Kan du röka te?

Varför röker folk te?

Hälsoeffekter av att röka te

Hälsofördelarna med att dricka te är stöds av vetenskapen.

Det finns dock ingen forskning om hälsofördelarna med att röka te. Dess nyttiga föreningar kan möjligen absorberas snabbare i blodomloppet genom lungorna. Men att röka, eller att andas in något som bränner, är ohälsosamt.

Oavsett, människor som röker grönt te rapporterar vissa hälsofördelar.

Sänkt ångest

Grönt te innehåller L-theanin, en aminosyra. Studier visar att denna förening har ångestsänkande effekter genom att interagera med neurotransmittorreceptorer.

Att dricka grönt te eller ta extrakt är det mest forskningsstödda sättet att uppleva denna effekt.

Att röka grönt te kan ha liknande effekt. Vissa människor som röker det rapporterar detta. Det behövs dock fler studier för att bevisa om L-theanin kan absorberas genom rökning.

Vissa kanske hävdar att grönt te ger dig en marijuanaliknande high. Inga studier eller vetenskap stödjer detta.

Kognitiv förbättring

L-theanin kan ha milda kognitiva stärkande effekter. Detta betyder att det kan hjälpa till att förbättra minnet, fokus, inlärningsförmåga och övergripande mental funktion.

Studier visar att detta kan ha att göra med kombinationen av L-teanin och koffein. Dessa studier har dock endast testat detta med grönt tedryck eller extrakt.

Det finns för närvarande inga studier som bevisar kognitiv förbättring från rökning av grönt te, och om L-theanin kan absorberas på det sättet. Att dricka grönt te rekommenderas som ett bättre sätt att ta till sig hälsofördelarna.

Bättre ämnesomsättning

Grönt te är ett populärt tillskott för att öka ämnesomsättningen, bränna fett och främja viktminskning.

Studier stödjer detta, speciellt med användning av extrakt rikt på katekiner, grönt tes kraftfulla antioxidanter. Det finns dock inga studier som visar att antioxidantfördelar kan upplevas av rökning.

Hälsosammare cigarettersättning

Vissa människor vänder sig till cigaretter med grönt te för att hjälpa till att sluta röka.

Det kan ersätta vanan samtidigt som man tar bort tobakens beroendeframkallande ämne, nikotin. Det hävdas också att det är hälsosammare.

Ändå finns det inga studier som visar att det är hälsosammare, eller testar fördelarna med att röka te på cigarettberoende eller att sluta. Att röka te anses inte heller vara en pålitlig, säker eller godkänd behandling för beroende.

Att andas in rök i lungorna är irriterande och orsakar skador på vävnaden.

Energiboost från koffein

Vissa människor kanske röker grönt te bara för dess energiska koffeinlyft. Det är känt att rökning av andra koffeinhaltiga ingredienser (som kaffe) framgångsrikt kan ge dig koffein.

Detta kan dock öka risken för överdosering av koffein. Rökning kan absorbera dessa föreningar snabbare än att smälta dem.

Symtom på koffeinöverdos inkluderar illamående, yrsel och ångest, men de är sällan livshotande.

Kom ihåg: Röka vad som helst – te, tobak eller annat – har allvarliga hälsorisker. Detta är sant eftersom du brinner och andas in kol.

Farorna är bland annat ökad risk för lungcancer och hjärtsjukdomar. Gravida eller ammande kvinnor bör undvika rökning helt.

Att röka te kan inte anses vara lika hälsosamt som att dricka grönt te. Faktum är att hälsoriskerna med största sannolikhet uppväger fördelarna.

Ska jag röka te eller dricka det?

Grönt te konsumeras bättre som dryck än som rök. Att ta grönt teextrakt är sannolikt mer effektivt och mycket säkrare också.

För det första är alla studier om fördelar och säkerhet med grönt te baserade på försök med te eller kosttillskottsextrakt. Ingen testade dess fördelar eller säkerhet som rök.

Det är också okänt om grönt tes föreningar – L-theanin, katekiner och mer – absorberas ordentligt när de röks. Mer forskning behövs.

Att röka grönt te har inte visat sig vara lika effektivt som att dricka grönt te eller ta extrakt för hälsan. Dessutom har rökning klara hälsorisker, oavsett vad du röker. Att röka grönt te är sannolikt inte alls hälsosamt, även om mer forskning behövs.

Koffein kan dock absorberas snabbare genom att röka det. Att röka grönt te kan ge dig koffein snabbare, även om det inte finns några studier som bevisar detta.

Kan man köpa prefabricerade cigaretter av grönt te?

Du kan köpa prefabricerade, tillverkade grönt tecigaretter från butiker eller online. Du kan också köpa lösbladigt grönt te för att rulla dina egna cigaretter med rullpapper.

Grönt te cigaretter innehåller inte nikotin. Vissa är smaksatta med mentol, medan andra inte är det.

Tänk på att grönt te cigaretter (eller teer) inte regleras av FDA för säkerhet och dosering. Innan du köper cigaretter med grönt te eller te för att röka, se till att du köper från ett pålitligt, välrenommerat företag.

Vissa företag kan hävda att deras produkter hjälper dig att sluta röka. Tänk på att det fortfarande inte finns några studier som stödjer detta.

Är det lagligt att röka te?

Grönt te är lagligt att köpa och konsumera. Det finns inga bestämmelser om örten som illegal drog eller substans. Det kan konsumeras lagligt på vilket sätt en person vill, inklusive offentligt.

Grönt te kan också lagligen köpas som en rökblandning eller prefabricerad cigarett. Du kan också köpa grönt te för att dricka och röka det istället, om så önskas.

Lagar som gäller för rökområden, passiv rökning och rökning i slutna utrymmen gäller sannolikt rökning av grönt te. Om du inte kan röka tobakscigaretter i vissa områden, kommer du inte att kunna röka grönt te cigaretter där heller.

Rökande tepåsar

Grönt te kan rökas på en handfull olika sätt.

Förutom att köpa färdiggjorda cigaretter eller rullande lösbladste, kan grönt te också köpas, lösbladsteet tas bort (medan det är torrt) och sedan rullas till en cigarett med rullpapper.

Både lösblads- och säckte kan också rökas i pipa eller vattenpipa.

Poängen

Människor kan lagligt röka grönt te. De kan göra det för hälsofördelar, för att hjälpa till att sluta röka eller för att få en koffeinboost. Vetenskapen är dock antingen otydlig eller helt saknar om någon av dessa är effektiva.

Säkerheten med att röka grönt te är också oklart. Det är fastställt att rökning är dåligt för hälsan. För att uppleva det allra bästa från grönt te, tyder forskning på att det är bättre att dricka det eller ta extrakt istället för att röka det.