Eteriska oljor mot illamående

Översikt

1. Lavendelolja

Eterisk lavendelolja är kanske mest känd för dess avkopplande egenskaper. Att använda lavendelolja lokalt eller i en diffusor kan hjälpa ditt sinne att dekomprimeras när du gör dig redo för sängen. Samma egenskap kan också göra lavendel effektiv för att bekämpa illamående.

Om ditt illamående orsakas av ångest eller fysisk smärta, lavendelns kraft att koppla av kan vara precis vad du letar efter. Detta botemedel fungerar bäst när du lägger några droppar lavendel i en eterisk oljediffusor och andas in långsamt när doften fyller luften.

För illamående orsakat av graviditet, virus eller postoperativ smärta, kanske du vill prova några av de andra oljorna på den här listan.

2. Ingefärsolja

Ingefära eterisk olja har studerats som ett botemedel mot illamående och åksjuka. Folk svär vid det, och forskningen är överens om att det fungerar. Ingefärsolja kan spridas ut i luften med en oljediffusor, gnidas på tryckpunkter i pannan och handlederna, eller till och med gnuggas direkt på magen för att förbättra illamåendet.

En klinisk prövning visade att detta botemedel är särskilt effektivt för personer som upplever illamående när de återhämtar sig från kirurgisk anestesi. Ingefära anses också allmänt vara säkert för gravida kvinnor som upplever illamående.

3. Pepparmyntsolja

Pepparmyntste föreslås ofta som ett botemedel mot illamående, men den eteriska oljan kan ha samma lugnande effekt. Pepparmyntsolja, tror vissa forskare, slappnar av magmusklerna och hindrar dem från att krypa ihop sig eller dra ihop sig för mycket.

En vetenskaplig granskning drog slutsatsen att inandning av pepparmyntsolja när du känner dig illamående kommer att förbättra dina symtom och få dig att snabbt må bättre. Även om det behövs mer forskning om pepparmyntsoljas effekter på olika typer av illamående, prova pepparmyntsolja i en diffusor nästa gång du känner dig sjuk.

4. Spearmintolja

Även om den inte är lika känd som en illamåendebehandling, är pepparmyntans renrasiga släkting grönmynta är också effektivt. Liksom pepparmynta- och ingefärsolja kan eterisk olja från grönmynta appliceras på tryckpunkter, gnidas försiktigt över magen och tarmområdet eller spridas genom luften för att lindra illamående. Den uppfriskande doften av grönmynta, blandad med mentolkomponenten i dess olja, kan göra att du känner dig piggare och kan andas trots ditt illamående.

5. Kardemummaolja

Kardemumma är en krydda i samma familj som ingefära, med sina egna unika egenskaper och doft. Den eteriska oljan av kardemumma användes i en blandning av andra eteriska oljor i en klinisk prövning för postoperativt illamående. Studien fann att kardemumma är ett lovande medel mot illamående när det blandas med andra eteriska oljor.

För att använda kardemumma i en mix, eller prova på egen hand, häll några droppar i en eterisk oljediffusor. Den rika, kryddiga doften av kardemumman kan också hjälpa dig att slappna av, vilket kan minska illamående och oro på grund av sjukdom.

6. Fänkålsolja

Fänkål används ofta som en matsmältningshjälp och en förstoppningslindring. Fänkål kan slappna av i matsmältningskanalen, vilket förebygger och underlättar illamående. Att använda eterisk fänkålsolja kan ha samma effekt. Fänkålsolja kan spädas ut i en bärarolja och appliceras på tryckpunkter på kroppen eller spridas. Det är liten risk att använda fänkålsolja flera gånger om dagen.

Biverkningar och risker

Att använda eteriska oljor mot illamående är en allmänt lågrisk huskur. Men det finns vissa människor som inte borde använda denna behandling som ett sätt att bli av med illamående. I mycket sällsynta fall kan överexponering från mentol som finns i pepparmynta och grönmynta skada din hud. En mer allmänt rapporterad biverkning är dermatit från lavendelolja.

Använd en mild bärarolja, som jojobaolja eller kokosolja, för att blanda med mer potenta oljor innan du applicerar på din hud. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att bränna eller irritera hudens yta när du använder eteriska oljor lokalt. Tre till fem droppar eterisk olja i ett uns bärarolja är det vanliga receptet.

Andas aldrig in ångan direkt från en oljediffusor eller ångdispenser, eftersom det kan irritera din slemhinna. Om ditt illamående kvarstår i över 48 timmar, eller om du börjar visa tecken på uttorkning, sluta använda eteriska oljor och kontakta din läkare.

Denna huskur är tänkt att hjälpa mild illamående. Det kommer inte att bota källan till ditt illamående om du har en bakteriell eller virusinfektion. Och om du är gravid eller ammar och söker hjälp med illamående på morgonen, bör du rådgöra med din barnmorska eller läkare innan du använder alternativa behandlingar.

Takeaway och utsikter

Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte är ett mirakelmedel. De forskas fortfarande, och deras gränser som botemedel är ännu inte helt förstått. Med det i åtanke finns det inte mycket att förlora på att ta din eteriska favoritolja för att behandla din nästa illamående. Genom att ta ett djupt andetag och lugna din kropp kan du kanske avvärja illamåendet och förhindra att det blir värre.

FDA övervakar inte användningen eller tillverkningen av eteriska oljor. För att säkerställa en ren, säker produkt, undersök företagets kvalitet innan du köper ett specifikt varumärke. En certifierad aromaterapeut kan ge rekommendationer.

Håll utkik efter akuta symtom oavsett om du mår bättre och försök aldrig själv behandla uttorkning, svår huvudvärk eller svår blödning som kommer tillsammans med illamående. Kom ihåg att din vårdgivare är den bästa personen att fråga om orsaker och potentiella botemedel mot eventuellt illamående du upplever.