Kristaller och stenar blir allt populärare som accentstycken som ger en jordnära touch till heminredning. Det finns också ett ökat intresse för att använda kristaller för mer esoteriska syften.
Kulturer runt om i världen har använt kristaller i healing och meditation i tusentals år. Men har kristaller helande krafter?
Enligt kristallhealern och certifierad meditationsledare Carol Boote är svaret ja.
”Det finns en lång historia som sträcker sig över tusentals år av användning av kristaller för helande och skydd, och många former av meditation för att fokusera och uppnå ett högre medvetandetillstånd”, säger Boote.
Hon tror att kristaller har en effekt på medvetandet.
”Användningen av kristaller i meditationsövningar kan fördjupa din meditation, ge ett fokusobjekt och höja din medvetenhet och medvetenhet om ditt högre jag”, säger Boote.
Vad vetenskapen säger om kristaller
Det finns inga vetenskapliga bevis för att kristaller kan hjälpa till med healing, meditation eller andliga sysselsättningar. Faktum är att det finns väldigt lite bevis om kristaller alls.
Den mest citerade informationen som hävdade att kristaller bara erbjuder en placeboeffekt var forskning utförd av Christopher French, Lyn Williams och Hayley O’Donnell.
Forskningen presenterades vid två internationella konferenser 1999 och 2001 men publicerades aldrig i en peer-reviewed tidskrift.
En del forskning, som en äldre
Det finns också bevis, citerade i a
All Natural Spirit skriver under ett pennnamn och säger sig vara en vetenskapsman med en doktorsexamen i biologiska vetenskaper som också är en certifierad kristallhelare.
Enligt bloggen All Natural Spirit, ”Det finns faktiskt inga tillförlitliga vetenskapliga studier om kristallläkning, förmodligen på grund av stigmatiseringen som är förknippad med det och det finns ingen vetenskaplig auktoritet att säga vad kristallläkning faktiskt är eller skulle kunna uppnå.”
Medan vetenskapen är nästan obefintlig och mer forskning behöver göras, finns det historiska bevis för att kristaller har använts i helande och andliga sysselsättningar i århundraden.
Komma igång
För att komma igång med kristallmeditation behöver du din valda kristall och en vilja att träna, särskilt om meditation är nytt för dig.
”Nyckelfrågan för meditation är att träna så regelbundet som möjligt och göra det till en del av din egenvårdsrutin. Ofta om du känner om du inte har tid, känner dig trött eller sjuk, behöver du det mer än någonsin”, förklarar Boote.
När det är dags att börja, sätt stämningen. Hitta en plats där du inte blir störd, ställ in termostaten på en behaglig temperatur och justera belysningen för en avslappnad, mjuk känsla.
Om du redan är en erfaren meditator kan du helt enkelt lägga till kristallen i din nuvarande praktik.
Du kan också lägga till verktyg som:
- ljus
- eteriska oljor
- rökelse
- bilder av förfäder
- bilder av inspirerande figurer, som Buddha
- heliga föremål
Ha sedan kristallerna du ska använda till hands.
Rengöring
Du vill rengöra dina kristaller innan du börjar. Du kan göra detta genom att:
- passera din kristall genom rökelse, speciellt salviarök
- använda ljud, som sång- eller sångskålar
- att utsätta din kristall för sol eller månsken i flera timmar
- ställ din kristall under rinnande vatten
- doppa din kristall i saltvatten
- begrava din kristall i en skål med brunt ris
Vissa rengöringsmetoder är endast lämpliga för vissa kristaller, så se till att göra din forskning innan du börjar.
Grundstötning
Nästa steg, säger Boote, är att ansluta till ditt högsta jag.
”Jorda dig själv och be ditt högsta jag och högsta varelser att hjälpa dig i denna session,” säger hon. ”Sätt din avsikt att all information eller handlingar är för mänsklighetens bästa.”
Fråga sedan dina kristaller om tillåtelse att använda deras vibrationer. Anslut helt enkelt till din intuition och känn efter ett svar.
”Anslut till ditt andetag och kristallvibrationerna, håll andan avslappnad och se vart energierna tar dig,” säger Boote. ”Vissa människor gillar att blunda – men för att hålla en vakenhetsnivå tycker jag att det är bättre att hålla dem halvöppna.”
Om du märker att ditt sinne vandrar, var inte bestört.
”Alla distraherande tankar är normala,” uppmuntrar Boote. ”Erkänn och skicka iväg dem. Du kanske är medveten om förnimmelser från kristallerna såsom vibrationer, syner eller tankar.”
Se upp din timing
Enligt Boote bör kristaller inte sitta kvar på din kropp i mer än 20 minuter.
”Om du känner dig obekväm med kristallerna innan dess, ta ner dem omedelbart och drick vatten”, säger hon.
Stänger din praktik
När meditationssessionen är över, bli gradvis medveten om dig själv i rummet.
”Du kanske vill sträcka ut och vicka med fingrar och tår”, säger Boote. ”Snasa inte, ta en drink vatten för att avgifta och var medveten om dina erfarenheter och känslor.”
Om du mediterar dagligen rekommenderar Boote att du inte lägger till kristaller mer än en gång i veckan.
”Du arbetar med några kraftfulla energier,” förklarar Boote. ”Du behöver tid för att assimilera och bli av med negativa vibrationer.”
Slutligen säger Boote att komma ihåg att meditation är en lång resa över många år. Skynda dig inte!
Metoder för att meditera med kristaller
Nu när du kan grunderna kanske du vill experimentera för att se vilken metod för kristallmeditation som fungerar bäst för dig. Här är några Boote-rekommendationer om du precis har börjat.
Kristallnät eller cirklar
Om du inte vill att kristaller rör vid din kropp medan du mediterar, kan du skapa ett kristallnät eller en cirkel. Placera dina kristaller i en avsiktlig form runt dig eller direkt framför dig.
”Kristallrutnät är ofta fördelaktiga och används genom att sätta kristaller på heliga geometriska former att fokusera på under medling,” förklarar Boote. ”De här kan ställas upp med en specifik fråga i åtanke och lämnas för att fortsätta sitt energiarbete. Det här kan vara personliga problem eller till och med ett större samhälle eller globala problem.”
I badet
Om du har problem med att slappna av kan det vara bra att medla med kristaller i ett varmt bad.
”En avkopplande metod är att meditera i badet med kristallerna i vattnet. Detta är dock inte lämpligt för selenit eller kalcit eftersom de kommer att lösas upp, säger Boote.
Kristaller på dina chakran
Chakran anses vara energiomvandlare i din energiska kropp. Var och en representerar en annan del av din fysiska och andliga varelse.
När du mediterar kan du placera en kristall på chakrat som är i linje med din avsikt.
”Att lägga kristaller på din kropp gör att de helande egenskaperna aktiverar dessa områden och återbalanserar energierna,” förklarar Boote. ”Chakrabalansering används ofta och effektivt genom att placera motsvarande färgade kristaller när du mediterar.”
Typer av kristaller och deras fördelar
Du behöver inte en hel mängd kristaller till hands, säger Boote, även om hon rekommenderar några för att komma igång.
”Det finns två kristaller som jag verkligen skulle rekommendera att använda i meditation. Den första är klar kvarts, säger Boote. ”[It] tillåter förändrade medvetandetillstånd och balanserar chakran, som är energicentra i kroppen.”
Bootes andra val för nybörjare är selenite.
”Det är en gipsbaserad kristall, som är fördelaktig för kommunikation till ditt högre jag och högre världar. I meditation hjälper det att minnas tidigare liv och innehåller all helig kunskap”, förklarar Boote. ”Selenit är en högvibrerande sten och aktiverar kronchakrat. Det ger ljus och helande till varje cell i kroppen.”
Vilken kristall du än väljer att arbeta med, säger Boote att det är viktigt att du gör ditt val intuitivt. Med andra ord, gå efter det du känner dig dragen till.
Här är några vanliga typer:
Ametist
Ametist sägs att:
- besitter en stark helande energi
- hjälpa sömnen
- stödja blodcirkulationen
- balanschakran
Granat
Kristallhealare tror att granat är fördelaktigt för att ge energi och förnyelse av kroppen. Det anses vara ett bra val när man återhämtar sig från sjukdom.
Kvarts
Det finns olika typer av kvartskristaller, inklusive:
- klar
- reste sig
- rökig
Klart kvarts tros förbättra medvetenheten och minska stress.
Rosenkvarts är känd som kristallen av villkorslös kärlek. Det sägs öka känslor av självkärlek och främja kärleksfulla relationer med andra.
Rökkvarts anses vara en jordsten och kan hjälpa dig att känna dig rotad till planeten jorden. Det tros vara humörlyftande och används som skydd.
Svart turmalin
Denna sten sägs skydda mot mobiltelefonstrålning, även om det inte finns några vetenskapliga bevis som stödjer detta. Turmalin anses allmänt skydda mot negativa energier.
Selenit
Selenit används ofta för meditation. Det sägs hjälpa meditatorn att ansluta till ett högre medvetande.
Citrin
Känd som glädjens sten, sägs citrin locka till glädje och överflöd.
Sodalit
Sodalit tros ge ordning och lugn i ditt sinne.
Lapis lazuli
Sägs öka andlig utveckling, denna sten kan öka dina intuitiva förmågor och lösa konflikter.
Tigeröga
Tiger’s Eye är känd som en stödjande sten för tider av förändring. Det tros ge empowerment såväl som förmågan att hävda dig själv och finna klarhet i dina avsikter.
Meditationsstenar vs. kristaller
När du börjar din kristallmeditationsresa kanske du märker att orden ”kristall” och ”sten” används omväxlande.
”I samband med kristallläkning kan båda användas med god effekt”, förklarar Boote. ”Definitionsmässigt är en sten ett fast, icke-metalliskt ämne. Kristaller är ett fast material som består av atomer och molekyler i ett upprepat mönster som kallas kristallina gitter. Båda bildas av mineraler.”
Boote förklarar att stenar och kristaller ofta förväxlas, men att båda kan vara fördelaktiga i medling.
”Även om jet, bärnsten och obsidian ofta beskrivs som kristaller, är de faktiskt inte riktiga kristaller och har inte en kristallin struktur. De är hartser men är extremt användbara healers, säger hon. ”En kraftfull healer är också Shamanstenen, ibland känd som Boji-stenar, som inte har ett kristallsystem men som används för att jorda och skapa stabilitet.”
Online meditationsalternativ
Läs vår recension av de bästa onlinemeditationsalternativen för att hitta rätt passform för dig.
Många tror att med övning kan kristaller hjälpa meditation. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis, är kristallmeditation sannolikt inte skadlig.
Oavsett fakta är traditionen med helande kristaller för meditation levande och mår bra.
Victoria Stokes är en författare från Storbritannien. När hon inte skriver om sina favoritämnen, personlig utveckling och välbefinnande har hon oftast näsan fast i en bra bok. Victoria listar kaffe, cocktails och färgen rosa bland några av sina favoritsaker. Hitta henne på Instagram.
