller en nyfödd, eller bara barn som till synes är allergiska mot sömn – och du är helt utmattad. Eller så försöker du balansera föräldraskap och arbeta hemifrån under pandemin – och det går inte så bra.
Oavsett din specifika situation behöver du några enkla sätt att underhålla dina barn (utan för mycket skärmtid).
Tja, vi har dig täckt!
Vi bad föräldrar att dela med sig av roliga, enkla idéer för att sysselsätta små barn – som kräver liten eller ingen energi eller ansträngning. Så oavsett om dina ögonlock är tunga av lite sömn eller om du försöker pressa in lite extra arbete, kan dessa aktiviteter hjälpa.
Viktig anmärkning: Självklart är säkerheten av största vikt. Det är viktigt att övervaka runt vatten, undvika kvävningsrisker och tillhandahålla utvecklingsmässigt lämpliga leksaker. Om du tror att du kan slumra till, se till att ditt barn är säkert under din snooze.
Spela ”Väck inte draken”
Enligt Erin Rossi, en certifierad sömnvetenskapscoach, låtsas du vara en sovande drake medan ditt barn försöker stjäla ”skatten” – en favoritleksak du placerat i närheten – utan att väcka dig.
”Om de gör ett ljud, öppna bara en ögonglob och släpp ut ett ”drakmorr” för att få ditt barn att springa tillbaka till andra sidan av rummet.” Och om ditt barn är tyst nog att stjäla skatten, säger Rossi, det är en win-win för er båda!
Skicka dem på en mini rensningsjakt
”Skicka barn att hitta något stort, något litet, något rött, något blått, något du bär när det regnar eller något att färga med”, säger Jaymi Torrez, en lärare och föräldrabloggare på TheSaltyMamas.com.
Säg ett objekt i taget; om du har flera barn, be dem tävla mot varandra för att hämta föremålet. ”Avsluta alltid med att hitta något underbart att läsa,” och mysa ihop, tillägger Torrez.
Använd sensoriska papperskorgar
När hon behöver en stund för sig själv ger ensamstående mamman och den långsamma resenären på heltid Jackie Omotalade sin 2-åriga dotter sensoriska skålar att leka med: en skål innehåller is och kallt vatten; den andra innehåller is och varmt vatten; och den tredje är bara is.
Du kan också skapa sensoriska lådor med majsmjöl, ris och olika sorters bönor. Lägg till måttmuggar, skopor, burkar och dina barns favoritleksaker. Hitta fler idéer för sensorisk lek här.
Bygg en uttråkad låda
För att främja självständig lek, skapa en låda fylld med allt ditt barn visar intresse för som kan göras utan mycket övervakning, som pyssel, spel, LEGO, lekdeg och vetenskapspaket, säger Lindsey Wander, grundare och VD för WorldWise Tutoring. Låt ditt barn välja vad de vill leka med.
Spela ett dumt gissningsspel
När Sarah Cook arbetade heltid, tog hand om sina handikappade föräldrar och hade ett superaktivt barn, spelade hon ”vad är det på min rumpa?” Hon lade sig helt enkelt med ansiktet nedåt i soffan och gissa vilken leksak hennes son placerade på hennes rumpa. ”Jag skulle lätt kunna vila 20 till 30 minuter på den bekväma soffan”, säger Cook, grundare av livsstils- och matbloggen Sustainable Cooks.
Använd målartejp
För att skärpa finmotoriken, föreslår Justine Green, EdD, författare till barnboken ”Helt jag” och mamma till två, att du placerar målartejp på golvet i olika former eller skapar en stad för dina barns bilar och dockor.
Eller, säger hon, skapa två linjer på golvet för dina barn att hoppa till och från, eller agera som olika djur för dig att gissa. ”Barn älskar också att peela [the tape] från golvet för enkel rengöring.”
Ta till badkaret
När Liz Jeneault, ensamstående mamma och vice VD för marknadsföring på Faveable, behöver få jobbet gjort i ett nafs låter hon sitt barn leka med badkritor, badskum och speciella leksaker i badkaret.
”Mitt barn älskar att vara kreativ i badkaret genom att rita bilder med badkritorna eller göra miniskumskulpturer av badskummet. [And she] får en kick av glittrande badbomber, som hon säger får henne att känna sig som en prinsessa.”
Uppenbarligen kräver den här direkt uppsikt av vuxen, så lämna inte rummet eller bli för distraherad medan ditt barn är i badkaret. Men du kan sitta på toaletten och få en stund att tänka och koppla av!
Skapa en tvättstation
Ha bara hinkar med tvålvatten och rent vatten med en torkstation så att dina barn kan tvätta sina leksaker, säger Green. Hennes barn har städat allt från sina bilar till dinosaurier till LEGO.
Återigen – när som helst vattenlek är inblandat är det viktigt att vara närvarande och uppmärksam. Men du kan göra din egen städning medan de spelar, eller helt enkelt hitta en bekväm plats att sitta ner och njuta av fnittret.
Spela låtsas
Tidigare lärare och grundare av Small World Spanish Rachel Kamath håller sina småbarnssöner sysselsatta genom att be Alexa spela ”Freeze Dance” på hennes Amazon Echo (ett alternativ som du kan lägga till gratis).
Alexa instruerar barnen att låtsas vara ett djur eller föremål som börjar med en slumpmässig bokstav i alfabetet. Alexa spelar också musik för barnen att dansa; när musiken slutar måste barnen frysa som statyer.
Har du inget Echo eller liknande? Rop bara fram olika djur och föremål och spela DJ – allt från bekvämligheten av din soffa.
Hämtmat
Nyckeln till att sysselsätta små barn när du inte har något att ge (eller behöver fokusera på en arbetsrelaterad uppgift) är att ha aktiviteter redo.
Experimentera med alternativen ovan för att se vad ditt barn tycker om – och be dem dela med sig av sina idéer också, låt dem använda den otroliga fantasin.
Och, viktigast av allt, om du slår dig själv för din brist på energi och entusiasm, påminn dig själv om att du är mänsklig och att dina barn inte behöver utarbetade, Pinterest-perfekta aktiviteter för att underhålla dem.
Enkel – och ofta fånig – kan göra underverk för att engagera dina barn (och till och med uppfylla dina behov).
Margarita Tartakovsky, MS, är frilansskribent och biträdande redaktör på PsychCentral.com. Hon har skrivit om mental hälsa, psykologi, kroppsuppfattning och egenvård i över ett decennium. Hon bor i Florida med sin man och deras dotter. Du kan lära dig mer på www.margaritatartakovsky.com.
