Åtgärder mot ont i halsen
Du har förmodligen upplevt symtomen på halsont under din livstid. Klåda, kliar och sveda är inte kul, särskilt om de åtföljs av andra symtom på förkylning eller ett allvarligare virus. Halsont kan vara rent eländigt.
Men i de flesta fall kan du finna lindring utan att omedelbart springa till din läkare. Här är 10 sätt att må bättre när en halsont börjar:
- saltvattengurgla
- sugtabletter
- över-the-counter (OTC) smärtlindring
- honung
- echinacea/salvia spray
- hydrering
- luftfuktare
- ångdusch
- höj ditt huvud
- antibiotika
Läs mer: Ont i halsen »
1. Gurgla med saltvatten
Att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lindra en repig hals. Saltet drar ut slemmet ur din svullna, inflammerade vävnad och hjälper till att lindra besvären.
Mayo Clinic rekommenderar att man kombinerar 1/4 till 1/2 tesked bordssalt med 4 till 8 uns varmt vatten. Rör om tills saltet löser sig. Gurgla sedan med den i flera sekunder och spotta ut den. Upprepa saltgurglet flera gånger varje dag.
2. Sug på en sugtablett
Vissa receptfria halstabletter (OTC) innehåller mentol, en ingrediens som försiktigt kan bedöva vävnaden i halsen. Detta kan ge dig tillfällig lindring från brännande och smärta. I en nypa kan godis ha samma effekt.
Godis och hostdroppar ökar din salivproduktion och hjälper till att hålla din hals smord. Men godis och hostdroppar kommer inte att lindra din halsont så länge som medicinerade sugtabletter eller lindra den lika effektivt, och du kan snart behöva lindring igen.
Undvik att ge små barn sugtabletter eller hostdroppar. Båda är en kvävningsrisk.
Köp Fisherman’s Friend mentolhoststillande sugtabletter idag »
3. Prova OTC smärtlindring
Enligt
OTC icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller naproxen (Aleve) kan minska inflammation och svullnad i halsen. De kan också lindra ömhet eller repor.
Köp Advil eller Aleve på Amazon.com idag »
4. Njut av en droppe honung
Varmt te som är sötat med honung kan hjälpa till att lugna din irriterade hals. Te håller dig också hydrerad, vilket är ett annat viktigt steg för att behandla halsont. Brygg en kopp nästa gång ont i halsen börjar kittla.
Du kan överväga att välja ett grönt te, som fungerar som en antibakteriell, smärtstillande och rik källa till antioxidanter, samt hjälper till att minska inflammation.
Honung har en annan fördel när du är sjuk. Forskning visar att det är ett effektivt hostdämpande medel och fungerar lika bra som OTC -hostmedicin.
Köp Bigelow Tea Company Tea Tray Pack och honung på Amazon.com idag »
5. Prova en echinacea och salvia spray
Använd några sprayer av en spray som innehåller en kombination av echinacea och salvia. En studie i
Har du ett botemedel mot halsont? Berätta för oss i kommentarerna nedan »
6. Håll dig hydrerad
Att hålla sig hydrerad är en viktig del av behandlingen av halsont. När du är uttorkad kan din kropp inte producera tillräckligt med saliv och slem för att hålla halsen naturligt smord. Detta kommer att förvärra svullnaden och inflammationen.
Vatten är ett bra val, liksom varma teer eller varma soppor. Men hett te eller varm soppa kan faktiskt bränna din redan känsliga hals och göra problemet värre.
Undvik koffein och alkohol, som kan torka ut dig ännu mer.
7. Använd en luftfuktare
Att andas in fuktig luft kan hjälpa till att lugna svullen vävnad i näsan och halsen. Slå på en kall dimfuktare för att öka mängden fukt i ditt rum. Du kan köpa luftfuktare hos de flesta återförsäljare.
Köp Amir cool mist luftfuktare idag »
8. Ge dig själv en ångdusch
Om du inte har en luftfuktare kan du fortfarande få lättnad från fuktig luft. Andas in ångan från en varm dusch för att minska svullnad och lindra ont i halsen.
Du kan också skapa ånga genom att rinna mycket varmt vatten i ett handfat. Lägg en handduk över huvudet och luta dig ner i diskbänken för att andas in ångan. Fortsätt att ta djupa andetag i flera minuter och upprepa vid behov för att lindra din halsont.
Du kan försöka koka lite vatten i en gryta på spisen i 30 minuter för att öka luftfuktigheten i ditt hus. Tillsätt en matsked mentolsalva som Vicks VapoRub till det kokande vattnet för att fylla luften med avsvällande mentolaromer.
9. Höj huvudet
När trängsel kommer med din halsont, stöd en extra kudde eller två under huvudet. Den extra höjden hjälper dig att andas lättare. Med din trängsel lättad behöver du inte sova med munnen öppen, vilket kan torka ut din hals och göra att det gör ännu mer ont.
10. Få ett recept
Virus orsakar mest halsont, men ibland kan den skyldige vara bakterier som streptokocker, som orsakar halsfluss. Om din halsont inte försvinner eller blir värre, eller om du har feber, kontakta din läkare för ett streptest. Du kanske behöver antibiotika.
Om din läkare ordinerar ett antibiotikum, avsluta hela kursen. Sluta inte ta medicinen, även om dina symtom försvinner och du börjar må bättre. Att stoppa antibiotikan kan lämna vissa bakterier bakom sig för att återinfektera dig, och dessa bakterier som överlever kanske inte längre svarar på antibiotikan.
Ont i halsen hos barn
Halsont är en vanlig barnsjukdom. De orsakas ofta av virus och kommer att bli bättre inom fyra eller fem dagar. Om ditt barn har feber på 38,3 °C (101°F) eller högre, besök barnläkaren. Feber kan vara ett tecken på halsfluss. Eftersom streptokocker orsakas av bakterier, måste den behandlas med ett antibiotikum.
Du kan lindra smärtan i ditt barns ont i halsen med medicin som paracetamol (Tylenol för barn) eller ibuprofen (barns råd, barnmotrin). Fråga bara med din barnläkare om ditt barn är mindre än sex månader gammalt. Ge inte aspirin (Bufferin) till barn yngre än 18, på grund av risken för ett sällsynt men allvarligt tillstånd som kallas Reye syndrom.
Här är några andra sätt att lindra ditt barns halssmärta:
- Blanda 1/4 till 1/2 tesked salt och 8 uns varmt vatten och låt ditt barn gurgla med det. Barn över 6 år är vanligtvis gamla nog att gurgla utan att svälja.
- Ge ditt barn varma vätskor, till exempel kycklingbuljong eller te. Barn över ett år kan ha lite honung blandat i teet för att lugna halsen.
- Låt ditt barn suga på sig något kallt, till exempel en ispopp.
Undvik att använda sprayer för ont i halsen på barn. Dessa produkter innehåller bedövningsmedlet bensokain (Anbesol), som kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa barn.
När ska man träffa en läkare
Du behöver inte ha ont i halsen. Massor av OTC-behandlingar och huskurer kan hjälpa dig att hitta lindring från smärtan och obehaget.
Kontakta din läkare om smärtan inte förbättras. Boka även tid om du:
- har svår smärta vid sväljning
- utveckla hög feber
- uppleva illamående eller kräkningar
Om du inte redan har en läkare kan du använda Healthline FindCare-verktyget för att hitta en leverantör nära dig.
Förebyggande
Ett sätt att förhindra exponering för de bakterier som orsakar halsont är att tvätta händerna med varmt vatten och tvål hela dagen. Om du inte har tillgång till ett handfat, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel. Tvätta händerna när du rör vanliga ytor som dörrhandtag eller tangentbord, skakar hand eller utsätts för personer som hostar eller nyser.
Försök att undvika att vara i närheten av någon som är sjuk. Dela inte personliga föremål, som tandborstar, glasögon och bestick, med någon annan. Och håll uppe din kropps motstånd genom att äta rätt, sova gott och träna.
Läs den här artikeln på spanska.
