Det är ingen picknick när du har att göra med diarré.
Under ett par dagar är du nedkyld från kramper, du känner dig illamående, du går på toaletten oftare än du vill – och dina tarmar är vattniga och lösa, vilket skapar en fruktansvärd röra.
Beroende på svårighetsgraden kan det vara lika enkelt att behandla diarré som att ta ett receptfritt läkemedel som en keps full av Pepto-Bismol eller Imodium. Men för mammor som ammar kan det vara lite knepigt att lindra symtomen på diarré eftersom ammande mammor måste vara försiktiga med de mediciner de tar.
Som ett alternativ till beprövade läkemedel, här är några naturliga botemedel för att behandla diarré när du ammar.
Vad orsakar diarré, ändå?
Diarré orsakas oftast av ett virus som infekterar tarmen och varar normalt i två till tre dagar. Men diarré kan också uppstå på grund av:
- allergier mot vissa livsmedel
- mediciner
- mat som stör matsmältningssystemet
- bakterieinfektion eller andra typer av infektioner
- strålbehandling
När du har att göra med diarré kan du uppleva uppblåsthet och kramper, lös och vattnig avföring, brådska att gå på toaletten och eventuellt illamående. Symtom som åtföljer svår diarré inkluderar:
- viktminskning
- uttorkning
- feber
- svår smärta
- osmält mat i avföring
- blod
- slem
Du bör kontakta din läkare om du har något av ovanstående symtom, särskilt om du ammar.
Naturliga behandlingar för ammande mammor
Om du har valt att undvika receptfria läkemedel för att behandla din diarré medan du ammar, prova dessa naturliga behandlingar.
Bli en BRAT under de kommande dagarna
Att ändra din kost är det enklaste och naturligaste sättet att behandla diarré när du ammar. Läkare kommer ofta att rekommendera den populära BRAT-dieten, som står för:
- bananer
- ris (vitt)
- äppelmos
- rostat bröd
BRAT-maten är intetsägande mat som i allmänhet tolereras väl och är lättsmält för fler människor som lider av diarré. Kuren är låg i protein och låg fetthalt, vilket gynnar ditt matsmältningssystem. BRAT-dieten är också låg i fiber, vilket hjälper din kropp att stärka upp lös avföring.
Dessutom kommer bananerna att ersätta mycket av det kalium, som behövs för att upprätthålla cellulär och elektrisk funktion, som förloras under en anfall av diarré. Undvik brunt ris, eftersom det är högre i fiber.
BRAT Diet Variationer
Några andra versioner av den populära intetsägande regimen är BRAT-T, som tillsätter te, eller BRAT-Y, som lägger till yoghurt, rik på probiotika. Andra halvfasta och fiberfattiga livsmedel som är bra att äta inkluderar:
- läsk kex
- ägg
- kyckling eller kalkon utan skinn
- potatisar
- spaghetti
- slätt jordnötssmör
- vitt bröd
- keso
- fisk
- avokado
- vita bönor
Du bör undvika:
- fet mat
- fet och stekt mat
- mest mejeriprodukter
- råa grönsaker
- råa frukter
- starka kryddor
- fullkornsbröd
- fullkornsflingor
Ät probiotiska livsmedel som yoghurt eller kefir
Vissa typer av mejeriprodukter är bra mot diarré och orolig mage.Levande bakterier, kända som probiotika, som finns i yoghurt och kefir (en jäst mjölkdryck) kan ersätta friska bakterier som normalt finns i matsmältningskanalen och som går förlorade på grund av diarré.
Probiotika innehåller levande bakterier som liknar de nyttiga bakterierna som bekämpar bakterier som finns i ditt system. Ett varningens ord: Se till att kefiren eller yoghurten är låg i socker, eftersom mat med hög sockerhalt kan förvärra diarrésymptomen.
Drick en lugnande mugg kamomillte
Kamomillte är ett bra sätt att lugna en orolig mage. Medelhavsörten tros hjälpa till att lindra kramper och inflammationer genom att slappna av i musklerna och slemhinnan i tarmarna. Detta kan göra kamomill användbar för att behandla mild till måttlig diarré, och är ett bra sätt att hålla sig hydrerad.
Prova en matsked naturlig äppelcidervinäger
Även om det inte finns några medicinska bevis, säger vissa människor att äppelcidervinäger kan hjälpa till att stoppa diarrésymptom, samt ersätta magnesium och kalium. Det rekommenderas att ta 1 matsked vinäger varje timme tills diarrén försvinner.
Håll dig hydrerad
Naturligtvis, när du behandlar någon sjukdom, se till att du dricker mycket vätska, som vatten, buljong och sportdrycker. Detta kommer att hjälpa till att lindra symtomen och förhindra uttorkning. Försök att undvika naturliga diuretika som alkohol och koffein, inklusive kaffe, choklad, lite läsk och vissa teer.
Detta gäller särskilt vid diarré, eftersom mycket vätska och näringsämnen kan gå förlorade under sjukdomens gång och det kan orsaka allvarliga komplikationer. Cleveland Clinic rekommenderar att du dricker vätska i små mängder under hela dagen. Om det är tolerabelt, öka mängden vätska till 2 till 3 liter eller quarts dagligen.
På tal om vatten, om du upplever rektalt obehag – som klåda, smärta eller sveda – försök att sitta i några centimeter varmt vatten i badkaret och torka sedan området genom att klappa det med en mjuk, ren handduk. Om det behövs kan du också applicera lite hemorrojderkräm eller vaselin på det ömma området.
Takeaway
Diarré bör bara vara två till tre dagar. Du bör omedelbart tala med din läkare om dina diarrésymtom varar längre än den tiden eller om du har feber i mer än 24 timmar. Andra skäl att ringa din läkare inkluderar om du upplever tecken på uttorkning som mörk urin, snabb hjärtfrekvens och irritabilitet. Svår diarré kan signalera en allvarligare sjukdom.
