Länken mellan sura uppstötningar och förstoppning
Acid reflux är också känt som sur matsmältningsbesvär. Det är ett vanligt tillstånd som påverkar nästan alla någon gång. Det är också möjligt att sura uppstötningar uppstår hos barn och tonåringar.
Detta tillstånd utvecklas när din nedre esofagusfinkter (LES), muskeln som fungerar som en ventil mellan matstrupen och magen, slappnar av eller inte stänger ordentligt. Detta gör att maginnehåll som sura matsmältningssaftar kan backa upp i matstrupen. När sura uppstötningar blir frekventa eller kroniska, kallas det gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
För att behandla sura uppstötningar eller GERD kan din läkare ordinera huskurer, livsstilsförändringar eller mediciner. Några av dessa mediciner kan bidra till andra matsmältningsproblem, inklusive förstoppning. Förstoppning innebär att man har hårda, torra tarmrörelser eller går färre än tre gånger i veckan.
Läkemedelsbiverkningar
Din läkare kommer att rekommendera livsstilsförändringar och huskurer som en första behandlingslinje för sura uppstötningar eller GERD.
Om livsstilsförändringar och huskurer inte lindrar dina sura uppstötningar eller GERD -symtom kan din läkare ordinera mediciner. Till exempel kan de förskriva protonpumpshämmare (PPI).
PPI är effektiva vid behandling av GERD, men förstoppning är en känd bieffekt.
Tips för att hantera PPI-relaterad förstoppning
PPI är ofta att föredra
Det finns några sätt att hantera förstoppning orsakad av PPI. Dessa inkluderar:
Äter mer fiber
Livsmedel med hög fiber bidrar vanligtvis inte till återflöde. De kan också lägga till bulk i din pall, vilket gör avföringen lättare att passera. Det är viktigt att tillsätta fiber långsamt för att undvika biverkningar som gas och uppblåsthet.
Exempel på fiberrika livsmedel inkluderar:
- fullkornsbröd
- färska frukter
- grönsaker
Dricker mer vatten
Öka mängden vatten du dricker varje dag. Om du inte har vätskebegränsningar relaterade till din hälsa kan dricka mer vatten fungera med fiber för att göra din avföring lättare att passera.
Tränar regelbundet
Motion främjar tarmrörelser, vilket hjälper din avföring att passera. Sikta på cirka 150 minuters måttlig träning varje vecka, med ett mål på 30 minuter per dag minst fem gånger per vecka. Prova att promenera, simma eller cykla.
Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du börjar träna.
Tar en OTC -medicin
Det finns många typer av förstoppningsmedicin som du kan köpa i disken:
- Laxermedel gör avföringen lättare att passera. Exempel inkluderar senna (Fletchers Laxative) och polyetylenglykol-3350 (GIALAX).
- Pallmjukgörare mjuka upp hård pall. Ett exempel är docusate (Dulcolax).
- Fibertillskott lägg till bulk i avföringen.
- Stimulerande laxermedel få dina tarmar att dra ihop sig och flytta mer avföring. Exempel inkluderar sennosider (Senokot).
Dessa läkemedel är inte avsedda för dig att ta regelbundet, men när du har förstoppning. Om du har kronisk förstoppning, diskutera det med din läkare. De kan avgöra orsaken och förskriva rätt behandling.
Vissa människor kan använda probiotika som t.ex. Bifidobacterium eller Lactobacillus. Begränsad forskning finns tillgänglig för att stödja probiotika som en effektiv behandling mot förstoppning.
Alternativ till PPI -behandlingar
Förutom vissa livsstilsförändringar och receptfria läkemedel (OTC) finns det några ytterligare förändringar du kan göra.
- Undvik tighta kläder. Att bära trånga kläder kan faktiskt pressa syra uppåt, vilket bidrar till återflöde. Att bära bekväma, löst sittande kläder kan hjälpa till att förhindra detta.
- Sitt upp i minst tre timmar efter att du ätit klart. Detta kan hjälpa till att hålla syra från återflöde.
- Sov i en liten vinkel. Håll överkroppen cirka 6 till 8 tum högre. Att lyfta din säng med block kan hjälpa.
- Sluta röka. Detta hjälper till att minska dina symtom. Så kan undvika passiv rökning.
- Undvik vissa livsmedel och drycker. Detta inkluderar kryddig eller fet mat, choklad, alkohol och drycker som innehåller koffein. Dessa kan alla göra din sura uppstötning värre.
OTC -läkemedel för att behandla sura uppstötningar inkluderar antacida, som hjälper till att neutralisera överskott av magsyra. Exempel inkluderar:
-
aluminium-hydroxid-magnesium-hydroxid-simetikon (Maalox)
- kalciumkarbonat (Tums)
- dihydroxialuminiumnatrium (Rolaids)
En annan medicineringstyp som kallas H2 -blockerare minskar mängden syra som produceras i magen. Exempel på dessa mediciner inkluderar:
- cimetidin (Tagamet)
-
famotidin (Pepcid)
- nizatidin (Axid)
Läs mer: GERD hos barn »
Syn
Din läkare kan ordinera mediciner för GERD som orsakar matsmältningsproblem, inklusive förstoppning. Genomförande av några livsstilsförändringar och OTC -läkemedel kan hjälpa till att lindra detta tillstånd.
Du kan lindra förstoppning genom att äta mer fiber, hålla dig hydrerad och träna. Du kan också överväga att sitta upp i minst tre timmar efter att ha ätit, sova snett och undvika tätt passande kläder. Att sluta röka är också effektivt, liksom att ta laxermedel och avföringsmedel.
Om livsstilsförändringar och OTC -läkemedel inte är effektiva för att behandla din förstoppning, tala med din läkare. Det kan finnas en annan anledning till kronisk förstoppning. Din läkare kommer att fastställa den bakomliggande orsaken och ordinera en lämplig behandling.
