Smärta i svansbenet
Du tänkte förmodligen aldrig på svanskotan förrän det började göra ont.
Svansbenssmärta är centrerad längst ner på ryggraden, precis ovanför skinkorna, där detta multisegmenterade ben sitter. Svansbenet är litet, men det har några viktiga jobb. Det hjälper till att stabilisera dig när du sitter. Dessutom löper många senor, muskler och ligament genom området.
Din läkare kan kalla ditt svanskotan med dess medicinska namn: ”svanskotan.” Ordet kommer från den grekiska termen för ”gök”. Namnet gavs till svanskotan eftersom svanskotan ser mycket ut som en fågelnäbb.
Smärta i din coccyx kallas coccydynia. Smärta från ett skadat svanskotan kan variera från mild till intensiv. Smärtan kan bli värre när du sätter dig ner, reser dig upp från en stol eller när du lutar dig bakåt när du sitter.
Du kan också känna ömhet när du använder badrummet eller har sex. Kvinnor kan känna obehag under sin mens. Ibland kan smärtan skjuta hela vägen ner för dina ben. Att stå eller gå bör lindra trycket på svanskotan och lindra obehag.
Varför svanskotan gör ont
Din svanskotan kan ha börjat göra ont efter att ha suttit på en hård bänk eller annan obekväm yta under en längre tid. Fall och andra trauman kan få blåmärken, gå ur led eller bryta svanskotan.
Ledskador från upprepade rörelser eller allmänt slitage från åldrande kan också bidra till smärta i svanskotan.
Under den sista trimestern av graviditeten lossnar ligamenten som är kopplade till och runt svanskotan naturligt för att ge plats åt barnet. Det är därför kvinnor är det
Du är också mer benägen att få problem med svanskotan om du är överviktig. Men om du går ner i vikt snabbt kommer du att förlora vadderingen som skyddar svanskotan och kan vara mer benägna att skada det. I sällsynta fall kan orsaken till coccyxsmärta vara en infektion eller tumör.
Vad ska jag göra om svanskotan gör ont?
Se din läkare om smärtan är svår eller varar mer än några dagar. För det mesta är smärta i svanskotan inte allvarlig. Det kan ibland vara ett tecken på en skada. I mycket sällsynta fall kan smärta i svanskotan vara ett tecken på cancer.
Du kan få en röntgen- eller magnetröntgen för att leta efter tecken på skada, till exempel en benfraktur eller en tumör som trycker på benet. Röntgen kan tas både sittande och stående för att visa eventuella problem med svanskotan i olika positioner.
Läkaren kommer också att känna runt området efter eventuella utväxter som kan sätta press på din coccyx.
Behandling av svanskotanssmärta med receptfria läkemedel
Smärtan bör försvinna inom några veckor, men det kan ibland ta månader.
Du kan prova receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att lindra obehag tills svanskotan läker. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve). Paracetamol (Tylenol) kan också lindra smärta.
För mer allvarlig smärta kan din läkare injicera lokalbedövningsmedel, nervblockad eller steroidmedicin i området. Vissa människor får en kombination av bedövningsmedel och steroidinjektioner. Du kan också ta ett antidepressivt eller kramplösande läkemedel genom munnen för att lindra smärtan.
Var noga med att diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare.
Sittställning för att behandla svansbenssmärta
För att lindra obehag, sitt på en värmedyna eller ispåse, eller gå på massage. Sättet du sitter på spelar också roll. Dålig hållning kan sätta för mycket press på din coccyx. Sitt med ryggen mot stolen och fötterna platt på golvet för att ta bort vikten från svanskotan.
Luta dig framåt när du går för att sitta ner. Du kan också sitta på en speciell munkformad kudde eller kilformad kudde för att lätta på trycket på det känsliga området.
Sjukgymnastik för att behandla svanskotssmärta
En sjukgymnast kan visa dig övningar för att stärka musklerna som stödjer svanskotan. Dessa inkluderar dina magmuskler och bäckenbotten.
Du kan också prova en teknik som kallas coccygeal manipulation. Det är när en läkare för in ett behandskt finger i din ändtarm och flyttar svanskotan fram och tillbaka för att flytta tillbaka den till sin position.
Kirurgi för att behandla svanskotssmärta
För det mesta kommer dessa behandlingar att lindra din smärta tills svanskotan läker.
Om ingen behandling har fungerat kan din läkare rekommendera operation som en sista utväg för att ta bort en del av eller hela svanskotan. Denna procedur kallas en coccygektomi.
Kirurgi fungerar inte alltid direkt. Det kan ta tid innan smärtan försvinner. I vissa fall fungerar det inte alls. Kirurgi kan också medföra risker, som infektion.
Huruvida du ska opereras eller inte är ett beslut som du måste ta mycket noggrant med din läkare.
Börja med smärtlindring i hemmet som NSAID, värme och massage. Om svanskotan fortfarande gör ont, kontakta din läkare, som kan hjälpa dig att hitta en behandling som fungerar för dig.
Övningar och stretchningar för smärta i svanskotan
Även om det inte finns något omedelbart botemedel mot svanskotssmärta, kan vissa övningar och sträckningar hjälpa till att lindra trycket som orsakar svanskotanssmärta. Olika yogaställningar kan vara underbara för att sträcka ut muskler och ligament kopplade till svanskotan.
Gravida kvinnor med smärta i svanskotan kan också ha nytta av att stretcha.
Tala med din läkare om smärtan i svanskotan förvärras av träning eller stretching.
Rolig fakta
Din läkare kan kalla ditt svanskotan med dess medicinska namn: ”svanskotan.” Ordet kommer från det grekiska ordet för ”gök”. Namnet gavs till svanskotan eftersom svanskotan ser mycket ut som fågelns näbb. Smärta i din coccyx kallas coccydynia.
