Jag heter Aaron och har Crohns sjukdom. Jag fick diagnosen 2009. Jag var tvungen att snabbt lära mig hur man navigerar i livet med Crohns som student. Jag tillbringade större delen av min fritid med att antingen studera eller sova, men några av mina fredagsnätter (var sjätte vecka, för att vara exakt) spenderades på ett infusionscenter för att få behandling för att hålla min sjukdom i schack.
Jag har förespråkat Crohns ett bra tag nu, och det har varit en ödmjuk upplevelse. Att ta sig igenom college med Crohns var tufft, men erfarenheterna lärde mig lektioner som jag alltid kommer att minnas.
Så här hanterar jag FOMO – rädslan för att missa något.
Var så ärlig du kan mot dina vänner om din sjukdom
Detta kan tyckas malplacerat när man har att göra med FOMO, men det har varit mer än användbart. Om du inte är bekväm med att ge för många detaljer, gör det inte. Att bara låta dina vänner veta att du har ett hälsoproblem som kan hindra din förmåga att vara social kan räcka långt.
Jag lät mina nära vänner veta om min sjukdom – särskilt min rumskamrat på college. Varför? För jag mådde dåligt av att tacka nej till inbjudningar. Jag ville inte att de skulle tro att jag ignorerade dem. Att försöka gå ut när jag var sjuk var stressigt, men att vara ärlig mot mina vänner fick mig att må bättre.
De skulle också planera att göra saker på campus eller i studentrummet, så jag kände mig inte utanför. Det kan vara svårt att öppna sig, men det kan vara bra att berätta för din vängrupp.
Känn dina gränser
Ju längre du har levt med Crohns, desto mer inser du vad du kan och inte kan göra (och om det är värt att känna dig lite sjukare efteråt).
Är det värt att gå ut och riskera en bloss? Är det något du kan vara okej med att gå miste om? Det kan ta lite tid att lista ut allt detta, men det kommer att löna sig att ta reda på vilka händelser du kan tolerera och de du inte kan.
Det fanns tillfällen jag pressade mig själv för långt under en bloss och ångrade mig. Andra gånger ville jag göra något som jag visste att jag kanske inte hade chansen att göra igen, så jag gick för det (och älskade varje sekund).
Var kreativ med dina nätter
Om du vill vara social men inte mår bra, planera en natt i — och bli kreativ med det! Bjud in några av dina närmaste vänner och ha en film- eller spelkväll. Servera mat du kan tolerera och fastställa vilken tid sammankomsten kommer att sluta, ifall du inte mår bra.
Sådana nätter kan ge dig de sociala upplevelser du vill ha utan den extra ångesten av att vara offentligt.
Ta det lugnt med dig själv
Jag är min egen värsta fiende när det kommer till skuldkänslor och ångest. Att inse att din hälsa kommer först gör det lättare att hantera FOMO. Kom ihåg att inte alla kommer att förstå hur du känner och vad du går igenom, och det är okej. Men sanna vänner kommer att se förbi dina hälsoproblem och stödja dig varje steg på vägen. Att ha denna kroniska sjukdom är inte ditt fel, och att inse det är ett stort steg i rätt riktning. Att ta hand om sig själv är viktigt.
Takeawayen
Att leva med inflammatorisk tarmsjukdom är svårt. Tyvärr kommer det att finnas tillfällen du missar något du ville göra, men det kommer att bli bättre.
Inse att din hälsa kommer först, lär dig dina gränser och värna om de minnen du kan skapa. Det kommer att finnas tillfällen då att missa något är bäst för din hälsa. Det kommer att finnas tillfällen du inte mår bra, men pressar dig själv att gå ut ändå. Några av de viktigaste råden jag någonsin fått efter min diagnos var att fortsätta leva trots min sjukdom. Det är vad jag försöker göra, och jag hoppas att du också gör det.
Resan är inte lätt, och det kommer att bli bakslag, men fortsätt kämpa och fortsätt leva.
Aaron Blocker har levt med Crohns sjukdom sedan 2009. Han har en MSc-examen i biomedicinsk forskning och brinner för vetenskap. Han förespråkar IBD på flera plattformar, i hopp om att sprida medvetenhet och utbilda andra så att människor som lever med sjukdomen kan få en bättre livskvalitet.
