Kisel för hår: Kan det bekämpa håravfall?

Om du försöker hantera håravfall kanske du undrar vad som kan hjälpa. Svaret kan vara kiseldioxid. Om du aldrig har hört talas om det, oroa dig inte – här är allt du behöver veta.

Kiseldioxid (SiO₂), även känd som kiseldioxid, är ett naturligt spårmineral tillverkat av en kombination av kisel och syre. Det finns naturligt i många växter, såsom bladgrönt och fullkorn. Du kan också hitta det i form av kosttillskott eller extrakt.

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att kiseldioxid kan vända effekterna av håravfall, har det visat sig hjälpa till att stärka håret, bland andra fördelar.

Den här artikeln utforskar hur kiseldioxid kan hjälpa till att främja hårväxt och hur det också kan gynna din hud och naglar.

Hur silika gynnar ditt hår

För att avgöra hur kiseldioxid främjar hårväxt måste du börja vid roten – bokstavligen. Det har visat sig leverera viktiga näringsämnen till din hårbotten och hårsäckar, enligt en 2016 års forskningsöversikt.

Och även om kiseldioxid inte har visat sig vända håravfall, kan det hjälpa till att förhindra hårbrott. Ett 2007 studie som involverade 48 kvinnor med fint hår fann att deras hårstrån stärktes efter att ha tagit 10 mg kisel i 9 månader.

Hur man införlivar kiseldioxid

De flesta människor får inte tillräckligt med kiseldioxid i kosten. Det beror på att mineralet inte ackumuleras i din kropp. Istället spolas det ut av dina njurar.

Det samma 2016 recension fann att att ta vitaminer och kosttillskott är ett av de bästa sätten din kropp kan hålla kvar kiseldioxid. Kiseldioxidtillskott kommer vanligtvis från bambu eller åkerfräkenväxten (Equisetum arvense).

Du kan ta dessa örter i form av tillägg eller tinktur (extrakt). En annan vanlig konsumtionsmetod är att använda torkade örter för att göra te. Vissa människor till och med brant åkerfräken i varmt vatten och sedan tillsätt den i deras schampo.

Andra fördelar med kiseldioxid

Det finns en anledning till att kiseldioxid kallas ”skönhetsmineralet”.

I ett 2005 studie50 kvinnor med solskadad hud såg positiva förändringar i hår, hud och naglar efter att ha tagit ett silikontillskott i 20 veckor.

Ungdomlig, fast hud

Kiseldioxid främjar också produktionen av kollagen, som är din kropps mest förekommande protein.

De 2005 studie visade hur kiseldioxid hjälpte kvinnornas solskadade hud. Efter att kvinnorna tagit 10 mg kiseldioxid dagligen förbättrades hudens grova struktur.

Kollagen är ansvarigt för att hjälpa din hud att behålla sin ungdomlighet genom att hålla den fast och elastisk. Det minskar också uppkomsten av fina linjer och rynkor.

Eftersom kollagenproduktionen minskar när vi åldras, enligt en 2014 års studiekiseldioxid är nyckeln till kollagenskapande.

Starkare naglar

Kisel gynnar också dina naglar genom att leverera ortokiselsyra, en av föreningarna i kiseldioxid.

I det förutnämnda 2005 års studieortokiselsyra hade en positiv effekt på sprödheten i naglar.

Kisel främjar inte hårväxt, men det stärker håret och förhindrar uttunning. Den gör detta genom att leverera viktiga näringsämnen till dina hårsäckar. Som en bonus kan det också gynna din hud och naglar.

Var noga med att tala med din läkare innan du försöker kiseldioxid för håravfall. De kan hjälpa till att avgöra om det är rätt för dig och, om det är det, ordinera rätt dos.