Enstaka huvudvärk är något de flesta hanterar. Men om du har kronisk huvudvärk eller migrän vet du hur försvagande de kan vara.
Receptbelagda mediciner och receptfria läkemedel kan hjälpa, men det är frustrerande att ta ett piller varje gång du gör ont i huvudet. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga metoder du kan prova som hjälper till att hantera smärtan och obehaget av en bultande huvudvärk.
En strategi som ofta rekommenderas för huvudvärk och migränsmärta är isförpackningar. Att applicera en kall kompress eller ispåse på huvudet eller nacken tros ha en bedövande effekt, vilket kan dämpa smärtkänslan.
Är is ett effektivt botemedel mot huvudvärk eller migrän?
Att använda is som botemedel mot huvudvärk och migrän är inte nytt. Faktum är att kylterapi mot huvudvärk
Elliott säger att kylan kan dra ihop blodkärlen och hjälpa till att minska neurotransmissionen av smärta till hjärnan. Istället för att registrera smärta, registrerar den ”åh, det är kallt.”
A
Forskare trodde att kylpaketet kylde blodet som strömmade till halspulsådern i nacken. Detta bidrog till att minska inflammationen i hjärnan, vilket bidrog till att förbättra smärtan som kändes av migrän.
Vad är det bästa sättet att använda en ispåse för att behandla huvudvärk eller migrän?
Eftersom ispåsar anses vara en huskur finns det en mängd olika sätt att använda denna behandling. Som alltid, om du har frågor eller funderingar om att behandla din huvudvärk hemma, fråga din läkare innan du försöker någon av dessa strategier.
Elliott säger att det bästa sättet att använda förkylningsterapi för huvudvärk eller migrän är att applicera ispåsen i 15 till 20 minuter åt gången. Var du applicerar ispåsen gör också skillnad i hur snabbt du kan uppleva lättnad. Studien från 2013 rekommenderar specifikt att man applicerar isen i form av en nacklinda, vilket kan hjälpa till att minska smärtan och obehaget från huvudvärk och migrän.
Handla isförpackningar för nacklindning
Dr Alex Tauberg, en certifierad sportkiropraktor i Pittsburgh, rekommenderar att du lägger isen antingen över smärtan eller vid basen av din skalle. Håll isen på i 20 minuter och ta sedan av den i en timme. Du kan varva isen på och av tills smärtan avtar. Tauberg säger att när du sätter på dig ispåsen bör du uppleva fyra olika känslor i denna speciella ordning:
- kall
- brinnande
- värkande
- domningar
När du upplever domningar bör du ta bort isen. Att hålla ispaketet på för länge kan skada din hud. Om bränningen är för intensiv, ta bort isen. En del hud är känsligare för kyla.
Att hitta en huskur som hjälper dig att behandla symptomen på huvudvärk eller migrän kan betyda skillnaden mellan att uppleva hanterbar och svår smärta. Att använda en ispåse är ett billigt och relativt säkert sätt att minska obehag och smärta från huvudvärk.
Om receptfria behandlingar och huskurer inte ger dig någon lindring från symtomen på huvudvärk eller migrän, kan det vara bäst att prata med din läkare om ytterligare sätt att behandla symtomen.
