I genomsnitt kan en klämd nerv vara från så lite som några dagar till så länge som 4 till 6 veckor – eller, i vissa fall, till och med längre (i vilket fall bör du träffa din läkare).
Med tanke på den skarpa smärtan och domningar som kan uppstå med en klämd nerv, är det förståeligt att du kanske vill göra vad du kan för att bli av med den så snabbt som möjligt.
En klämd nerv orsakas av tryck från omgivande vävnader som utsätter för mycket stress mot den.
Muskler, ben, brosk och senor kan alla trycka mot en nerv. Detta kan resultera i en förlust av funktion i den drabbade nerven, vilket sedan kan leda till symtom inklusive:
- skarp smärta som kan kännas som en brännande känsla
- domningar
- stickningar
- muskelsvaghet
Att behandla en klämd nerv är avgörande för din återhämtningstid. Mer allvarliga fall kan kräva operation.
Om du misstänker att du har en nerv i kläm, läs vidare för att lära dig vilka steg du kan vidta nu för att hjälpa och vad du kan förvänta dig under din återhämtning.
Hur länge varar en klämd nerv?
Hur lång tid en klämd nerv varar kan bero på om du söker snabb behandling samt på vad som orsakar tryck på nerven.
Återhämtningen kan också variera beroende på platsen för den klämda nerven.
Som en tumregel kan ett tillfälligt fall av klämd nerv med en akut orsak, såsom en skada eller dålig hållning, pågå i flera dagar.
Fall relaterade till kroniska tillstånd, såsom artrit, kan pågå längre. I det här fallet bör du se din läkare för en behandlingsplan.
Här är vad du kan förvänta dig av en nerv i kläm i olika delar av din kropp.
Nacke
En klämd nerv i nacken kan orsaka stickningar och smärta, som kan sträcka sig till dina axlar och armar. Denna typ av klämd nerv kan orsakas av:
- skador
- repetitiva rörelser
- sovställning
Smärtan kommer vanligtvis att lindra inom flera dagar, om inte den klämda nerven orsakas av ett kroniskt hälsotillstånd som artrit.
Ländrygg
En klämd nerv i nedre delen av ryggen är ofta kopplad till diskbråck som komprimerar nervrötter i detta område. Det kan också orsakas av artrit eller skador.
Du kan känna skarp smärta i nedre delen av ryggen, såväl som i skinkorna och baksidan av benet. I själva verket kan ischias vara ett symptom på en klämd nerv i nedre delen av ryggen.
Smärta i ländryggen kan vara akut och varar bara några dagar. Om en klämd nerv inte löser sig, kan det dock orsaka kronisk ryggsmärta som varar
Ben
Dina ben kan utveckla klämda nerver från diskbråck i ryggen eller skador.
När de lämnas obehandlade kan klämda nerver leda till perifer neuropati. Detta kan utvecklas under loppet av flera veckor eller år.
Höft
En klämd nerv i höften kan pågå i några dagar om den är relaterad till en skada.
Om smärtan varar längre än några dagar, kontakta din läkare. Möjliga orsaker till kronisk höftsmärta kan vara:
- artrit
- fetma
- bensporrar
Axel
Axelsmärta från en klämd nerv har vanligtvis sitt ursprung i din övre ryggrad som ett resultat av:
- en skada
- artrit
- tendinit
Ett sätt att berätta din smärta är från en klämd nerv och inte en muskelbristning är den plötsliga skärpan i värkarna. Smärtan tenderar också att uppstå i endast en axel.
Om den inte behandlas kan artrit eller tendinit i axeln leda till kronisk smärta som kan komma och gå i flera veckor, månader eller år.
Handled
Frekvent typning är vanligtvis kopplat till klämda nerver i handleden.
Klämda nerver i handleden kan leda till karpaltunnelsyndrom. Det är när du upplever smärta och domningar som sträcker sig genom din hand och fingrar.
Smärta som varar längre än 2 månader kan indikera andra underliggande problem, såsom artrit.
Vad finns det för huskurer mot en klämd nerv?
Behandling för en klämd nerv börjar med huskurer som hjälper till att lindra:
- smärta
- domningar
- allmänt obehag
Ju tidigare du behandlar en klämd nerv, desto snabbare kan du återhämta dig.
Här är några huskurer du kan prova just nu:
-
ispåsar eller värmekuddar, används från 15 minuter till 1 timme för smärta och inflammation
- vila det drabbade området
- receptfria smärtstillande läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller paracetamol
- lätta sträckningar för det drabbade området för att uppmuntra blodflöde och rörelse
- justera din hållning och sömnposition
När ska jag träffa min läkare?
I många fall kan du kanske åtgärda en klämd nerv hemma utan att behöva ytterligare behandling.
Men du bör se din läkare om:
- Dina symtom varar längre än några dagar.
- Dina symtom är allvarliga.
- Den klämda nervsmärtan kommer hela tiden tillbaka.
Din läkare kommer sannolikt att beställa avbildningstester, såsom en CT-skanning, MRI-skanning eller röntgen. Dessa används för att bestämma omfattningen av nervskada, såväl som eventuella problem med omgivande vävnader.
Vilka är några möjliga medicinska behandlingar för klämda nerver?
Medicinska behandlingar kan vara nödvändiga för allvarligt klämda nerver som inte svarar på huskurer. Om det är lämpligt kan din läkare ordinera starkare NSAID eller kortikosteroider för att minska inflammation och smärta.
Andra medicinska behandlingar för klämda nerver inkluderar:
-
Sjukgymnastik för klämda nerver som påverkar din rörlighet, inklusive i nedre delen av ryggen, axeln eller nacken. En sjukgymnast guidar dig genom sträckningar och övningar du kan göra på kontoret och hemma för att minska nervkompression och smärta.
- Skenor för handleden eller en halskrage för nacken för att stödja begränsad rörlighet i dessa områden när du läker.
- Kirurgi som en sista utväg behandling, särskilt när en nerv i kläm är permanent skadad.
Kirurgi är vanligast för klämda nerver relaterade till ryggradsproblem, men det kan också användas för andra fall, såsom karpaltunnelsyndrom.
Vilka är riskfaktorerna för klämda nerver?
Klämda nerver förekommer i ca
Andra riskfaktorer som kan orsaka kompressionen som leder till klämda nerver inkluderar:
- fetma
- graviditet
- repetitiva uppgifter, som att spela sport eller skriva på ett tangentbord
- skador och olyckor
- långvarig sängläge
- bensporrar
- diabetes
- sköldkörtelsjukdom
Hur förhindrar jag klämda nerver?
När den väl behandlats kommer en klämd nerv sannolikt att försvinna om inte samma kroppsvävnader trycker mot den drabbade nerven igen.
Kronisk kompression kan leda till permanent nervskada, så det är viktigt att hjälpa till att vidta förebyggande åtgärder när du kan.
Du kanske kan hjälpa till att förhindra en klämd nerv på följande sätt:
- Gå ner i vikt. Fetma är en vanlig riskfaktor för klämda nerver eftersom överdriven kroppsvikt lägger onödigt tryck på dina nerver. Prata med din läkare om hur du kan behålla en hälsosam vikt på lång sikt.
- Ta pauser under repetitiva aktiviteter. Om ditt jobb kräver upprepade hand- och armrörelser, som att använda datorer, konstruktion eller löpande band, försök att stoppa och sträcka ut den drabbade extremiteten så ofta som möjligt. Samma strategi kan hjälpa till med vissa sportaktiviteter, som tennis och baseboll.
- Ta täta rörelsepauser. Undvik att sitta och ligga ner i en position under långa perioder för att förhindra överdrivet tryck mot dina nerver.
- Behåll en bra hållning. Detta inkluderar att stå upp högt med axlarna bakåtrullade, samt att engagera dina kärnmuskler för att belasta nedre delen av ryggen mindre. Undvik att korsa benen för att lindra trycket i underbenen.
- Lägg till styrka och flexibilitetsövningar till din träningsrutin. Motståndsband, lätta handvikter och yogasträckningar kan alla hjälpa till att stärka dina ben, leder och muskler.
Beroende på dess plats och svårighetsgrad kan en klämd nerv vara i några dagar, flera veckor eller till och med längre än så.
I de allvarligaste fallen kan återkommande kompression mot nerven resultera i permanent skada.
Tala med din läkare om du upplever en klämd nerv som fortsätter att komma tillbaka eller varar längre än flera dagar.
Din läkare kan beställa tester för att fastställa de bakomliggande orsakerna till nervkompressionen och hjälpa dig med en behandlingsplan för att förhindra bestående skador.
