Hur mycket koffein är det i varm choklad?
Hur mycket koffein är det i varm choklad?
Även om många människor tänker på varm choklad som en lugnande vinterdryck, kan den faktiskt fungera som din eftermiddagshämtning.
Liksom kaffe, te och läsk innehåller varm choklad koffein. Koffein är ett naturligt stimulerande medel som ofta används för att ge en välbehövlig energikick.
Den exakta mängden koffein som finns i varm choklad beror på hur din dryck tillverkades. Till exempel innehåller en 16 ounce (oz.), eller grande, kopp Starbucks varm choklad 25 milligram (mg) koffein.
Varm choklad gjord med kakaoblandning är vanligtvis mindre koffeinhaltig. Ta Swiss Miss, till exempel. Ett paket av deras standardvarma chokladblandning gör en 6-ounce kopp varm choklad och innehåller
Om du vill sätta varm choklads koffeinhalt i ett sammanhang kan du jämföra det med den genomsnittliga koffeinhalten i andra drycker. Läs vidare för att lära dig hur varm choklad står sig mot kaffe, te och mer.
Hur är varm choklad jämfört med andra chokladdrycker?
Allt gjort av choklad innehåller garanterat ett visst mått av koffein. Det beror på att choklad är gjord av kakaobönor, som innehåller koffein.
Den exakta mängden koffein kommer att variera beroende på tillverkaren och om andra ingredienser används för att göra drycken.
Som en tumregel är mörka chokladdrycker oftast de mest koffeinhaltiga. Det beror på att mörk choklad innehåller mer kakaofastämnen än mjölkchoklad.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
-
Drickfärdig chokladmjölk: 1 kopp (8 oz.) innehåller
0-2 mg koffein - Chokladlikörer: Bailey’s Chocolat Luxe och många andra sprit är koffeinfria
- Mexikanska chokladbaserade drycker: 1 kopp (8 oz.) Stephen’s Mexican Hot Chocolate innehåller cirka 1 mg koffein, och andra är jämförbara
Hur jämför varm choklad med olika kaffedrycker?
Kaffe innehåller vanligtvis mycket koffein. Den exakta mängden beror på typen av kaffe, mängden bönor eller sump som används och bryggtekniken.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
-
Koffeinfritt: 1 kopp (8 oz.) innehåller ca
2 mg koffein -
Vanlig (svart): 1 kopp (8 oz.) innehåller i genomsnitt
95 mg koffein -
Espresso: 1 shot (30 ml) innehåller ca
63 mg koffein - Snabbkaffe: 1 kopp (8 oz.) snabbkaffe innehåller 63 mg koffein
- Kallbryggning: en 12 oz. (hög) servering av Starbucks kallbryggning innehåller 155 mg koffein, medan dess 30 oz. (trenta) servering innehåller 360 mg koffein
- Latte eller mocka: 1 kopp (8 oz.) innehåller 63-126 mg koffein
Hur jämför varm choklad med olika teer?
Te är vanligtvis måttlig i koffein. Precis som med kaffe kommer den exakta mängden koffein att bero på typen av te, antalet påsar eller mängden blad som används och bryggprocessen och tiden. Örtte innehåller inget koffein.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Svart te: 1 kopp (8 oz.) innehåller 25-48 mg koffein
- Grönt te: 1 kopp (8 oz.) innehåller 25-29 mg koffein
-
Oolongte: 1 kopp (8 oz.) innehåller i genomsnitt
36 mg koffein - Vitt te: 1 kopp (8 oz.) innehåller i genomsnitt 37 mg koffein
- Pu-erh te: 1 kopp (8 oz.) svart Pu-erh innehåller 60-70 mg koffein, medan 1 kopp (8 oz.) grön Pu-erh innehåller 30-40 mg koffein
- Chai-te: 1 kopp (8 oz.) innehåller mellan 31-45 mg koffein, medan en Starbucks chai tea latte innehåller cirka 95 mg.
- Kombucha: kombucha innehåller vanligtvis upp till hälften av koffeininnehållet som finns i teet det är gjort med, eller inget om det görs med ett örtte
Hur är varm choklad jämfört med läsk?
Även om de flesta läskedrycker är höga i koffein, innehåller vissa inget koffein alls.
Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig med:
- Pepsi, vanlig: en 20-oz portion innehåller 63 mg koffein
- Coca-Cola, vanlig eller Coke Zero: en 20-oz portion innehåller 56-57 mg koffein
- Dr. Pepper, diet eller vanlig: en 20-oz portion innehåller 68 mg koffein
- Mountain Dew, diet eller vanlig: en 20-oz portion innehåller 91 mg koffein
- Barqs root beer, vanlig: en 20-oz portion innehåller 38 mg koffein
- Ginger ale: en 12-oz portion är koffeinfri
- Sprite: en 12-oz portion är koffeinfri
Poängen
Varm choklad innehåller små mängder koffein, men mycket mindre än te, kaffe och majoriteten av läskedrycker. Om du vill ha en chokladbaserad dryck utan koffein alls, satsa på drickfärdig chokladmjölk.
