Orsakar ulcerös kolit trötthet?

Det är mycket vanligt att personer med ulcerös kolit (UC) upplever trötthet. Det finns många anledningar till detta samband, men det finns sätt att klara sig.

Trötthet är mer än att bara känna sig trött. Det är en nivå av pågående utmattning som gör det svårt att ta sig igenom din dag. Det kan påverka ditt jobb- eller skolliv och dina relationer. Det kan göra dagliga uppgifter mycket mer utmanande.

Många personer med UC kan också uppleva hjärndimma. Om du har hjärndimma kan du ofta ha problem med minne och fokus. Det kan kännas som att din hjärna är “molnig” och inte riktigt fungerar på en vanlig nivå.

Trötthet kan bero på en mängd olika orsaker när du lever med UC. Nivåer av trötthet tenderar att vara högre under en flare av UC. Men i remission känner många sig fortfarande trötta.

Symtom på UC, inklusive diarré, smärta och rektal blödning kan orsaka trötthet. Personer med UC har ofta näringsbrist som gör tröttheten värre.

Den känslomässiga avgiften av att ha en kronisk sjukdom kan också orsaka trötthet.

Här finns mer information om hur UC kan orsaka trötthet och hjärndimma och sätt att hantera det.

Kan ulcerös kolit orsaka trötthet eller hjärndimma?

Ja. Det finns flera anledningar till varför personer med UC är mer benägna att uppleva trötthet och hjärndimma.

Forskning tyder på att upp till 80 % av människor i en bloss upplever trötthet. Även i perioder av remission rapporterar cirka 50 % av personer med IBD trötthet.

Här är några av anledningarna till att personer med UC upplever trötthet:

  • Brist på näringsupptag: Under en flare är det svårt för din kropp att absorbera energi och näringsämnen som du behöver. Om du inte kan äta tillräckligt eller har låga nivåer av folat, järn och B12 kan du känna dig trött.
  • Förändringar i mental hälsa: En studie fann att ca 10,8 % av deltagare med IBD levde också med depression. Depression förknippas med högre nivåer av trötthet.
  • Anemi: Upp till 90 % av personer med IBD har låga nivåer av röda blodkroppar på grund av järnbrist. Detta kan bero på blodförlust, förändringar i järnabsorptionen och inflammation under en bloss.
  • Inflammation: Det inflammatoriska svaret under en flare är associerad med större trötthet. Mer forskning behövs för att förstå detta samband.
  • Biverkningar av mediciner: Vissa mediciner som används för UC kan orsaka trötthet. Dessa omfatta metotrexat, 6-merkaptopurin, azatioprin, vedolizumab, infliximab och steroider.
  • Störd sömn: Många människor upplever dålig sömn på grund av symtom, biverkningar av mediciner eller stress.

Hur känns ulcerös kolit trötthet?

Trötthet kan kännas lite annorlunda för alla.

Allmänt, Trötthet är en känsla av utmattning som stör din förmåga att ta dig igenom dagen. Det blir inte bättre med en lugn dag eller en eftermiddagslur. Du kommer fortfarande att känna dig trött även efter en hel natts sömn.

Trötthet kan göra det svårt att fungera. Denna nivå av trötthet kan påverka ditt sociala liv, arbetsförmåga och känslomässiga välbefinnande.

Tips för att hantera trötthet och hjärndimma

Trötthet och hjärndimma kan vara svåra att hantera. Här är några saker du kan prova för att bättre hantera effekterna av trötthet och hjärndimma.

  • Prioritera din energi: När du har att göra med minimal energi, se till att spara den till de saker som verkligen betyder något för dig. Ändra eller hoppa över de andra sakerna om du kan.
  • Planera din dag: Det kan finnas tider på dygnet då du naturligt har lite mer energi. Planera att göra det du verkligen behöver eller vill göra under den tiden.
  • Gör försiktig träning: Rörelse kan hjälpa till med energinivåer och hjärndimma. En promenad ute, stretching eller bara röra på dig i ditt hem kan ge dig en boost.
  • Håll kontakten med andra: Det är tufft att vara social när man känner sig så trött, men kontakt med andra kan hjälpa. Forskning visar att ha goda sociala kontakter kan förbättra tröttheten.
  • Prova mindfulness: Mindfulness kan vara ett effektivt sätt att hantera stress, ångest och depression. Vissa undersökningar tyder på att det kan förbättra trötthet hos vissa människor.
  • Gör listor: Att ha svårt att komma ihåg saker kan lägga till mer stress och förvärra tröttheten. Skriv ner allt så att du inte behöver lita på ditt minne.
  • Fråga efter hjälp: Det är okej att låta andra hjälpa till. Be om hjälp med saker som ärenden, matlagning eller barnpassning.
  • Ät enligt ett vanligt schema: Gör ditt bästa för att äta något med några timmars mellanrum. Ställ in en timer om du har problem med att komma ihåg att äta eller om aptiten är låg.
  • Håll dig hydrerad: Lågt vätskeintag kan förvärra tröttheten. Gör ditt bästa för att dricka vätska under dagen.
  • Håll ett konsekvent sömnschema: Även om sömn inte fixar den här trötthetsnivån är det fortfarande viktigt. Försök att gå och lägga dig och vakna ungefär samma tid varje dag.

När ska man uppsöka läkare för dessa symtom

Regelbunden, löpande uppföljning med ditt vårdteam är viktigt. Om din trötthet stör dagliga uppgifter, se till att nämna detta.

Tala med din läkare om dina symtom och smärtnivå. Det kan finnas läkemedelsförändringar som kan hjälpa till att hantera dina symtom och minska trötthet.

Om du har problem med att äta tillräckligt eller begränsar flera livsmedel, låt din läkare veta. En registrerad dietist kanske kan hjälpa dig att förbättra ditt näringsintag.

Om det var ett tag sedan du gjorde blodprov kan det vara smart att få dina nivåer kontrollerade. Låga järn-, B12- och folatnivåer och anemi kan alla förvärra tröttheten.

När du har ulcerös kolit finns det många anledningar till att du kan känna dig trött. Pågående symtom, näringsbrister och förändringar i mental hälsa bidrar alla till trötthet.

Det finns saker du kan göra för att hantera.

Att göra ändringar i din rutin och ta hand om din känslomässiga och fysiska hälsa kan hjälpa. Det är också viktigt att hålla kontakten med ditt vårdteam.

Justeringar av mediciner kan hjälpa till att bättre hantera dina symtom och förbättra trötthet. Se till att du har regelbundet blodprov för att övervaka dina näringsnivåer.

Att leva med UC kan vara tufft, men du är inte ensam. Du kan alltid nå ut till andra för att få hjälp och stöd.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *