American Dental Association (ADA) rekommenderar att du rengör mellan tänderna med hjälp av tandtråd, eller ett alternativt mellanrumsrengöringsmedel, en gång om dagen. De rekommenderar också att du borstar tänderna två gånger om dagen i 2 minuter med fluortandkräm.
Varför ska jag använda tandtråd?
Din tandborste kan inte nå mellan dina tänder för att ta bort plack (en klibbig hinna som innehåller bakterier). Tandtråd kommer mellan tänderna för att rensa bort plack.
Genom att använda tandtråd och borsta tänderna tar du bort plack och bakterierna i det som livnär sig på socker och matpartiklar som finns kvar i munnen efter att ha ätit.
När bakterierna matar sig frigör de en syra som kan äta bort din emalj (det hårda yttre skalet på dina tänder) och orsaka hål.
Dessutom kan plack som inte rensas bort så småningom hårdna till tandsten (tandsten) som kan samlas på din tandköttskant och leda till tandköttsinflammation och tandköttssjukdomar.
När ska jag använda tandtråd?
ADA föreslår att den bästa tiden att använda tandtråd är den tid som bekvämt passar in i ditt schema.
Medan vissa människor gillar att ta med tandtråd som en del av sin morgonritual och börja dagen med en ren mun, föredrar andra att använda tandtråd innan läggdags så de går och lägger sig med ren mun.
Ska jag borsta eller använda tandtråd först?
Det spelar ingen roll om du borstar eller använder tandtråd först, så länge du gör ett grundligt jobb med att rengöra alla dina tänder och tränar goda munhygienvanor varje dag.
A
Borstning tvåa ökade också fluorkoncentrationen i det interdentala placket, vilket skulle kunna minska risken för karies genom att stärka tandemaljen.
Men ADA hävdar att antingen tandtråd först eller borsta först är acceptabelt, beroende på vad du föredrar.
Kan jag använda tandtråd för mycket?
Nej, du kan inte använda tandtråd för mycket om du inte använder tandtråd fel. Om du trycker för hårt när du använder tandtråd, eller om du använder tandtråd för kraftigt, kan du skada dina tänder och tandkött.
Du kan behöva använda tandtråd mer än en gång om dagen, särskilt efter måltider, för att rensa ut mat eller skräp som har fastnat mellan dina tänder.
Finns det alternativ till tandtråd?
Tandtråd anses vara interdental rengöring. Det hjälper till att ta bort interproximala tandplack (den plack som samlas mellan tänderna). Det hjälper också till att ta bort skräp, såsom matpartiklar.
Verktyg för interdental rengöring inkluderar:
- tandtråd (vaxad eller ovaxad)
- tandtejp
- förgängade tandtrådar
- vattentråd
- motordrivna lufttrådar
- trä- eller plastplockar
- små tandtrådsborstar (proxyborstar)
Prata med din tandläkare för att se vilken som är bäst för dig. Hitta en som du gillar och använd den regelbundet.
Tandtråd med tandställning
Hängslen är apparater som appliceras på dina tänder av en ortodontist för att:
- räta ut tänderna
- täta mellanrum mellan tänderna
- rätta bettproblem
- rikta in tänder och läppar ordentligt
Om du har tandställning rekommenderar Mayo Clinic och American Association of Orthodontists:
- minska på stärkelse och sockerhaltiga livsmedel och drycker som bidrar till plackbildning
- borsta efter varje måltid för att ta bort matrester från hängslen
- skölj noggrant för att rensa bort matpartiklarna som borsten lämnade efter sig
- använda en fluorsköljning, om det har rekommenderats av din ortodontist eller tandläkare
- tandtråd regelbundet och noggrant för att bibehålla utmärkt munhälsa
När du använder tandtråd med tandtråd finns det några verktyg att överväga att använda:
- tandtrådsträdare, som får tandtråd under trådar
- vaxad tandtråd, som är mindre benägna att fastna på hängslen
- vattentråd, ett interdentalt tandtrådsverktyg som använder vatten
- tandtrådsborstar, som renar bort skräp och plack som fastnar på fästen och vajrar och mellan tänderna
American Dental Association föreslår att du borstar tänderna två gånger om dagen – cirka 2 minuter med en fluortandkräm – och använder en interdentalrengörare, såsom tandtråd, en gång om dagen. Du kan använda tandtråd före eller efter att du borstar.
Förutom hemmaborstning och tandtråd, schemalägg regelbundna besök med din tandläkare för att identifiera potentiella tandproblem tidigt, när behandlingen vanligtvis är enklare och mer överkomlig.
