Kan du behandla kalkonhals?

Övningar som behandlar kalkonhals

Konsekvent träning av nackmusklerna kan hjälpa till att bygga upp dem igen. Det förbättrar också blodcirkulationen i din nacke, vilket kan ge den ett stramare, mer trimmat utseende.

Många ansikts- och nackövningar påstår sig hjälpa till att lindra kalkonhalsen. Ändå har inga seriösa studier hittills analyserat huruvida dessa övningar faktiskt fungerar eller inte. Träning är bra för din hälsa och kan tona dina muskler, men det eliminerar inte överflödig hud. Så även om övningar kan hjälpa till att strama upp dina nackmuskler, kanske huden ovanpå dem inte ser någon förändring.

Fyra ansiktsövningar för kalkonhals

Några vanliga föreslagna ansiktsövningar inkluderar:

Puff i pannan

1. Placera ena handen på din panna.
2. Tryck ditt huvud mot din hand utan att låta huvudet röra sig framåt.
3. Håll denna position i 10 sekunder.
4. Håll sedan båda händerna bakom huvudet, tryck bakåt med nacken och håll i 10 sekunder.

Tugga

1. Sitt med rak rygg.
2. Lyft huvudet bakåt så att hakan pekar mot taket.
3. Håll läpparna stängda och gör en tuggrörelse med munnen.
4. Upprepa 20 gånger.

Puss

1. Sitt med rak rygg.
2. Lyft huvudet så att hakan pekar mot taket med stängda läppar.
3. Putta ut dina läppar som om du gav en kyss.
4. Upprepa 20 gånger.

Nacklyft

1. Ligg på sängen med huvudet hängande över kanten.
2. Lyft försiktigt och sakta upp huvudet så högt du kan med hjälp av nackmusklerna.
3. Upprepa fem gånger.
4. Fortsätt inte denna övning om du upplever nacksmärtor.

Kosmetika som behandlar kalkonhals

N-acetylglukosamin, en naturlig form av kemikalien glukosamin, finns i många typer av halskrämer och andra antiåldrande krämer. Det finns en del forskning som tyder på att sådana krämer kan hjälpa till att förbättra utseendet på kalkonhalsen genom att stärka och jämna ut huden samtidigt som de minskar effekterna av hyperpigmentering.

I ett studie42 kvinnor hade kontinuerligt förbättrande halsutseende medan de använde en kosmetisk kräm som innehöll N-acetylglukosamin under en 16-veckorsperiod.

I en större studie av 85 kvinnor förbättrade användningen av en nackkräm två gånger dagligen också halsens utseende hos 94 procent av försökspersonerna.

Operationer som behandlar kalkonhals

Kirurgiska ingrepp är de överlägset snabbaste och mest effektiva behandlingarna för kalkonhals. Traditionella operationer kräver skärning och tenderar att lämna ärr, medan vissa av de nyare behandlingarna är mindre invasiva. Här är en lista över vanliga operationer och medicinska procedurer som kan hjälpa till att bli av med kalkonhalsen:

Botox (botulinumtoxin typ A)

Botox är inte kirurgi per definition, men det är en tidskrävande behandling som utförs av specialister. Det är icke-invasivt och kräver ingen återhämtningstid. Resultaten varar i cirka 3 till 4 månader, och upprepade injektioner är nödvändiga för att bibehålla fast hud.

Hyo nacklyft

Detta är ett relativt nytt kirurgiskt nacklyftsprocedur som hjälper till att strama upp och jämna ut nackhuden. Nyligen forskning föreslår att proceduren är ett lovande sätt att minska eller eliminera uppkomsten av slapp nackhud.

MST operation

Denna operation är en minimalt invasiv teknik som innebär att föryngra nacken genom att dra åt huden med taggtrådar. Operationen lämnar bara små ärr.

Hudstramande laser

Olika medicinska apparater kan värma och strama upp huden. En laser är en icke-invasiv behandling som ger milda till måttliga resultat. Upprepade behandlingar under 4 till 6 månader är nödvändiga för resultat. Fördelen är att det inte finns någon återhämtningstid för denna procedur.

Z-plast

Även kallad främre cervicoplastik, denna operation introducerades på 1970-talet. Det innebär direkt excision av nackens överflödiga hud. Det är snabbt och effektivt, men lämnar ett synligt ärr på baksidan av nacken.

Vad är utsikterna för någon som har kalkonhals?

Utsikterna för någon med kalkonhals beror på vilken typ av behandling eller behandlingar den personen använder. Nackövningar verkar vara den minst effektiva typen av behandling, medan operationer och medicinska ingrepp är mest effektiva, och kosmetiska krämer hamnar någonstans i mitten.

Om du är orolig för din kalkonhals, prata med din läkare, som kan rekommendera den eller de behandlingar som är mest lämpliga för dig.