Vad får dig att nysa?
Nästan allt som irriterar din näsa kan få dig att nysa. Nysningar, även kallade sternutation, utlöses vanligtvis av partiklar av damm, pollen, djurmjäll och liknande.
Det är också ett sätt för din kropp att driva ut oönskade bakterier, som kan irritera dina näsgångar och få dig att vilja nysa.
Precis som att blinka eller andas är nysningar en semiautonom reflex. Det betyder att du har en viss medveten kontroll över det.
Du kanske kan skjuta upp nysningen tillräckligt länge för att få tag i en vävnad, men att stoppa det helt och hållet är svårt. Här ska vi lära dig alla knepen:
1. Lär dig dina triggers
Identifiera orsaken till din nysning så att du kan behandla den därefter. Vad får dig att nysa?
Vanliga triggers inkluderar:
- damm
- pollen
- forma
- husdjursmjäll
- starkt ljus
- parfym
- kryddig mat
- svartpeppar
- vanliga förkylningsvirus
Om du tror att din nysning orsakas av en allergi mot något och du har problem med att avgöra vad dina allergiutlösare är, kan din läkare beställa ett allergitest.
2. Behandla dina allergier
Personer med allergier nyser ofta i skurar på två till tre nysningar. Notera när och var du nyser mest.
Säsongsbetonade allergier är mycket vanliga. Allergier förknippade med en plats, till exempel ditt kontor, kan bero på föroreningar som mögel eller mjäll från husdjur.
Ett dagligt receptfritt (OTC) anti-allergipiller eller intranasal spray kan vara tillräckligt för att kontrollera dina symtom. Vanliga OTC antihistamintabletter inkluderar:
-
cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroider intranasala sprayer tillgängliga över disk inkluderar flutikasonpropionat (Flonase) och triamcinolonacetonid (Nasacort).
Handla OTC anti-allergi piller och intranasala sprayer online.
Din läkare kanske kan ordinera medicinbehandling som, beroende på din försäkringsplan, kan vara billigare.
3. Skydda dig mot miljörisker
Människor i vissa yrken är mer benägna än andra att stöta på luftburna irriterande ämnen. Inhalerbart damm är vanligt på många arbetsplatser och kan vara extremt irriterande för näsan och bihålorna.
Detta inkluderar organiskt och oorganiskt damm från saker som:
- kemikalier, inklusive bekämpningsmedel och herbicider
- cement
- kol
- asbest
- metaller
- trä
- fjäderfän
- spannmål och mjöl
Med tiden kan dessa irriterande ämnen leda till cancer i näsa, svalg och lungor samt andra kroniska andningsproblem. Bär alltid skyddsutrustning, såsom en mask eller andningsskydd, när du arbetar runt inandningsbart damm.
Att minska mängden dammexponering genom att förhindra att det bildas eller genom att använda ett ventilationssystem för att ta bort dammpartiklar är andra sätt du kan förhindra att du andas in skadliga dammpartiklar.
4. Titta inte in i ljuset
Ungefär en tredjedel av människorna har ett tillstånd som får dem att nysa när de tittar på starkt ljus. Även att gå ut en solig dag kan få vissa människor att nysa.
Känd som fotografisk nysning, detta tillstånd förekommer ofta i familjer.
Skydda dina ögon med polariserade solglasögon och sätt på dem innan du lämnar huset!
Handla polariserade solglasögon online.
5. Ät inte för mycket
Vissa människor nyser efter att ha ätit stora måltider. Detta tillstånd är inte väl förstått av det medicinska samfundet.
En forskare gav det smeknamnet snatiation, som är en kombination av orden ”nysa” och ”mättnad” (att känna sig mätt). Namnet fastnade.
För att undvika snatiation, tugga långsamt och ät mindre måltider.
6. Säg ”pickles”
Vissa människor tror att det distraherar dig från att nysa om du säger ett udda ord direkt när du känner att du håller på att nysa.
Bevisen för detta tips är helt anekdotisk, men precis när du förbereder dig för att nysa, säg något i stil med ”pickles”.
7. Blås din näsa
Nysningar orsakas av irriterande ämnen i näsan och bihålorna. När du känner att du håller på att nysa, prova att blåsa näsan.
Du kanske kan blåsa ut det irriterande och inaktivera nysningsreflexen. Förvara en låda med mjukpapper med lotion vid skrivbordet eller ett resepaket i väskan.
Handla mjuka vävnader online.
8. Nyp dig i näsan
Detta är en annan metod för att försöka kväva ett nys precis innan det händer. När du känner ett nysande, försök att nypa näsan mot näsborrarna, som om något luktade illa.
Du kan också prova att nypa näsan nära toppen, precis under insidan av dina ögonbryn.
9. Använd tungan
Du kanske kan stoppa en nysning genom att kittla munnen med tungan. Efter cirka 5 till 10 sekunder kan lusten att nysa försvinna.
En annan tungmetod innebär att du trycker tungan hårt mot dina två framtänder tills nysningsbehovet går över.
10. Överväg allergiinjektioner
Vissa personer med kraftiga nysningar eller rinnande näsa kanske vill träffa en allergiker, som kan föreslå att man använder en metod som kallas immunterapi för att minska känsligheten för allergener.
Detta fungerar genom att injicera en liten mängd av allergenet i kroppen. Efter att ha fått flera skott över tiden kan du bygga upp ökad motståndskraft mot allergenet.
Poängen
Nysningar är bara en av din kropps många naturliga försvarsmekanismer. Det hjälper till att förhindra irriterande ämnen från att ta sig längre in i ditt andningsorgan, där de kan orsaka allvarliga problem.
Men vissa människor är mycket mer känsliga för irriterande ämnen än andra.
Om du nyser för mycket, oroa dig inte. Det är sällan ett symptom på något allvarligt, men det kan vara irriterande.
I många fall behöver du inte förlita dig på mediciner. Du kan förhindra nysningar genom vissa livsstilsförändringar. Det finns också gott om knep för att försöka stoppa en nysning i dess spår.
