Psoriasis är ett immunförmedlat hudtillstånd som orsakar fjällande, kliande utslag.
Din hud kan se röd eller lila ut eller vara täckt med plack som kan svida och bränna. Om ett psoriasisutslag blir tillräckligt torrt och tjockt kan det också fälla hudflingor.
Psoriasis i hårbotten som fäller flingor kan se ut som mjäll, även om det inte är samma tillstånd. Psoriasisavfall kan vara allvarligare och förekomma i andra områden än din hårbotten.
Flackande hud är ett av de vanligaste symtomen på psoriasis, och det är ett som du kanske vill hantera.
Varför flagnar huden med psoriasis?
Ett psoriasisutslag fäller flingor eftersom det växer hudceller i snabbare takt än opåverkad hud.
Det tar vanligtvis nästan en månad för det nedre lagret av epidermala celler att nå det översta hudlagret. Psoriasis påskyndar denna process, vilket resulterar i att extra celler växer och sedan dör och tappar bort från hudens yta.
De extra cellerna kan orsaka daglig flagning, plus större fjäll som kan falla av.
Att hantera de mentala effekterna av hudflingor
Psoriasis drabbar minst 8 miljoner människor i USA, men det kan fortfarande kännas isolerande. Du kanske inte känner någon annan som lever med det stigma som följer med ett tillstånd som förändrar ditt utseende.
A
Vissa människor som inte är bekanta med tillståndet kanske tror att psoriasis är smittsamt eller kopplat till dålig hygien. Båda antagandena är osanna.
Du kan bidra till att öka medvetenheten om psoriasis, men det finns vissa dagar då du kanske inte vill prata eller tänka på dina symtom.
Effekten av psoriasis är mer än bara de fysiska besvären av smärtsam, fjällande, flagnande och kliande hud. Det kan också påverka ditt sinnestillstånd.
Vilka livsstilsval kan göra det värre?
Du kanske kan minska psoriasishuden som flagnar genom att granska livsstilstriggers för att se vilka du kan ändra:
- näring
- alkohol
- exponering för sol
- kallt och torrt väder
- överflödig kroppsvikt
- rökning
- påfrestning
- brist på sömn
Din läkare kanske kan hjälpa dig genom att hänvisa dig till en nutritionist eller rekommendera strategier för att minska stress eller rökavvänjning.
Hur man får flagning under kontroll
Det finns sätt du kanske kan minska psoriasis flagnande hud.
Hudvård
Kortvarig användning av kortikosteroider kan hjälpa symtom på psoriasis i hårbotten. Klobetasolpropionat är ett exempel och finns i receptbelagt schampo.
Schamponering regelbundet kan också hjälpa eftersom det tar bort flingor innan de har en chans att samlas på din hud.
Schampo för mjäll är kanske inte lika effektivt för att behandla psoriasisflagning. Detta beror på att tillståndsorsakerna är olika.
Mjäll uppstår av orsaker inklusive hud som är för torr eller fet, infektioner eller schampokänslighet. Psoriasis uppstår på grund av ett överaktivt immunförsvar.
Andra hårbottenpsoriasisprodukter som kan hjälpa inkluderar:
- kalkavhärdare, såsom salicylsyra
- kalcipotrien
- tazaroten
- stenkolstjära
Din hudläkare kan föreslå ett effektivt sätt att administrera dessa behandlingar, som att applicera dem vid sänggåendet och täcka huvudet med en duschmössa.
Att återfukta din hud kan också hjälpa. Alternativ att prova inkluderar:
- kokosolja
- aloe vera
- kolloidala havregrynsbad
Hudläkare procedurer
Det finns behandlingar på kontoret som din hudläkare kan ge.
Kortikosteroidinjektioner kan gå direkt in i platsen för psoriasis i hårbotten. Du kan bara få ett begränsat antal av dessa injektioner, men de är ofta effektiva.
Ljusbehandlingar, som excimerlaser, är effektiva och smärtfria även om de kan orsaka rodnad och känsla av solbränna.
Behandlingar varar cirka 10 minuter, två eller tre gånger i veckan, och kan fortsätta i flera veckor.
Näring
Att minska inflammation genom din kost kan lugna psoriasisutbrott och minska antalet hudflagor du upplever.
Mat att äta mer av inkluderar:
- fet fisk som lax
- frukter
- grönsaker inklusive mörka bladgrönsaker
- mejeri med låg fetthalt
- nötter
Livsmedel att undvika inkluderar:
- rött kött med hög fetthalt
- delvis hydrerade oljor
- halvfabrikat
- oljestekt mat
Upp till 25 % av människor som lever med psoriasis upplever också en känslighet för gluten. Att be din läkare om ett celiakitest kan avgöra om du kan dra nytta av att eliminera gluten från din kost.
Påfrestning
Psoriasis orsakar stress, men det omvända kan också vara sant för vissa människor.
A
Att vidta åtgärder för att sänka din stress kan hjälpa till att minska frekvensen av dina psoriasisutbrott och hudflagning.
Strategier som har visat sig vara effektiva inkluderar:
- hypnos
- avslappning
- biofeedback
- beteendeterapi
- kognitiv terapi
Du kan också prova:
- spendera tid i naturen
- fostra stödjande vänskaper
- starta en ny och rolig hobby
- mediterar
Prata med ditt vårdteam
Om du fortfarande upplever att huden flagnar på grund av din psoriasis, kan det vara dags att kontakta ditt vårdteam. Det kan finnas strategier eller behandlingar som du inte har provat som kan förbättra dina symtom.
Flackande hud är ett vanligt symptom på psoriasis. När psoriasis påskyndar tillväxten av nya hudceller ackumuleras de snabbare än de faller av, vilket orsakar fjällning och fjällning.
Det finns behandlingar du kan prova för att minska effekten av psoriasissymptom. Livsstilsförändringar som förbättrad kost och stressreducering kan också hjälpa.
