En dag i livet med ADHD: Upp- och nedgångar

Morgonklumpen

Jag vaknar plötsligt, letar efter min telefon — vad är klockan??

Åh okej.Fortfarande tidigt.

Det tar ett tag för mig att somna om – rastlösa ben – men så fort jag gör det går larmet. Snooze-knappen och jag byter slag tills min fästman stänger av den.

Jag vaknar – vad är klockan nu??

Jag letar efter min telefon. kl 11.

SKJUTA. Missade helt min morgonyoga och nu finns det inte ens tid att duscha. Jag morrar åt min fästman – ”varför stängde du av larmet??” — och snubbla mot torktumlaren efter rena kläder … som fortfarande ligger i tvättmaskinen. Jag startar en ny cykel, gräver sedan igenom korgen och bokstavligen nosar efter något att ha på mig.

Jag slänger på mig halvanständiga kläder, deodorant, mascara, tar mina mediciner — jag är nästan slut, SKJUTA, måste boka tid för att få ett annat recept — ta en Fiber One-bar på väg ut genom dörren …

Och så springer jag in igen för att ta min telefon. 11:15. JA! Jag hinner ändå till mitt möte!

Med tid över springer jag uppför trappan för att kyssa min fästman hejdå och be om ursäkt för mitt morgonknäck. Och jag är utanför dörren! Wow!

Jag springer in igen för att ta mina nycklar. 11:19. FORTFARANDE BRA!

Den del där jag önskar att tidsmaskiner var en grej

När jag hoppar på motorvägen kommer jag ihåg att ringa min psykiater – också att jag glömde ladda min telefon igår kväll. Måste välja mellan mina hörlurar eller min laddare (tack, iPhone 7).

4 procent batteri? Laddaren vinner. Jag önskar att trådlösa hörlurar var ett alternativ, men jag har svårt att tappa vanliga hörlurar. Och tekniskt sett är de i koppel.

Jag försöker använda högtalartelefonen men det är för bullrigt på motorvägen, så jag håller telefonen mot örat när jag ringer. Receptionisten säger att det bara finns en ledig tid innan mina mediciner tar slut – vill jag ha det? ”Ehm … låt mig kolla min kalender …”

Skjuta. Det är samma tid som kaffe med Anna. Det här skulle vara andra gången i rad jag avbryter henne. Inte mycket val dock.

Jag ska ta igen henne,Jag lovar … spå något sätt.

Jag för tillbaka telefonen till örat och ser polisljus i min backspegel. Jag får panik och undrar hur länge de har följt mig. Receptionisten är halvvägs genom att bekräfta mitt möte — jag lägger på och drar.

En polis tittar på de smutsiga tallrikarna på mitt golv på passagerarsidan – jag kallar dessa min bildisk – medan den andra ger mig en biljett. Så fort de vänder sig bort börjar jag skrika. Men jag är mycket medveten om att jag förtjänade det och konstigt tacksam för att jag blev utropad. Jag kommer definitivt köra säkrare från och med nu.

Vänta, 11:45?!

Jag går tillbaka på vägen och kollar besatt av Waze för att se om jag kan ta igen förlorad tid. Jag kör snabbare, men Waze är irriterande exakt. Åtta minuter försenat som förutspått.

Tja, inte hemskt … du behöver inte ringa om du inte kommer mer än 15 minuter försenad, eller hur?

Förutom att jag fortfarande behövde parkera … och fixa min mascara … och gå över.

12:17. Usch, jag borde ha ringt.”SÅ förlåt att jag är sen!”

Min vän är oberörd. Jag kan inte bestämma mig om jag är tacksam för att han inte är irriterad eller deprimerad över att han förväntade sig det.

Jag säger det till honom, halvt på skämt. Men han tar mig på allvar och säger: ”Jag brukade också ha problem med det. Så nu åker jag bara tidigt.”

Men det här är vad jag hör: ”Jag kan göra det, varför kan du inte?”

jag vet inte. Jag försöker. Det verkar aldrig lösa sig. Jag fattar inte heller.

Han börjar pitcha ett internetprojekt han vill att jag ska skriva och jag har svårt att fokusera. Men jag gör ett bra jobb med att låtsas. Jag har den eftertänksamma nicken ner.

Plus, mina mediciner borde börja snart… Allvarligt men måste han prata så långsamt?

Jag ser en server ge någon en check och jag undrar hur mycket min biljett kostade. När måste jag betala senast? Måste jag betala med check? Har jag ens checkar längre? Vänta, har jag ställt in automatisk betalning för mitt nya kreditkort?

Jag har missat hälften av det han säger. Hoppsan. Jag börjar leka med min spinnerring för att få min uppmärksamhet. Fokuseringen blir lättare, men det här ser inte lika bra ut som den eftertänksamma nickningen. Jag kan säga att han undrar om jag lyssnar nu. Ah, ironin.

Ärligt talat låter det här projektet coolt. Men något känns fel – jag vet inte vad. Jag har bra instinkter, men jag är ganska ny på hela det här med ”framgång”. Jag misslyckades ganska regelbundet det första decenniet av mitt vuxna liv.

Det är konstigt att vara så framgångsrik att andra människor vill arbeta med dig. Det är ännu konstigare att behöva bestämma sig för om de får det eller inte.

Jag avslutar obekvämt mötet.

Tillbaka enligt schemat – låt oss försöka hålla det så

Jag kollar min bullet journal, den enda planerare jag någonsin kunnat hålla mig till, för att se vad som händer härnäst. Forskning från 14.00 till 17.00, middag 17.00 till 18.00, skrivande 18.00 till 21.00, koppla av 21.00 till 23.30, lägg dig vid midnatt. Helt genomförbart.

Mina mediciner är i full effekt, mitt fokus är bra, så jag bestämmer mig för att gå hem och börja tidigt. Jag borde kanske äta lunch, men jag är inte hungrig. Bordet bredvid mig beställer pommes frites. Pommes frites låter bra.

Jag äter pommes frites.

På väg hem ringer min kompis. Jag svarar inte. Jag säger till mig själv att det är för att jag inte vill få en biljett till, men jag vet att det är för att jag inte vill göra honom besviken. Jag kanske borde göra hans projekt. den var en cool idé.

Väl hemma myser jag med en mjuk filt och börjar forska – och inser varför jag inte ville göra projektet. Jag sträcker mig efter min telefon och kan inte hitta den. Jakten börjar — och slutar med att jag ger upp och använder funktionen Hitta min iPhone. Ett högt pip hörs från min filt.

Jag ringer min vän. Han svarar. Är det någon annan som tycker det är lite konstigt? Jag svarar nästan aldrig när folk ringer. Speciellt om jag kanske inte gillar vad de har att säga. Kalla det telefonångest, men ett sms för att meddela ett telefonsamtal är det enda sättet att få mig att svara – kanske.

Men han svarar, så jag berättar varför jag inte vill skriva hans projekt: ”För att DU borde skriva det!” Jag berättar för honom vad han sa som fick mig att inse det och vägleda honom igenom hur man kommer igång. Nu är han exalterad. Jag vet att han kommer att krossa det här. Jag känner mig framgångsrik för första gången idag.

Kanske jag do vet vad jag gör.Kanske jag — jag lägger på och ser vad klockan är. 3:45.

Hoppsan. Jag ska undersöka dyslexi för ett avsnitt.

Jag kastar mig in i forskningen tills mitt alarm går klockan 5, och påminner mig om att stanna för middag. Men det finns saker som jag fortfarande inte förstår. Ehh, jag fortsätter bara till 6.

Klockan är sju och jag svälter. Jag tar alldeles för mycket mat – vänta vänta.

Jag tar fram maten till mitt skrivbord och börjar ursinnigt skriva: ”Förvandla ’läsning med dyslexi’ till ett spel …”

Jag skriver halva avsnittet.

Jag får en bättre uppfattning.

Jag börjar jobba på den där – VÄNTA — tvätt! Kommer inte slå mig den här gången!

När jag byter kläderna till torktumlaren inser jag att mina träningskläder inte finns där. Argh, jag missade idag så jag måste gå imorgon annars kommer jag inte må bra.

Jag tar upp mina yogabyxor och en massa andra kläder från golvet i i stort sett alla rum i huset och börjar en ny laddning. Jag kommer ihåg att ställa in en timer!

Jag sätter mig tillbaka för att skriva, men idén verkar inte lika bra nu.

Eller så minns jag det kanske inte riktigt.

ADHD, eftertimmarna

Jag kan säga att mina mediciner tar slut. Det blir svårare att hålla alla tankar i hjärnan medan jag jobbar med dem. Sidan framför mig är en slumpmässig härva av ord. Jag blir frustrerad.

Timern går av. Jag måste byta tvätt – förutom att torktumlaren fortfarande går.

Jag ställer in timern på ytterligare 10 minuter och går till soffan för att hänga upp och ner och försöka få min hjärna att fungera.

Upp och ner minns jag att jag försöker bli bättre på balansen mellan arbete och privatliv och undrar om jag ska sluta, trots att jag inte har fått så mycket gjort. Men morgondagen är superupptagen, speciellt nu när jag måste träna, och — BZZZ.

Jag springer tillbaka till tvättstugan, tar ett hörn för skarpt och springer in i väggen, studsar iväg, tar tag i de torra kläderna, lägger dem på min säng, byter över de blöta och startar torktumlaren. Jag springer tillbaka och kollar klockan. 9:48.

Okej, jag fortsätter jobba, men jag slutar 10:30. Och vik tvätten. Och slappna av.

10:30 kommer och går. Jag hittar en väg tillbaka till den idén och jag är i ett flow. Jag kan inte sluta. Detta är hyperfokus, och det kan vara både en välsignelse och en förbannelse för oss med ADHD. Jag skriver och skriver, och skriver om och skriver om, tills min fästman kommer för att kolla på mig och upptäcker att jag svimmar framför datorn.

Han bär mig upp på övervåningen, ser högen med kläder på sängen, skjuter dem åt sidan och stoppar in mig. Jag lovar att göra det bättre imorgon, för att få mer tid för oss. Och att vika kläderna.

Han kysser mig och säger att kläder bara är kläder, men det vi gör håller för evigt.

Jag kramar honom, hårt. Och se tiden över hans axel – det är det 3 på morgonen. Jag måste välja mellan sömn och yoga. Imorgon blir det ännu ett tjafs.

Alla bilder med tillstånd av Jessica McCabe.

Jessica McCabe driver en YouTube-kanal som heter Hur man adhd. How to ADHD är en verktygslåda full av strategier och användbar information för alla som vill lära sig mer om ADHD. Du kan följa henne vidare Twitter och Facebook, eller stödja hennes arbete med Patreon.