Kan jag använda kokosnötsolja för hårväxt?

Dagliga skötselmetoder kan skada ditt hår

Dagliga skötselmetoder som att tvätta, borsta och styla kan orsaka skador på ditt hår och göra att det ser krusigt, trasigt och torrt ut.

För att bättre förstå varför detta händer, måste du veta mer om ditt hårs struktur.

Ditt hår består av tre lager:

• Märg. Detta är den mjuka, centrala delen av hårstrået. Intressant nog innehåller tjockt hår stora mängder medulla, medan fint hår nästan inte har något.
• Bark. Detta är det tjockaste lagret av ditt hår. Den innehåller massor av fibrösa proteiner och pigmentet som ger ditt hår dess färg.
• Ytterhud. Nagelbandet är det hårda, skyddande yttre lagret av ditt hår.

Att tvätta, styla och färga håret kan skada nagelbandet, vilket gör att det inte kan skydda de centrala delarna av hårstrået.

Detta gör att du förlorar några av de fibrösa proteinerna som utgör ditt hårs cortex, vilket gör ditt hår tunt, skört och benäget att gå sönder (1, 2).

Sammanfattning

Att tvätta, borsta, färga och styla ditt hår kan skada dess struktur och göra det mer benäget att gå sönder.

Varför kokosolja är bättre på att skydda ditt hår än andra oljor

Kokosolja sägs ofta vara den bästa oljan att använda på ditt hår för att minska proteinförlusten och hålla det friskt.

Med tanke på kokosoljans nuvarande popularitet skulle detta vara lätt att avfärda som en trend.

Det finns dock vissa bevis bakom detta påstående.

En äldre studie publicerad 2003 undersökte effekterna av att applicera kokos-, solros- eller mineralolja i håret före eller efter tvätt (3).

För att se vilken olja som var bäst för att skydda hårets hälsa, mätte forskarna mängden protein som håret tappade efter var och en av dessa behandlingar.

De fann att kokosolja var bättre på att förhindra proteinförlust än både mineral- och solrosolja när de applicerades antingen före eller efter håret tvättades.

Faktum är att kokosnötsolja kom överst i alla deras studier och minskade proteinförlusten i hår som var oskadat, blekt, kemiskt behandlat och UV-exponerat.

Å andra sidan hade både mineral- och solrosoljorna inte denna effekt och visade sig inte vara effektiva för att minska proteinförlust från hår.

Man tror att kokosoljans kemiska struktur ligger bakom dess överlägsna förmåga att skydda håret (4).

Kokosolja består till övervägande del av en medelkedjig fettsyra som kallas laurinsyra. Detta ger kokosolja en lång, rak struktur, som lättare absorberas djupt in i hårstrået.

Solrosolja innehåller mest linolsyra, som har en mycket skrymmande struktur, så den absorberas inte lika lätt i håret.

Det betyder att oljor som mineralolja och solrosolja kan täcka håret, men de absorberas inte lika bra i hårstrået (5).

Sammanfattning

När den appliceras på håret före tvätt, har kokosolja visat sig minska proteinförlusten mer än solros- och mineraloljor.

Gnid in olja på håret före eller efter tvätt hjälper till att förhindra skador

Det finns några sätt du kan applicera olja på ditt hår för att skydda det från skador.

För det första kan du använda olja på ditt hår innan det tvättas, vilket kan bidra till att minska mängden skador som det åsamkas under tvättning och när det är vått.

Intressant nog är håret mest sårbart för skador när det är blött. Detta beror på subtila, strukturella förändringar som uppstår när det absorberar vatten.

När du blöter håret suger den tjocka centrala cortex upp vattnet och sväller, vilket orsakar en strukturell förändring i nagelbandet.

Hårets nagelband består faktiskt av platta, överlappande fjäll som är fästa mot rotänden av ditt hår och pekar mot spetsen.

När cortex i ditt hår absorberar vatten och sväller upp, skjuts dessa fjäll utåt så att de sticker upp. Detta gör att vått hår blir mycket lättare att skada, speciellt när du borstar eller stylar.

Att applicera olja på håret innan du tvättar det kan minska mängden vatten som absorberas av hårstrået och graden till vilken nagelbandsfjällen ”sticker upp”. Detta gör den mindre benägen att skadas när den är våt.

För det andra, belägg ditt hår med olja efter att du tvättat det hjälper till att göra det mjukare och slätare. Detta minskar mängden friktion som orsakas av styling, vilket gör att ditt hår mindre riskerar att haka och gå sönder (4).

Sammanfattning

Ditt hår är mest sårbart för skador när det är blött. Att applicera olja på håret både före och efter tvätt hjälper till att skydda det från skador.

Kokosolja kan hjälpa dig att växa ditt hår längre

Många människor vill växa långt, snyggt och glänsande hår.

Men dagligt slitage på ditt hår orsakat av styling, grooming, väder och föroreningar kan skada det.

Detta kan göra det svårt att växa längre hår, eftersom ditt hår kan bli mer slitet och tröttare ju längre det blir.

Kokosolja kan hjälpa dig att växa ditt hår längre genom att:

• återfuktar ditt hår och minskar brott
• skydda ditt hår från proteinförlust och skador när det är blött
• skydda ditt hår från miljöskador som vind, sol och rök

För att få ut det mesta av kokosoljan måste du förmodligen göra den till en vanlig del av din skönhetsbehandling.

Sammanfattning

Kokosolja minskar skador på ditt hår som orsakas av dagligt slitage. Att använda kokosolja i din hårvårdsrutin kan hjälpa dig att växa längre, friskare hår.

Andra fördelar med kokosolja för hår

Kokosolja kan också ha andra fördelar för ditt hår. Men många av dem har inte undersökts i ordentligt kontrollerade studier.

Möjliga fördelar inkluderar:

• Förebyggande av löss. En liten studie fann att när den kombinerades med anis i en spray, var kokosnötolja 40 % effektivare vid behandling av huvudlöss än kemikalien permetrin (6).
• Solskydd. UV-filter kan hjälpa till att skydda ditt hår från solskador. Vissa in vitro- och hudstudier har funnit att kokosolja har en solskyddsfaktor på 8, så att sätta den på håret kan vara användbart (, 8, 9).
• Mjällbehandling. Mjäll kan orsakas av en överväxt av svamp eller jäst i hårbotten. Även om inga studier har undersökt kokosolja specifikt, har den antimikrobiella egenskaper och kan vara användbar för att behandla mjäll (10, 11).
• Förebyggande av håravfall. Överdriven skötsel kan skada hårstrået, vilket under extrema omständigheter kan orsaka håravfall. Kokosolja kan hjälpa till att hålla ditt hår i gott skick och förhindra detta.

Det hävdas också att konsumtion av kokosnötsolja kan vara fördelaktigt för hårets hälsa på grund av de näringsämnen det ger. Det finns dock få bevis för att så är fallet (12).

Sammanfattning

Kokosolja kan vara till hjälp för att bli av med löss, skydda håret från solen och minska mjäll, men fler studier behövs.

Har kokosolja några negativa effekter på håret?

Kokosolja anses allmänt vara säker att applicera på din hud och hår (13).

Men att använda för mycket kan orsaka en ansamling av olja på ditt hår och hårbotten.

Detta kan göra ditt hår fett och matt, särskilt om du har mycket fint hår.

För att undvika detta, se till att du börjar med endast en liten mängd och börja med att gnugga kokosoljan genom håret, från mittpartiet till topparna. Personer med mycket fint hår kanske vill undvika att lägga kokosolja i hårbotten helt och hållet.

Dessutom, även om det är normalt att tappa cirka 50–100 hårstrån om dagen, rapporterar många också att de tappar mycket hår när de använder kokosolja.

Men kokosolja är vanligtvis inte boven. Att bara applicera oljan gör att hår som redan har lossnat från din hårbotten kan falla bort.

Sammanfattning

Att använda för mycket kokosolja kan göra ditt hår fett. Det orsakar vanligtvis inte håravfall, men det kan göra att tidigare lossnat hår lättare faller bort från din hårbotten.

Hur man använder kokosolja för vackert hår

Här är några sätt att använda kokosolja för att förbättra hårets hälsa.

• Som balsam. Schamponera håret som vanligt och kamma sedan kokosolja genom håret, från mittpartiet till topparna.
• Som en eftertvättstvättare. Efter schamponering och konditionering av håret, gnugga lite kokosolja genom håret för att skydda det medan du borstar det.
• Som hårmask. Gnid kokosolja genom håret och låt det sitta i några timmar (eller till och med över natten) innan du tvättar ur det.
• Som hårskydd för förtvätt. Gnid kokosolja genom håret innan du tvättar det.
• Som hårbottenbehandling. Innan du lägger dig, massera in en liten mängd kokosolja i hårbotten. Låt det stå över natten och tvätta bort det med schampo på morgonen.

Dessa tekniker kan användas regelbundet eller då och då (beroende på din hårtyp) för att ge dig vackert, friskt och glänsande hår.

Mängden kokosolja du behöver beror på din hårlängd och typ. De flesta människor använder precis tillräckligt för att täcka mittpartiet till ändarna av håret för att undvika att håret blir fett.

Det bästa tillvägagångssättet är att börja med den minsta mängd du tror att du behöver och gradvis öka därifrån.

Om du har kort eller mycket fint hår kan du behöva så lite som en tesked. Men personer med långt, tjockt hår kanske vill använda så mycket som två matskedar.

Det finns också många olika typer av kokosolja att välja mellan. Vissa människor föredrar att välja en jungfrulig (oraffinerad) kokosolja, eftersom de också använder den i sin kost.

Det finns dock inga specifika studier om huruvida en typ av kokosolja är bättre för ditt hår än en annan. Dessutom har både oraffinerad och raffinerad kokosnötsolja samma fuktgivande egenskaper.

Sammanfattning

Kokosolja kan användas som balsam, hårmask eller hårbottenbehandling för att ge dig ett glänsande, friskt hår.

Poängen

Kokosolja är en utmärkt återfuktande produkt för ditt hår.

Den kan användas både före och efter att du har tvättat håret för att förhindra skador och hålla ditt hår glänsande och friskt.