Munvatten kan vara till hjälp för att fräscha upp andan och rengöra områden som din tandborste inte kan nå.
Men saltvattensköljningar är generellt sett billigare och kan vara lika effektiva för att förbättra din munhälsa och hygien, säger Dr Chris Kammer, DDS, en tandkirurg.
”Saltvattensköljningar dödar många typer av bakterier via osmos, vilket tar bort vattnet från bakterierna”, säger Kammer. ”De är också bra skydd mot infektion, särskilt efter procedurer.”
Förutom deras desinficerande egenskaper kan saltvattensköljningar också användas för att behandla andra orala problem, från kräftsår till allergier och tandvärk. De har också positiva effekter på andningshälsan, vilket gör dem till botemedel mot förkylnings- och influensasäsongen.
Låt oss ta upp deras fördelar, hur man gör dem och hur man använder dem.
Hälsofördelar med saltvattensköljningar
Enligt Oral Cancer Foundation kan den höga alkoholhalten i vissa munvatten irritera din mun, särskilt ditt tandkött. Saltvattensköljningar kan vara säkrare alternativ samtidigt som de dödar bakterier och håller munnen ren.
Förutom att stoppa bakterietillväxt har saltvattensköljningar andra fördelar. Dessa inkluderar att minska mängden plack i munnen och främja en säker återhämtning från tandingrepp.
Saltvattensköljningar stoppar tillväxten av bakterier i munnen
Saltvattensköljningar kan vara till hjälp för att stoppa tillväxten av bakterier i munnen. Dr Marc Lazare, DDS, säger att de skär ner på den sura miljön som gör att bakterier kan frodas.
”Saltvattensköljningar fungerar genom att öka pH-balansen inuti munnen, vilket skapar en mycket mer alkalisk oral miljö där bakterierna inte längre kan frodas”, säger Lazare. ”De skadliga bakterierna föredrar den sura miljön, så när den väl är neutraliserad kan munnen bli mindre inflammerad och friskare.”
En liten studie från 2017 visade att saltvattensköljningar är effektiva för att minska tandplack och oralt mikrobiella antal, när de används tillsammans med rutinmässig plackkontroll.
Hjälp i läkningsprocessen efter tandingrepp
Lazare säger att saltvattensköljningar hjälper till med läkningsprocessen efter tandingrepp som tandutdragning.
”Saltvatten främjar läkning efter tandingrepp eftersom det främjar migration av gingival fibroblaster och en ökad mängd extracellulära matriskomponenter, som tjänar till att reglera sårreparationsaktivitet”, säger han. ”Saltvatten irriterar inte de mjuka vävnaderna i munnen, och det kommer inte att bränna eller orsaka munsmärta.”
Att använda saltvattensköljningar kan också förhindra smärtsamma torra uttag (alveolar osteit) som kan uppstå efter extraktioner, enligt en
Hälsofördelar för andningsvägarna
A
På samma sätt, a
Studiens forskare föreslog att den kan ge potentiellt säker och effektiv intervention för personer som diagnostiserats med COVID-19 efter att ha smittats av SARS-CoV-2-viruset.
När kan du använda saltvattenmunsköljningar?
Saltvattensköljningar har flera fördelar men bör användas olika beroende på vad de används till.
Efter tandutdragning
”Vänta i hela 24 timmar efter extraktion innan du använder munvatten”, säger Dr. Henry Hackney, DMD. ”Sväska sköljningarna mycket försiktigt för att inte skada blodproppen(erna). Du kan göra dem flera gånger om dagen, efter att ha ätit, för att säkerställa att din mun förblir ren. De tar bort bakterierna från det värkande området, vilket förhindrar ytterligare spridning av infektion.”
Parodontit sjukdom
”Saltvattensköljningar kan vara användbara för dem som lever med tandlossning”, säger Dr Neil Gajjar, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV Sedation. ”För att göra din egen sköljning, häll helt enkelt en tesked salt i ett glas varmt vatten och skölj sedan munnen med det varma saltvattnet.”
Tandvärk
”För en tandvärk kommer saltvattnet att hjälpa till att lindra smärtan tillfälligt tills du kan träffa tandläkaren”, säger Dr. Joi M. Fremont, DDS.
Tandköttsinfektion
”Saltvattensköljningar kan hjälpa till med tandköttsinfektioner genom att dra ut överflödig vätska i de infekterade vävnaderna,” säger Fremont. ”Men som en tandvärk är behandling av tandläkaren nödvändig för att ta bort de bakterier, plack eller tandsten som orsakade infektionen.”
Öm hals
”Gurgla med saltvatten i 15 till 30 sekunder, spotta sedan ut det och upprepa,” säger Hackney. ”Det kommer att lindra halsont och tvätta bort bakterier.”
Kräftsår
”Saltvattensköljningar kan få dina kräftsår att svida, men de är fortfarande bra att använda,” säger Gajjar. ”Häll bara en tesked salt i ett glas varmt vatten och skölj med varmt saltvatten.”
Allergier
”Saltvatten kommer inte att bota en allergi men kan hjälpa till att lindra några av dess symtom,” säger Hackney. ”Om din hals är svullen kan gurgla med saltvatten ge lindring.”
Finns det några biverkningar eller försiktighetsåtgärder?
”Överanvändning av saltsköljningar kan irritera tandköttet vilket leder till ytterligare blödningar, säger Dr Jeffrey Sulitzer, DMD. Med det sagt är saltvattenlösningar i allmänhet säkra att svälja, men det är fortfarande bäst att spotta ut dem, tillägger han.
Och när det gäller infektioner säger Sulitzer att spotta ut saltvatten anses vara bättre för att hålla infektionen borta. Han varnar dock för att göra flera munsköljningar per dag och att svälja för mycket saltvatten, eftersom det också kan torka ut dig.
Hur man gör saltvattensköljningar
För att göra din egen saltvattensköljning rekommenderar Sulitzer att du följer dessa tre steg.
- Använd varmt vatten, eftersom värme är mer lindrande för halsont än kallt vatten. Varmt vatten hjälper också saltet att lösas upp i vattnet mer effektivt.
- Använd alla typer av salt du har tillgängligt och överväg ytterligare ingredienser som väteperoxid eller honung för ytterligare läkande och lugnande egenskaper. De flesta saltvattensköljrecept kräver 8 uns varmt vatten och 1 tesked salt. Men om din mun är öm och saltvattensköljningen svider, minska saltet till en 1/2 tesked under de första 1 till 2 dagarna.
- Koka upp vattnet, ta sedan bort från värmen, tillsätt salt och rör om. Låt saltvattnet svalna till en varm temperatur innan du sköljer med det. När du har sköljt klart, kassera överbliven lösning för att undvika kontaminering.
Ska du gurgla saltvattensköljningar före eller efter tandborstning?
För att säkert gurgla med en saltvattenlösning ger Sulitzer följande tips:
- Du kan gurgla före eller efter att du borstat tänderna.
- Ta så mycket av lösningen i munnen som är bekvämt.
- Gurgla saltvattnet runt baksidan av halsen.
- Skölj runt munnen, tänderna och tandköttet i 15 till 20 sekunder.
- Spotta ut lösningen.
Hämtmat
Saltvattensköljningar kan vara till hjälp för att förbättra tandhälsan på flera sätt. Dessa inkluderar att minska bakterier och plack, och förhindra infektion efter en tandingrepp.
