Vad är D-mannos?
D-mannos är en typ av socker som är relaterad till den mer kända glukosen. Dessa sockerarter är båda enkla sockerarter. Det vill säga, de består av bara en molekyl socker. Både förekommer naturligt i din kropp och finns också i vissa växter i form av stärkelse.
Flera frukter och grönsaker innehåller D-mannos, inklusive:
- tranbär (och tranbärsjuice)
- äpplen
- apelsiner
- persikor
- broccoli
- gröna bönor
Detta socker finns också i vissa näringstillskott, tillgängliga som kapslar eller pulver. Vissa innehåller D-mannos i sig, medan andra innehåller ytterligare ingredienser, såsom:
- tranbär
- maskrosextrakt
- hibiskus
- nypon
- probiotika
Många människor tar D-mannos för att behandla och förebygga urinvägsinfektioner (UVI). D-mannos tros blockera vissa bakterier från att växa i urinvägarna. Men fungerar det?
Vad vetenskapen säger
E coli bakterier orsakar 90 procent av UVI. När dessa bakterier väl kommer in i urinvägarna fäster de sig på cellerna, växer och orsakar infektion. Forskare tror att D-mannos kan fungera för att behandla eller förebygga en UVI genom att stoppa dessa bakterier från att fästa.
Efter att du konsumerat mat eller kosttillskott som innehåller D-mannos, eliminerar din kropp det så småningom genom njurarna och in i urinvägarna.
Medan den är i urinvägarna kan den fästa vid E coli bakterier som kan finnas där. Som ett resultat kan bakterierna inte längre fästa vid celler och orsaka infektion.
Det finns inte mycket forskning om effekterna av D-mannos när det tas av personer som har UVI, men några tidiga studier visar att det kan hjälpa.
A
I en studie från 2014 jämfördes D-mannos med antibiotikumet trimetoprim/sulfametoxazol för behandling och förebyggande av frekventa UVI hos 60 kvinnor.
D-mannos minskade UVI-symtom hos kvinnor med en aktiv infektion. Det var också effektivare än antibiotikan för att förhindra ytterligare infektioner.
En studie från 2016 testade effekterna av D-mannos hos 43 kvinnor med en aktiv UVI. I slutet av studien hade de flesta kvinnor förbättrade symtom.
Hur man använder D-mannose
En mängd olika D-mannosprodukter finns tillgängliga. När du bestämmer dig för vilken du ska använda bör du tänka på tre saker:
- oavsett om du försöker förhindra en infektion eller behandla en aktiv infektion
- den dos du behöver ta
- vilken typ av produkt du vill ta
D-mannos används vanligtvis för att förebygga en UVI hos personer som har frekventa UVI eller för att behandla en aktiv UVI. Det är viktigt att veta vilken av dessa du använder den till eftersom doseringen kommer att skilja sig åt.
Den bästa dosen att använda är dock inte helt klar. För närvarande föreslås endast de doser som har använts i forskning:
- För att förhindra frekventa UVI: 2 gram en gång dagligen, eller 1 gram två gånger dagligen
- För behandling av ett aktivt UVI: 1,5 gram två gånger dagligen i 3 dagar, och sedan en gång dagligen i 10 dagar; eller 1 gram tre gånger dagligen i 14 dagar
D-mannos finns i kapslar och pulver. Vilken form du väljer beror främst på dina preferenser. Du kanske föredrar ett pulver om du inte gillar att ta skrymmande kapslar eller vill undvika de fyllmedel som ingår i vissa tillverkares kapslar.
Tänk på att många produkter ger 500 milligram kapslar. Det betyder att du kan behöva ta två till fyra kapslar för att få önskad dos.
För att använda D-mannospulver, lös upp det i ett glas vatten och drick sedan blandningen. Pulvret löser sig lätt och vattnet får en söt smak.
Biverkningar av att ta D-mannos
De flesta som tar D-mannos upplever inga biverkningar, men vissa kan ha lös avföring eller diarré.
Om du har diabetes, tala med din läkare innan du tar D-mannose. Det är vettigt att vara försiktig eftersom D-mannos är en form av socker. Din läkare kanske vill övervaka dina blodsockernivåer noggrannare om du tar D-mannos.
Om du har ett aktivt urinvägsinfektion, dröj inte med att prata med din läkare. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla infektioner för vissa människor, är bevisen inte särskilt starka vid denna tidpunkt.
Att fördröja behandlingen med ett antibiotikum som har visat sig vara effektivt för att behandla ett aktivt urinvägsinfektion kan resultera i att infektionen sprider sig till njurarna och blodet.
Håll dig till de beprövade metoderna
Mer forskning behöver göras, men D-mannos verkar vara ett lovande näringstillskott som kan vara ett alternativ för att behandla och förebygga urinvägsinfektioner, särskilt hos personer som ofta har urinvägsinfektion.
De flesta som tar det upplever inga biverkningar, men högre doser kan orsaka hälsoproblem som ännu inte har upptäckts.
Tala med din läkare om lämpliga behandlingsalternativ om du har en aktiv UVI. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla en UVI för vissa människor, är det viktigt att följa medicinskt beprövade behandlingsmetoder för att förhindra utvecklingen av en allvarligare infektion.
