Finns det några fördelar med att tugga sockerfritt tuggummi?

Att byta ut ditt sockerhaltiga tuggummi mot ett sockerfritt alternativ är bra för dina tänder. Faktum är att vissa märken av sockerfritt tuggummi har fått American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.

Men sockerfritt tuggummi kanske inte är bra för alla. Innan du köper ditt nästa paket, se till att du förstår sockerfritt tuggummi potentiella biverkningar samt fördelarna.

Hälsopåståenden av sockerfritt tuggummi

Det finns många påståenden om sockerfritt tuggummi och dess potentiella fördelar för tandhälsan. Dessa inkluderar följande.

Minskar eller förhindrar karies och hål i tänderna

Att tugga sockerfritt tuggummi efter måltid i 20 minuter åt gången hjälper till att minska karies. Detta beror främst på att det får din mun att producera mer saliv.

Saliv hjälper till att tvätta bort mikroskopiska matpartiklar som finns kvar efter att ha ätit. Det omintetgör och tvättar också bort de syror som produceras när mat bryts ner av bakterier i plack.

Ett två år klinisk studie som följde 547 barn i skolåldern i Budapest fann att tuggning av sockerfritt tuggummi efter måltider avsevärt minskade bildandet av håligheter.

Minskar plack

En liten studie fann att tuggning av antingen sockerfritt tuggummi eller tuggummi med socker minskade befintlig plack och plackbildning.

Studien fann dock att tuggummi inte hade någon effekt på graden av tandköttsinflammation (köttsjukdom).

Stärker tandemaljen

Ökningen av saliv som tuggummi tuggar ger bidrar också till att stärka tandemaljen. Detta beror på att saliv innehåller kalcium och fosfat.

Minskar känslighet i tänder orsakad av tandblekning

Tillfälliga känslor av tandkänslighet är ett vanligt resultat av tandblekningsprocedur på kontoret.

En studie indikerade att tuggning av sockerfritt tuggummi kunde minska känslighetsnivån i tänderna för deltagare som tuggade två olika typer av sockerfritt tuggummi.

Vad finns i sockerfritt tuggummi?

Olika märken av sockerfria tandkött har olika ingredienser, som alla är designade för att efterlikna smaken av socker. Vissa av dessa är konstgjorda sötningsmedel, och andra är gjorda av naturliga källor.

Sötningsmedlen i sockerfritt tuggummi inkluderar:

  • Sockeralkoholer. De vanligaste sockeralkoholerna i sockerfritt gummi är xylitol, isomalt, maltitol, mannitol och sorbitol. Sockeralkoholer kommer från bär och andra frukter.
  • Aspartam. Aspartam är ett konstgjort sötningsmedel tillverkat av två aminosyror – fenylalanin och asparaginsyra.
  • Stevia. Detta naturliga sötningsmedel är tillverkat av bladen från steviaväxten.

Förutom den typ av sötningsmedel som används, kan sockerfritt tuggummi också innehålla naturliga och kemiska ingredienser utformade för att ge konsistens, seghet och långvarig smak. Dessa ingredienser varierar från märke till märke.

Biverkningar av att tugga sockerfritt tuggummi

Även om det inte är en bieffekt, kom ihåg att sockerfritt tuggummi inte är en ersättning för bra tandvård och bör inte användas istället för att borsta tänderna.

Biverkningarna av sockerfritt tuggummi kan variera beroende på deras ingredienser:

  • Fenylalaninet i aspartam kan vara farligt för personer som har en ärftlig sjukdom som kallas fenylketonuri (PKU).
  • Överdriven användning av sorbitol har rapporterats orsaka problem med matsmältningen, såsom diarré och, i vissa sällsynt fall, dramatisk och oönskad viktminskning.
  • En allergi mot aspartam kan orsaka nässelutslag var som helst på kroppen samt problem med mag-tarmkanalen eller andningsorganen.
  • Eftersom funktionen av att tugga kan få käkmusklerna att dra ihop sig, kan överdriven tuggning av alla typer av tuggummi orsaka käksmärta. Tuggummi har också kopplats till en ökning av käkledssmärta (TMJ), även om denna potentiella biverkning är inte definitivt accepterat.

Personer som har tandställning bör också undvika tuggummi av något slag för att undvika att skada deras tandställning. De flesta gravida kvinnor bör kunna tugga sockerfritt tuggummi under sin graviditet så länge de inte har några problem med någon av ingredienserna i tuggummit.

Att tugga sockerfritt tuggummi är bättre för tandhälsan än att tugga tuggummi med socker. Sockerfritt tuggummi har visat sig minska hålrum och plackproduktion. Men det är inte en ersättning för goda tandvårdsvanor, som att borsta tänderna efter måltider.

Ingredienserna i sockerfritt tuggummi kan ha vissa biverkningar, vilket gör det till ett dåligt val för vissa människor. Se till att läsa etiketten på sockerfritt tuggummi du planerar att tugga innan du använder det.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *