Kan du växa ur ADHD?

Vad är ADHD egentligen?

ADHD är ett tillstånd som orsakar skillnader i hur din hjärna bearbetar information jämfört med vad som anses vara ”neurotypisk” bearbetning. De flesta människor identifieras som att de har ADHD när de är barn eftersom de diagnostiska kriterierna hänvisar till symtom som måste observeras innan ett barn når 12 till 16 år.

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), beter sig personer som får diagnosen ADHD på sätt som kan anses vara ouppmärksamma, hyperaktiva och impulsiva. Dessa beteenden tenderar också att vara störande för en persons dagliga funktioner eller inte överensstämma med typiska utvecklingsmilstolpar.

Men det finns ingen entydig definition av hur ADHD ser ut. Dessa beteenden kan variera mycket mellan människor och förändras över tiden när en person blir äldre eller upplever annorlunda händelser eller miljöer under hela livet.

Vuxna och barn med ADHD kan verka exceptionellt rastlösa och lätta att bli uttråkade, särskilt i miljöer där tystnad, ensamarbete eller samarbetsarbete konsekvent upprätthålls, såsom klassrum eller arbetsplatser.

Personer med ADHD kan också tyckas ha svårt att ägna varaktig uppmärksamhet åt uppgifter, särskilt uppgifter som betraktas som helt vanliga eller rutinmässiga som läxor eller hushållssysslor. Personer med ADHD kan också tyckas ha svårt att hålla reda på föremål och verka mer glömska än personer som beter sig på konventionellt neurotypiska sätt.

Vad orsakar ADHD?

De främsta orsakerna till ADHD är fortfarande undersöks. Möjliga länkar inkluderar:

• exponering för miljögifter
• rökexponering under graviditeten
• låg födelsevikt
• genetik eller familjehistoria

Finns det några riskfaktorer för ADHD?

Pojkar är mer benägna än flickor att få diagnosen ADHD. Detta betyder inte nödvändigtvis att pojkar oftare har ADHD. I många fall kan sociala förväntningar uppmuntra pojkar att uppvisa beteenden som är lättare att definiera av de diagnostiska kriterierna för ADHD.

Kan du växa ur ADHD?

ADHD är inte nödvändigtvis något som man växer ur. ADHD-beteenden är kopplade till de typiska utvecklingsstadierna i ungdomen, tonåren och vuxenlivet.

Precis som ett barns beteende förändras när de åldras, och de lär sig olika beteenden som är lämpliga för olika miljöer, så förändras också de yttre beteenden som är förknippade med ADHD som svar på nya stimuli.

Det är också möjligt att du kanske inte längre uppfyller kriterierna för en formell ADHD-diagnos när du åldras. Men det betyder inte alltid att alla dina ADHD-relaterade beteenden kommer att försvinna. Och i vissa fall kanske du inte får en ADHD-diagnos förrän senare i livet eller aldrig får någon alls.

Barn

Barn tenderar att få en ADHD-diagnos runt 7 års ålder.

Beteenden associerade med ADHD tenderar att bli märkbara under grundskoleåren och inkluderar:

• oförmåga att fokusera
• svårt att hålla på med uppgiften
• fysisk rastlöshet

Grundskoleår tenderar också att vara när barn är som mest rastlösa och har svårt att fokusera även utan ADHD, särskilt när de övergår från en hemmiljö till en gruppmiljö som ett klassrum.

Vissa fysiologiska skillnader har också noterats hos barn med ADHD.

Den prefrontala cortex, en del av din hjärna som hjälper dig att planera och vara uppmärksam, har visat sig vara mindre i minst en studie av barn med ADHD. Men den prefrontala cortexen har inte visat sig vara mindre hos vuxna med ADHD.

Detta tros bero på att barn med ADHD har en pre-frontal cortex som är utvecklingsmässigt 2 till 3 år bakom sina kamrater. Men när barn blir äldre mognar den pre-frontala cortex. Vid omkring 25 års ålder är den prefrontala cortex vanligtvis fullt utvecklad.

Detta innebär att det är möjligt för personer med ADHD att ”komma ikapp” utvecklingsmässigt när de väl når vuxen ålder. Detta kan delvis förklara varför ADHD-beteenden kan verka mindre märkbara för människor när de åldras.

Vuxna

När du blir äldre kan du upptäcka att dina ADHD-relaterade beteenden inte är lika märkbara. Detta kan delvis bero på utveckling hanteringsmekanismer som ”maskerar” dina beteenden.

Din impulskontroll, rastlöshet och förmåga att fokusera kommer också vanligtvis att förbättras när du åldras som ett resultat av att du lär dig reglerna och strukturerna i olika miljöer. Detta kan också tona ned förekomsten av ADHD-beteenden.

Men även om dina beteenden är svårare för andra att lägga märke till, betyder det inte att du inte längre upplever de yttre och inre egenskaperna hos ADHD själv. Forskare blir allt fler upptäcka att ADHD-beteenden kan fortsätta långt in i vuxen ålder, även om de ibland är svårare att upptäcka när en person blir äldre.

Och även om det verkar som att många människor upplever mindre motgångar relaterade till ADHD när de åldras, behövs mer forskning för att förstå hur ADHD påverkar den vuxna hjärnan.

Hur kan jag få diagnosen ADHD som vuxen?

Människor som uppfyller diagnoskriterierna för ADHD som vuxen kan ha beteenden som blir mer uppenbar på grund av utmaningarna med vuxna relationer, arbetsåtaganden eller andra stressfaktorer som ekonomi eller miljöförändringar som att flytta till ett nytt hem.

Om du får diagnosen ADHD som vuxen är det troligt att du har haft tillståndet under ditt liv men aldrig formellt fått diagnosen. Det kan också verka mindre sannolikt att du kommer att ”växa ur” vissa ADHD-relaterade beteenden om de är tillräckligt märkbara för att få en diagnos som vuxen.

För att få diagnosen som vuxen måste du presentera minst fem ADHD diagnostiska kriterier i två olika miljöer (till exempel i ditt hem och på din arbetsplats).

Om dina beteenden är tillräckligt märkbara för att förtjäna en formell diagnos som vuxen, kommer fokus att ligga på beteendehantering utan en förväntan om att du kommer att ”växa ur” tillståndet.

Hur behandlas ADHD?

Behandlingar för ADHD kan variera beroende på din ålder och individuella stödbehov.

Behandling av ADHD hos barn

Nuvarande CDC vägledning för behandling av ADHD hos barn inkluderar:

• Beteendeterapi av en professionell för att hantera symtom. Dessa terapier är förstahandsbehandlingar för barn 6 och under där biverkningar av vissa mediciner ännu inte har studerats väl.
• Föräldrautbildning i ADHD-beteendeinterventioner så att föräldrar kan lära sig att vara mottagliga för sina barns stödbehov.
• Stöd från utbildningspersonaltill exempel ett barns lärare, för att tillhandahålla ADHD-logi i klassrum eller andra miljöer.
• Stimulerande medicinersåsom Adderall och Dexedrine, som modulerar hormonerna dopamin och noradrenalin för att öka koncentrationen.
• Icke-stimulerande medicinersåsom Guanfacine, för att ta itu med minnesproblem eller störande beteenden.

Dosrekommendationer och biverkningar skiljer sig åt mellan barn och vuxna.

Behandling av ADHD hos vuxna

Att hantera ADHD-symtom ser annorlunda ut när du är vuxen. Många av samma strategier används, såsom stimulerande eller icke-stimulerande mediciner.

Beteendeinterventioner, såsom kognitiv beteendeterapi, kan också rekommenderas.

Eftersom föräldrar eller klassrumsstödpersonal vanligtvis inte är närvarande för att förstärka beteendeinsatser eller behandlingar, kan du välja att bo med en stödperson. Den här personen är vanligtvis inte en läkare utan snarare en person som du litar på som bor med dig för att hjälpa till med dagliga uppgifter.

Vilka är tipsen för att hantera ADHD?

Alla medicinska behandlingar för barn eller vuxna ADHD bör övervakas av en läkare eller legitimerad mentalvårdspersonal.

Prata med en läkare om du vill prova andra behandlingsmetoder för ADHD och vill lära dig hur de kan fungera för dig. Möjliga behandlingar inkluderar:

• Ändra din kost. Vissa människor rapporterar att eliminering av livsmedelstillsatser, såsom konstgjorda konserveringsmedel och minska på sötningsmedel, hjälper till att minska störningen av ADHD-beteenden.
• Lägger till kosttillskott. Vissa personer med ADHD rapporterar också att orala kosttillskott som zink, järn och omega-3-fettsyror hjälper till att hantera störande beteenden.
• Regelbunden aerob träningkan hjälpa barn och vuxna med ADHD att hantera beteenden.
• Praktiserande mindfulness och meditation kan hjälpa till att förbättra fokus eller minska känslor av rastlöshet.

Takeawayen

ADHD-relaterade beteenden tenderar att förändras när du åldras. För många människor blir beteenden mer hanterbara och har mindre störande inverkan på det dagliga livet.

Att hantera mekanismer, behandlingsplaner och att vara borta från en strukturerad klassrumsmiljö kan alla förklara varför ADHD verkar mindre märkbar hos många vuxna. Vissa människor fortsätter att presentera ADHD-beteenden i vuxen ålder, och andra diagnostiseras inte förrän de är vuxna.

Prata med en läkare för en behandlingsplan för att hantera ADHD i vuxen ålder och anpassa den planen när du blir äldre.