Nikotinplåster är ett enkelt och väletablerat sätt att ta bort vanan.
Om du funderar på att sluta röka kan nikotinersättningsterapi (NRT) vara ett användbart verktyg. Det fungerar genom att minska ditt sug och lindra abstinensbesvär genom kontrollerad tillförsel av nikotin.
Det finns många NRT-alternativ att överväga. En av de mest populära och välkända metoderna är nikotinplåstret. Det är ett enkelt, väletablerat och bekvämt sätt att ta bort vanan, särskilt när det paras ihop med en annan NRT, som nikotintuggummi eller sugtabletter.
Hur effektiva är nikotinplåster?
Nikotinplåster är allmänt erkända som effektiva för att sluta röka, men individuell framgång kan variera beroende på faktorer som motivation, engagemang och övergripande stöd för att sluta röka.
Nikotinplåstret blev först tillgängligt över disk 1996. Två år efter det släpptes, en
Totalt slutade 63 % av nikotinplåstergruppen framgångsrikt att röka jämfört med 34 % av placebogruppen. Dessutom visade nikotinplåstergruppen minskat nikotinberoende och abstinenssymtom än placebogruppen.
Ett år senare förblev 30 % av nikotinplåstergruppen abstinenta jämfört med 9 % av placebogruppen. Forskare drog slutsatsen att nikotinplåstret är ett effektivt hjälpmedel vid rökavvänjningsprogram med minimala biverkningar.
A
Forskare fann att personer som använder nikotinplåstret löpte 1,64 gånger större risk att sluta röka än personer i en kontrollgrupp.
Enligt recensionen var plåstret i allmänhet säkert att använda, även om vissa personer upplevde milda biverkningar, som hudirritation. Sammantaget tyder resultaten på att nikotinplåstret är ett användbart verktyg för människor som försöker sluta röka.
En mindre men nyare
Hur är plåstret jämfört med andra NRT och mediciner?
Nikotinplåstret visar jämförbar effektivitet jämfört med andra NRT såsom tuggummi, sugtabletter, sprayer och inhalatorer.
Totalt sett har kontrollerade kliniska prövningar visat att NRT ökar antalet rökavvänjningar med ungefär
En annan randomiserad kontrollerad studie jämförde effektiviteten och säkerheten för nikotinplåstret, vareniklin (Chantix) och bupropion (Zyban) bland 8 000 rökare som var motiverade att sluta.
Resultaten tyder på att alla tre metoderna var effektivare än placebo, men vareniklin var effektivare än nikotinplåstret och bupropion.
Sammantaget var vareniklin, bupropion och nikotinplåster säkra och effektiva alternativ för att sluta röka.
För maximal effektivitet är det
Är nikotinplåster effektiva för att sluta ånga eller tuggtobak?
Eftersom vaping och tuggtobak involverar nikotinberoende, kan nikotinplåstret också hjälpa människor att sluta använda dessa produkter. Plåstret ger en kontrollerad dos nikotin för att lindra sug och abstinensbesvär.
Biverkningar av nikotinplåster
Här är några potentiella biverkningar av nikotinplåster:
- hudreaktion vid appliceringsstället för plåstret, som irritation, sveda eller rodnad (
mest vanliga sidoeffekt) - huvudvärk
- yrsel
- illamående
- racing eller oregelbunden hjärtrytm
- livliga drömmar
-
sömnlöshet eller störd sömn
-
muskelvärk eller stelhet
- milda till måttliga allergiska reaktioner, såsom utslag eller nässelutslag (sällsynt)
Var är det bästa stället att sätta ett nikotinplåster så att det inte ramlar av?
Det bästa stället att sätta på ett nikotinplåster för att säkerställa att det stannar på plats är vanligtvis på ett rent, torrt och hårlöst område på huden.
Vanligtvis rekommenderade platser inkluderar:
- överarm
- bröst
- tillbaka
- höft
Det är viktigt att rotera placeringsstället med varje nytt plåster för att undvika hudirritation.
Dessutom, se till att det valda området är fritt från oljor, lotioner eller hår
Hur länge behöver du stanna på nikotinplåster?
I allmänhet används NRT tills du känner dig stabiliserad när du inte röker. Du kan dock använda plåstret under en längre period. I vissa fall kan du använda det på obestämd tid, eftersom NRT anses säkrare än att fortsätta röka.
Till exempel kan personer med samexisterande psykiska tillstånd eller missbruksstörningar dra nytta av att använda NRT under en längre period.
A
I
Dessa fynd tyder på att längre användning av nikotinplåsterbehandling, närmare bestämt 24 veckor, kan vara effektivare för att uppnå kortvarig abstinens än en 8-veckors varaktighet.
Andra sätt att sluta röka
Här är några andra metoder för att sluta röka:
- Beteenderådgivning: Sök stöd från utbildad personal som kan ge vägledning och strategier för att sluta.
- Mediciner: Utforska receptbelagda mediciner, som vareniklin eller bupropion, som kan hjälpa till att minska sug och abstinensbesvär.
- Nikotintuggummi eller sugtabletter: Använd dessa receptfria produkter som levererar nikotin för att hjälpa till att hantera cravings.
- Nikotinnässpray eller inhalator: Överväg dessa NRT-alternativ för snabbverkande lindring.
- Mindfulness och stressreducerande tekniker: Öva tekniker som meditation, djupandning eller yoga för att hantera cravings och minska stress.
Kolla in den här artikeln för fler tips om hur du slutar röka för gott.
Nikotinplåstret är en av de mest populära och väletablerade metoderna för att sluta röka. Det är ett enkelt och bekvämt sätt att ta bort vanan, särskilt när det används med en annan NRT, som nikotintabletter eller tuggummi.
Plåstret börjar långsamt och det kan ta flera timmar att nå toppnivåer, men när det väl sätter igång ger det kontinuerlig tillförsel av nikotin för att lindra abstinensbesvär under 24 timmar.
Det är viktigt att använda plåstret tills du känner dig stabil som icke-rökare, vilket kan vara 24 veckor eller längre.
Dessutom kan rådgivning och medicinering avsevärt öka dina chanser att sluta när de används med plåstret. Det är en bra idé att vara öppen för att prova olika metoder så att du kan hitta den som fungerar bäst för dig.
