Perikardit bröstsmärta kan förvärras när du ligger ner. Även om akuta fall går över inom några veckor, kan symtomen fortfarande störa din sömnförmåga.
Perikardit är en typ av hjärtsjukdom som kännetecknas av inflammation i hjärtsäcken, en uppsättning tunna vävnader som omger ditt hjärta.
Beroende på den bakomliggande orsaken kan perikardit vara ett kortvarigt problem, eller det kan vara ett kroniskt (långsiktigt) problem. Akut perikardit och relaterade symtom brukar vara i 1–3 veckor. Kroniska fall kan pågå i 3 månader eller mer.
I båda fallen kan perikardit orsaka bröstsmärtor, vilket gör det svårt att sova på natten. Detta är en dov eller stickande smärta i mitten eller vänstra delen av bröstet som ofta börjar snabbt och kan åtföljas av smärta i axlarna också.
Sådant obehag från perikarditsmärta kan förståeligt nog hålla dig vaken när du kastar och vänder dig i ett försök att hitta en bekväm position. Om du vill sova bättre med perikardit, överväg följande tips och information som kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
Bästa sovställningarna för perikardit
Behandling av akut perikardit
När du ligger ner
På din högra sida
Perikardit smärta tenderar att uppstå i
Även om det finns bloggar som beskriver detta mer anekdotiskt, saknas de kliniska bevisen som stödjer denna sovställning för perikardit. Men du kan prova att sova på höger sida på prov och missa för att se om detta hjälper.
Upphöjd
Om det inte är bekvämt att sova på sidan kan du överväga att ligga på rygg med huvudet och nacken förhöjt för att eventuellt lindra bröstsmärtor och andnöd från perikardit.
Även om inga kliniska studier har testat denna sovställning för perikardit, tros det att förhöjda sovställningar kan bidra till att förbättra andning och bröstsmärtor relaterade till andra tillstånd, såsom astma (enligt Astma och andningsfonden) och lungfibros (enligt Action för lungfibrosorganisation).
För denna sovställning, försök att placera flera kuddar eller en kilformad kudde för att höja ditt huvud, nacke och axlar. Du kanske också upptäcker att det kan belasta ryggen mindre om du lägger en kudde under knäna.
Sömnställningar att undvika med perikardit
Du bör försöka undvika att ligga platt på rygg med perikardit. I allmänhet kan liggande på rygg göra symtomen på perikardit värre eftersom denna position kan förvärra akut bröstsmärta.
Men du kan sova på rygg i upphöjd position, speciellt om du har axelvärk. Ibland kan perikardit orsaka smärta
Att sova på magen rekommenderas inte heller eftersom detta kan minska luftflödet och förvärra andnöd som du kan uppleva av perikardit.
Försök dessutom undvika djupandning som ett sätt att lugna dig själv i sömnen. Medan ofta en avslappningsteknik, tar djupa andetag
Andra tips för att sova med perikardit
En läkare
-
icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen
- antiinflammatorisk kolchicin (Colcrys, Mitigare)
- steroider (även om kortikoider inte bör användas som primär behandling för akut perikardit av okänd orsak, enligt en
2013 studie på grund av den höga återfallsfrekvensen när läkemedlet har avbrutits)
Dessa, som kan förskrivas individuellt eller tillsammans, kan hjälpa till att minska smärta och inflammation med akut perikardit, men de kan också ge lindring så att du kan sova på natten.
Andra tips för att sova med perikardit
- undvika måltider före sänggåendet
- hålla ditt sovrum mörkt och svalt
- undvika elektroniska apparater före sänggåendet
- avslappnande aktiviteter en timme före sänggåendet, som att bada, läsa eller meditera (enligt Heart Foundation)
- undvika alkohol och stimulantia som koffein och socker
- att hålla sig till ett sömnschema, även på helger
När ska man kontakta en läkare
Den övergripande utsikten för personer med perikardit beror på den bakomliggande orsaken. Dessa kan inkludera kortvariga sjukdomar eller långvariga tillstånd som autoimmuna sjukdomar.
Oavsett, om du har svårt att sova regelbundet, rekommenderas det att du pratar med en läkare om din nuvarande behandlingsplan. Mild perikardit
På lång sikt kan kroniska sömnproblem också öka risken för hjärtproblem. Enligt
Du kan också överväga att prata med en läkare om risken att utveckla kronisk perikardit om du nyligen fått diagnosen ett akut fall.
Det uppskattas att ca
Slutligen föreslås det att du pratar med en läkare om din behandlingsplan. Forskare fortsätter också att undersöka nya behandlingar för kronisk och återkommande perikardit, som en
Vanliga frågor om att sova med perikardit
Perikardit-relaterat obehag kan utan tvekan störa din förmåga att falla och sova. Här är några viktiga fakta att veta om sömn och perikardit.
Är det svårt att sova med perikardit?
Att sitta upp eller böja sig framåt kan förbättra hjärtsäckssmärta i bröstet. Det är därför du kan ha svårt att sova när du lägger dig i sängen.
Blir perikardit värre på natten?
Det är inte klart om perikardit i sig är värre på natten. Men det kan förvärras när man ligger ner. Du kanske också märker smärta mer på natten på grund av eliminering av andra stimuli.
Vilken sömnställning är bäst för smärta i perikardit?
Även om det inte finns någon enstaka bästa sömnposition för perikardit, kan du upptäcka att du har mindre bröstsmärtor när du sover på sidan. Att hitta den bästa sömnpositionen kan ta lite försök och misstag tills du har hittat den mest bekväma för dig.
Hämtmat
Att prova olika sovställningar, ta receptfria smärtstillande mediciner och utöva god sömnhygien är alla strategier som kan hjälpa. Men om du fortfarande inte kan sova, överväg att prata med en läkare. Att få vila är viktigt för återhämtning av perikardit, såväl som för din allmänna hälsa.
