Ashwagandha är en ayurvedisk ört med potential att förbättra fertiliteten. Det kan också hjälpa till att lindra stress, öka energin och förbättra immuniteten.
Ashwagandha (Withania somnifera) är en populär ört på grund av dess potentiella hälsofördelar och förmåga att förbättra det allmänna välbefinnandet.
Örten kan ha egenskaper som kan påverka olika aspekter av fertilitet, allt från att reglera hormoner till att öka spermieproduktionen.
Ashwagandha är en adaptogen, ofta betraktad som ett holistiskt botemedel på grund av dess breda effekter på kroppen. Istället för att rikta in sig på specifika symtom påverkar adaptogener olika kroppssystem, vilket främjar övergripande motståndskraft och balans.
Även om ashwagandha har en lång historia av användning, är aktuell forskning ikapp, särskilt när det gäller fertilitetsförbättring.
Medan vissa
Den här artikeln täcker ashwagandhas potential att förbättra fertiliteten, inklusive dess effekter på libido, hormonnivåer och spermiekvalitet.
Kortisol
Kortisol, stresshormonet, är kopplat till förhöjda stressnivåer och kan påverka olika aspekter av livet, inklusive sömn, fertilitet och sexuellt välbefinnande. Ashwagandha kan hjälpa till att minska stress och lindra ångest.
Resultat av en liten
Studiedeltagarna tog 250 milligram (mg) eller 600 mg ashwagandha rotextrakt dagligen.
Progesteron
Det finns inte en betydande mängd forskning som tyder på att ashwagandha direkt påverkar progesteronnivåerna.
Emellertid bevis från a
Dessutom påverkade ashwagandha positivt testosteron, östrogen och luteiniserande hormonnivåer.
Testosteron
Resultaten av en liten
Friska testosteronnivåer kan också öka spermieproduktionen, mentalt välbefinnande och energi.
I studien tog deltagarna 300 mg ashwagandha rotextrakt två gånger dagligen.
Sexuell lust
Ashwagandhas möjliga fördelar för sexuell lust kan indirekt stödja fertiliteten genom att påverka hormoner, lindra stress och förbättra mentalt välbefinnande.
Studien avslöjade betydande förbättringar i lust, upphetsning, orgasm och övergripande sexuell tillfredsställelse.
I studien tog deltagarna 300 mg ashwagandha rotextrakt två gånger dagligen.
Vaginalsmörjning
Ashwagandhas potentiella fördelar på vaginal smörjning kan påverka fertiliteten genom att öka den sexuella komforten och öka sannolikheten för framgångsrikt samlag.
A
Forskare rapporterade också en ökning av frekvensen av framgångsrika sexuella möten.
I studien tog deltagarna 300 mg ashwagandha rotextrakt två gånger dagligen.
Spermieantal och rörlighet
Ashwagandha har potential att förbättra både kvantiteten och rörligheten av spermier.
Spermieantal hänvisar till antalet spermieceller som finns i sperma, medan motilitet hänvisar till deras förmåga att röra sig effektivt.
A
Forskare föreslår att dessa förbättringar sannolikt beror på högre enzymaktivitet i sperma och minskad oxidativ stress.
Erektil dysfunktion
Även om viss forskning tyder på att ashwagandha kan hjälpa till att förbättra erektil dysfunktion genom att minska stress, balansera hormoner och förbättra cirkulationen, finns det en brist på specifika studier.
Ashwagandha kan påverka hormonnivåer, inklusive testosteron, som bidrar till sexuell funktion, inklusive libido och erektil funktion.
A
Denna förbättring inträffade genom att påverka biologiska vägar relaterade till sexuell funktion och stressrespons.
Poängen
Medan forskningen fortfarande utvecklas, visar ashwagandha potential för att ta itu med olika aspekter av fertilitet, inklusive libido, hormonnivåer och sexuell funktion. Det kan också vara fördelaktigt för att förbättra olika aspekter av allmänt välbefinnande, inklusive humör, vitalitet och sömnkvalitet.
Det är viktigt att notera att effekterna av örter och kosttillskott kan variera mellan individer. Om du funderar på att använda ashwagandha för att förbättra fertiliteten, rådfråga en läkare innan du ändrar din rutin. De kan ge personlig rådgivning baserat på din individuella hälsoprofil och behov.
