Orsakar alkohol akne?

Finns det ett samband?

Hur alkohol indirekt kan orsaka eller förvärra akne

Du kanske redan vet att alkohol är ett deprimerande medel, men det kan också påverka din kropp på många andra sätt. När det gäller hudens hälsa kan alkohol påverka hur syre och andra näringsämnen färdas genom din hud. Oxidativ stress kan göra akne värre. Här är allt du bör veta om oxidativ stress.

Alkohol och ditt immunförsvar

Ditt immunförsvar är en kraftfull kraft för att hålla skadliga bakterier och virus på avstånd. Den består av cytokiner och andra skyddande celler som håller dig frisk.

Alkohol kan minska antalet skyddande celler i kroppen, och till och med förstöra dem. Detta kan göra din kropp mer mottaglig för infektioner.

Ta Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterier, till exempel. Dessa bakterier är kända för att orsaka cystor och pustler. Fastän P. acnes kan infektera din hud när som helst, kan du vara mer mottaglig när ditt immunförsvar är undertryckt.

Forskare har inte etablerat en direkt koppling mellan alkohol och P. acnes. Men förhållandet mellan ditt immunförsvar, bakterier och alkohol är värt att överväga.

Alkohol och dina hormoner

Alkohol har omfattande effekter på dina hormonnivåer. Även om det är känt att alkohol kan lägre testosteronnivåer hos män, a liten studie fann att små doser alkohol kunde öka testosteronnivåerna hos män.

Annan liten studie fann att alkohol kan öka testosteronnivåerna hos kvinnor. Det kan också öka östradiolnivåer hos kvinnor också. Östradiol är en form av östrogen.

Ökade hormonnivåer kan stimulera dina oljekörtlar. Ökad olje- eller talgproduktion kan täppa till dina porer och resultera i utslag.

Mer forskning behövs för att verkligen förstå sambandet mellan alkohol och hormonell akne.

Alkohol och inflammation

Papler, pustler, knölar och cystor anses alla vara former av inflammatorisk akne.

Det finns ett antal orsaker till inflammation, inklusive:

• ökade hormonnivåer
• vissa autoimmuna sjukdomar, såsom psoriasis
• livsmedel och drycker med hög sockerhalt

Din kropp bearbetar alkohol som ett socker, vilket kan bidra till inflammation. Om du har blandade drycker som innehåller sockerhaltiga juicer och sirap, fördubblas din risk för inflammation i princip.

Deltagare i en 2014 års studie såg en betydande förbättring av sin akne efter att ha ätit en diet med lågt glykemiskt index (GI) i 10 veckor. Människor som följer en diet med lågt GI äter bara mat som har liten eller ingen effekt på deras blodsockernivå.

Även om minskad alkohol är nyckeln till en diet med lågt GI, kommer du troligen behöva dra ner på andra områden för att verkligen dra nytta av dessa fördelar.

Alkohol och uttorkning

Du vet redan att vatten är den bästa drycken för din hälsa. Detta inkluderar även din huds hälsa. När din hud är ordentligt återfuktad kan den balansera naturliga oljor och bli av med döda hudceller och gifter med lätthet.

Alkohol är ett diuretikum. Detta innebär att det ökar din kropps urinproduktion, spolar ut överflödigt vatten och salt. Om du inte växlar mellan vatten och alkohol kommer denna process så småningom att lämna dig – och din hud – uttorkad.

När din hud är torr producerar dina oljekörtlar mer olja för att kompensera för vattenförlusten. Överskott av olja kan öka risken för utslag.

Alkohol och din lever

Din lever är ansvarig för att ta bort skadliga gifter – som alkohol – från din kropp.

Även om det inte borde ha någon större inverkan på leverfunktionen att dricka ett glas här eller där, kan berusning överväldiga din lever.

Om din lever inte effektivt kan ta bort toxiner, kan toxiner lagras i kroppen eller utvisas genom andra kanaler, såsom din hud. Detta kan resultera i utbrott.

Utlöser vissa typer av alkohol akne?

Akne är en komplex hudsjukdom. De typer av alkohol som kan utlösa ett utbrott är lika mångfacetterade.

En undersökning som rapporterats av National Rosacea Society fann att vissa typer av alkohol verkar utlösa rosacea mer än andra. Cirka 76 procent av de tillfrågade rapporterade att rött vin förvärrade deras symtom.

Alkohol ensamt är inte tillräckligt för att orsaka inflammatoriska hudtillstånd, inklusive akne och rosacea. Det är dock viktigt att veta att – som med rosacea – kan vissa typer av alkohol utlösa din akne mer än andra.

Hur varje alkoholtyp påverkar din hud

All alkohol du dricker kan ha en effekt på din hud. Vissa av dessa effekter kan påverka utvecklingen av akne. Andra kan påverka hudens allmänna hälsa negativt.

Klara spritdrycker

Klara spritdrycker, som gin och vodka, används ofta i blanddrycker. Klara spritdrycker är ofta låga i kalorier och i kongener. Congener är kemikalier som produceras under alkoholjäsning. Ju färre kongener i din valda dryck, desto mindre sannolikt är det att du utvecklar baksmälla.

Måttlighet är nyckeln, dock. Att dricka stora mängder klar sprit kan fortfarande leda till uttorkning och inflammation.

Mörka spritdrycker

Mörka sprit innehåller stora mängder kongener. Även om kongener förstärker alkoholens smak, ökar de också risken för baksmälla – som uttorkning.

Mörka sprit kan också höja dina blodsockernivåer och öka kroppslig inflammation.

Blandade drycker

Blanddrycker innehåller en sprit tillsammans med sockerhaltiga siraper eller fruktjuicer. Även om du väljer versioner med låg sockerhalt, kan blandade drycker fortfarande höja ditt blodsocker och torka ut huden.

Öl

Öl innehåller en släkt som kallas furfural. Det är en jäst-inhibitor som tillsätts under jäsningsprocessen. Liksom sprit kan öl bidra till inflammation och uttorkning.

vitt vin

Vitt vin kanske inte orsakar baksmälla så allvarliga som dess röda motsvarighet, men det kan fortfarande torka ut huden och öka den totala inflammationen. Det beror delvis på kongener som kallas tanniner.

rödvin

Rött vin är inte bara rikt på tanniner, det kan också vidga dina blodkärl och göra din hud inflammerad.

Måttlighet är nyckeln

Att ha akne betyder inte att du måste sluta dricka helt. Att dricka med måtta är nyckeln till att njuta av det bästa av två världar: ett gott glas rött och en fräsch hy nästa morgon.

Måttligt drickande anses vara:

• För kvinnor, upp till en drink per dag.
• För män under 65 år, upp till två drinkar per dag.
• För män 65 år och äldre, upp till en drink per dag.

En drink är inte ett helt 16-ounce glas som du väljer. Tvärtom, det beror på vilken typ av alkohol du konsumerar.

En drink klassificeras som:

• 5 uns vin
• 12 uns öl
• 1,5 uns, eller en shot, sprit

Du kan också applicera en speciell mask eller fuktighetsdimma för att minimera effekterna av alkohol. Belifs First Aid Anti-Hangover Soothing Mask kan lämnas på över natten eller appliceras medan du gör dig redo nästa morgon. Spritsa på Too Faceds HangoveRx för lite extra lugnande återfuktning.