Depression är en individuell diagnos, men tillståndet kan negativt påverka dina mellanmänskliga relationer, inklusive ditt äktenskap.
Depression är mer än en episod av dåligt humör. Det är ett psykiskt tillstånd som också kännetecknar ihållande trötthet, förändringar i din förmåga att tänka och en förlust av njutning eller intresse för nästan alla aktiviteter.
Dessa symtom kan påverka din förmåga att fungera inom viktiga områden i livet, och de kan belasta dina mellanmänskliga relationer, inklusive ditt äktenskap.
Även när en make är medveten om att du lever med depression, kan symtomen förväxlas med avsiktlig distansering eller en förlust av relationsintresse eller attraktion. Det är inte alltid lätt att komma ihåg att depression är kärnan i dessa förändringar.
Hur kan depression påverka ett äktenskap?
Depression kan ha utbredda effekter på äktenskapet. Om din make lever med depression kan de verka inte bara ointresserade av saker som ni båda en gång njöt av utan också ointresserade av er.
Denna upplevelse av känslomässig distansering kan vara resultatet av ett depressionssymptom som kallas anhedoni, förklarar Dr. David Helfand, en legitimerad psykolog från St. Johnsbury, Vermont.
“Ett av de kännetecknande symtomen på depression är anhedoni, vilket betyder att man saknar nöje i en tidigare njutbar aktivitet”, säger han. “Detta kan orsaka mycket förvirring med en make som har depression.”
Om du är personen som lever med depression kan anhedoni få dig att ifrågasätta om du fortfarande är kär i din make. Det kan få dig att anta att dina känslor har förändrats, men verkligheten är att din förmåga att uppleva glädje har förändrats till följd av depression.
“Frågan är dock inte äktenskapet”, tillägger Helfand. “Frågan är depression, och det måste behandlas för att hitta glädje i förhållandet igen.”
För många par som lever med depression kan anhedoni också drastiskt minska sexuell intimitet, vilket kan få båda parter att känna sig oönskade.
Andra symtom på depression påverkar också ett äktenskap. Kognitiva förändringar kan göra det svårt att komma ihåg saker som din partner har nämnt eller bett dig att göra.
Du kanske inte har energin eller motivationen att göra sysslor som du vanligtvis tar på dig.
Negativa tankemönster och olämpliga skuldkänslor kan orsaka konflikter där det aldrig fanns några, eller så kan du ha svårt att uttrycka känslor och kommunicera effektivt.
Hur påverkar depression i äktenskapet maken?
Det är naturligt att känna tider av hjälplöshet, stress och frustration när din make lever med depression.
Eftersom depression driver förändringarna i ditt förhållande, kan dina typiska ansträngningar för att göra saker bättre kännas ineffektiva, och det kan få dig att undra om förhållandet är bortom att spara.
“Om din partner är deprimerad är det lätt att ta det personligt”, säger Helfand. ”Du kanske tror att de inte bryr sig om dig längre, eller så tycker de att du är tråkig och ointressant. Sanningen är att det inte handlar om dig, och de har förmodligen den erfarenheten på många andra områden i deras liv.”
Leder depression ofta till skilsmässa?
Det finns begränsad information om orsakssambandet mellan depression och skilsmässa.
Du kan ha en ökad risk för depression efter skilsmässa, men det är oklart hur mycket av en roll depression bidrar på vägen till skilsmässa.
Enligt a
“Depression i sig leder inte nödvändigtvis till skilsmässa, men det kan bidra till äktenskapsproblem som, om de inte åtgärdas, kan öka risken för skilsmässa”, säger Marissa Moore, en licensierad professionell rådgivare från Springfield, Missouri.
“En skilsmässa kan vara ett resultat av den påfrestning som depression lägger på äktenskapet, särskilt om båda parter inte kan hantera det effektivt.”
Vad du ska göra om din make lever med depression
Först och främst är depression behandlingsbar. Om din make lever med depression kan det vara det första steget att uppmuntra dem att söka professionell behandling.
Om de är ovilliga att göra ett åtagande kan du erbjuda dig att följa med dem och ta en parterapi.
Andra sätt du kan stödja ditt äktenskap under denna tid inkluderar:
Lär dig mer om depression
Ju mer du vet om din makes diagnos, desto mer insikt har du i deras beteenden. Att kunna känna igen symptomen på depression och hur de dyker upp i ditt förhållande kan hjälpa dig att ta dem mindre personligt.
Att fortsätta göra saker tillsammans
Beteendeaktivering, en komponent i kognitiv beteendeterapi, anses vara ett viktigt steg i behandlingen av depression. Det innebär att engagera sig i givande, meningsfulla aktiviteter för att minska symtom som anhedoni.
Helfand rekommenderar att du hjälper din make att engagera sig i beteendeaktivering genom att fortsätta göra roliga saker tillsammans, som att ta en promenad ute, besöka vänner eller prova lite ny mat tillsammans.
Skapa en stödjande miljö
Moore rekommenderar att du skapar en stödjande miljö hemma. Detta innebär att fokusera på att vara tålmodig, aktivt lyssna och uppmuntra öppen kommunikation om depression.
“Uppmuntra öppen och ärlig kommunikation”, säger hon. “Diskutera hur depression påverkar er båda och ert äktenskap.”
Återbesök toppupplevelser
Helfand föreslår att du gör en lista över tillfällen i din makes liv där de kände mest glädje, lycka eller tillfredsställelse – och sedan återskapa dem efter bästa förmåga.
“Vi kallar denna toppupplevelse inom psykologi, och det kan vara ett bra sätt att upptäcka formeln för någon att börja [managing] deras depression.”
Hämtmat
Depression är en psykisk störning som kan ha bestående effekter på ditt äktenskap.
Symtom på depression kan se ut som känslomässig distansering och förlust av attraktion för en make – men det är depression, inte förhållandet, som skapar kaos.
Att behandla depression kan hjälpa ditt äktenskap att återgå till en mer harmonisk plats. Och att utbilda dig själv om depression, uppmuntra öppen kommunikation och återskapa glädje kan hjälpa under behandlingsprocessen.
