Hur länge varar hjärnskakning?

Hjärnskakning graderas ibland efter svårighetsgraden av deras symtom:

• betyg 0: huvudvärk och koncentrationssvårigheter
• klass 1: huvudvärk, koncentrationssvårigheter och en omtumlad känsla i mindre än en minut
• klass 2: grad 1 symtom, med en längre period av omtumlad känsla, möjligen åtföljd av yrsel, förvirring, minnesförlust, ringningar i öronen och irritabilitet
• klass 3: förlust av medvetande under mindre än en minut
• klass 4: förlust av medvetande i mer än en minut

Att återgå till mycket begränsade aktiviteter efter en hjärnskakning av grad 0 eller 1 kan vara tillåtet inom en eller två dagar. En huvudvärk av grad 2 kan kräva några dagars vila. En hjärnskakning av grad 3 eller 4 kommer att innebära åtminstone några veckors återhämtningstid. Oavsett svårighetsgraden av din hjärnskakning bör du vara symptomfri innan du återgår till normal aktivitet, och ditt tillstånd bör noggrant övervakas av din läkare.

Under 2013 uppdaterade American Academy of Neurology sina riktlinjer för att utvärdera och hantera sporthjärnskakning. Organisationen föreslog att man skulle gå bort från det traditionella betygssystemet och istället utvärdera varje hjärnskakning individuellt. Genom att göra det kommer läkare eller tränare inte att känna inflytande utifrån när de bestämmer när de ska ge idrottare och andra grönt ljus för att återgå till ansträngande aktivitet.

Att behandla en hjärnskakning snabbt och effektivt är avgörande. Att feldiagnostisera problemet eller låta någon med hjärnskakning försätta sig själv i skada alldeles för tidigt kan leda till ytterligare skador och långvariga komplikationer. Korrekt vård efter hjärnskakning kan hjälpa dig att läka snabbare.

Om du har upplevt hjärnskakning:

• Uppsök omedelbart en läkare för att få din skada och symtom utvärderade. Även om de inte verkar allvarliga, bör symtom efter någon typ av huvudskada behandlas som en nödsituation.
• Vila under dagen och försök att få en god natts sömn. Det är nyckeln till att hjälpa hjärnan att läka.
• Stanna inne i ett område utan mycket starkt ljus.
• Applicera ispåsar för huvudvärk.
• Ha familj eller vänner omkring dig 24 timmar om dygnet åtminstone de första två dagarna.
• Ta endast de mediciner som din läkare har godkänt. Paracetamol (Tylenol) mot huvudvärk kan vara OK, men acetylsalicylsyra och ibuprofen (Advil) kan orsaka blödningsproblem i hjärnan.
• Fokusera på att göra en sak i taget. Multitasking, som att titta på tv medan du gör läxor eller lagar mat, kan få dig att känna dig mer distraherad och yr.
• Ät en lätt men hälsosam kost, speciellt om du känner dig illamående.
• Se din läkare för alla uppföljningsbesök. Om du upplever nya symtom under din återhämtning, kontakta en läkare omedelbart.

På samma sätt finns det flera saker du bör undvika att göra under dagarna och veckorna omedelbart efter en hjärnskakning:

• Undvik att återvända till jobbet eller skolan för snabbt. Avstå från att göra de flesta av dina normala aktiviteter tills dina symtom avtagit.
• Undvik aktiviteter, såsom kontaktsporter, som gör att du löper högre risk för ytterligare en huvudskada.
• Ignorera inte symtom eller ljug om dem för en tränare eller läkare.
• Undvik alkohol, eftersom det kan bromsa din återhämtning.
• Tillbringa inte mycket tid framför en datorskärm eller tv. Att spela videospel eller till och med titta på tv med starkt ljus, brus och snabbt föränderliga bilder kan orsaka huvudvärk och andra symtom.
• Undvik flygresor om möjligt. Vissa personer har klagat över förvärrade symtom på hjärnskakning efter en flygning.

Om du har tagit ett slag mot huvudet eller kroppen som orsakar huvudvärk, domningar eller svaghet i dina armar och ben, kontakta en läkare omedelbart. Ring 911 eller låt någon i din närhet transportera dig till en akutmottagning. Detta gäller särskilt om din huvudvärk fortsätter att förvärras eller om du är ostadig på fötterna. Symtom på hjärnskakning som inkluderar upprepade kräkningar bör också behandlas som en nödsituation.

Andra farosignaler som borde utlösa en resa till akuten inkluderar:

• extrem dåsighet eller oförmåga att bli helt väckt
• oförmåga att känna igen bekanta personer eller platser
• att ha en pupill som är större än den andra
• feber på 100,5°F eller högre

• anfall eller kramper

• sluddrigt tal

• onormalt beteende, såsom extrem förvirring eller irritabilitet

En hjärnskakning är en mycket individualiserad skada utan något entydigt sätt att avgöra när någon är helt återställd. Symtom kan visa sig omedelbart. Andra kanske inte dyker upp på flera dagar eller ännu längre. Du kan ha en mild hjärnskakning som inte kräver behandling eller mycket stillestånd, eller så kan du ha en hjärnskakning som orsakar huvudvärk eller andra symtom i månader.

Räkna i genomsnitt med att ta minst två till fyra veckor ledigt från ansträngande aktiviteter, inklusive sport, medan du återhämtar dig. Viktigast av allt, följ din läkares råd och se till att dela alla dina symtom med din vårdgivare, även om det innebär mer vila och mindre aktivitet. Du har bara en hjärna, så att se till att den återhämtar sig ordentligt efter en hjärnskakning är något av det smartaste du kan göra.