När det kommer till mens finns det många myter kring mens.
Från att attrahera hajar (inte en sak) till att bli gravid under din mens (det är fullt möjligt), det bästa sättet att bekämpa desinformation är att prata om det.
Så oavsett om du är på väg till stranden eller tillbringar en dag vid poolen, här är vad du behöver veta om din mens och vatten.
Det kanske inte flyter lika mycket, men det slutar faktiskt inte
Även om det kan tyckas så gör din mens inte det verkligen stanna medan du är i vattnet.
Istället kan du uppleva ett minskat flöde på grund av vattentrycket. Din mens pågår fortfarande; det rinner bara inte ut ur din kropp i samma takt.
Med andra ord: Du behöver fortfarande skydd för att förhindra läckage
Bara för att din mens inte är det ganska att aktiv när du är i vattnet betyder inte att den kommer att sluta helt – speciellt om du ofta rör dig in och ut ur vattnet.
Om du är orolig för att någon ska märka att du har mens (inte för att mens är något att skämmas för!), försök att inte stressa. Du behöver definitivt inte undvika vattnet helt och hållet.
Du har dock några olika alternativ!
Det finns många säkra och effektiva alternativ för att förhindra läckage när du är i vattnet på din mens. Det viktigaste att tänka på är din egen komfort.
Oavsett om du använder tamponger eller något annat, är det ett bra sätt att förhindra läckor att byta vilken menstruationsprodukt som helst innan du går.
Tamponger
Tamponger är ett bra alternativ för att hantera din mens när du simmar.
De är inte bara diskreta och lätta att använda, det enda du verkligen behöver oroa dig för är att dölja snören i din baddräkt.
Se bara till att byta tampong ofta, använd lägsta möjliga absorption och tvätta händerna före användning.
I sällsynta fall kan det leda till toxiskt chocksyndrom (TSS). Det kan vara livshotande om det inte behandlas. Det är bäst att inte riskera det!
Menskoppar
Menskoppar är ett annat bra alternativ för att simma under mens.
De anses generellt vara säkrare än tamponger. Dessutom samlar de mer blod än tamponger eller bindor.
Många är återanvändbara, vilket alltid är en bonus.
Tyvärr är menskoppar inte alltid det lättaste att använda, men det blir lättare med träning.
Se bara till att du byter menskopp var 6:e till 12:e timme, beroende på ditt flöde, och utöva alltid god hygien.
Menstruationsskivor
Även om menstruationsskivor inte är lika populära, är de fortfarande ett effektivt alternativ för att förhindra läckage under din mens.
I likhet med menskoppar samlar dessa skivor in menstruationsblod kontra absorption (aka tamponger).
Många tycker att menstruationsskivor är bekvämare än koppar eller tamponger, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för alla med en aktiv livsstil.
Men mensskivor har många av samma nackdelar som menskoppar.
De är inte alltid lätta att sätta in (särskilt i början). De flesta menstruationsskivor är inte återanvändbara, vilket innebär att du måste ta med en säkerhetskopia eller två.
Periodvänliga badkläder
Tack vare teknik (och några riktigt coola företag) har det skett en ökning av periodvänliga underkläder och badkläder som gör simning på mens till en lek.
Istället för att oroa sig för en separat produkt har periodiska badkläder inbyggt läckageskydd. Flera företag, som Ruby Love, erbjuder periodvänliga badkläder.
Eller så kan du välja ett par periodvänliga underkläder från Thinx, som bär könsneutrala mensunderkläder som kan bäras under din favoritbaddräkt.
Nackdelen med periodvänliga kläder är dock att det kan bli dyrt. Dessutom rekommenderas det inte alltid för kraftiga flöden. Du måste också oroa dig för att tvätta den efter varje användning.
Du kan alltid använda ett annat alternativ – som tamponger eller en menskopp – som din främsta form av skydd och lita på periodvänliga underdelar som backup.
Men pads och liners är ett no-go
Det är inte du kan inte bär bindor eller liners i vattnet under din mens, men det rekommenderas i allmänhet inte.
Dessa produkter är byggda för att absorbera vätska, så de kommer inte bara att absorbera din mens. De kommer också att absorbera vattnet runt dig.
Översättning? Saker och ting kommer förmodligen att bli obekväma.
Dessutom fäster klistret inte alltid bra på baddräktstyget, så du riskerar också att tappa en dyna eller ett foder i vattnet.
Men om du är i en knipa, finns det ingen regel som säger att du inte kan bära en dyna i vattnet. Se bara till att du vidtar extra åtgärder för att säkra den och byt den ofta.
Medan vi är här finns det några andra myter att släppa taget om
Myt #1: Alla kommer att veta att du har mens
Förutom att de inte gör det. Periodiska produkter fungerar ganska bra, så ingen kommer att veta om du inte vilja dem att veta.
Myt #2: Du kommer att läcka i vattnet
Titta, det kan hända, men chanserna är små.
Även om du läcker i vattnet kommer det att försvinna till en mycket större vattenmassa – så chansen att någon märker det är liten till ingen.
Myt #3: Att simma på din mens är ohygieniskt
Tvärtemot vad många tror är kemikalierna som används i offentliga pooler faktiskt till för att hålla saker rena. De hjälper till att förhindra överföring av blodburna sjukdomar, så du är bra.
Myt #4: Perioder lockar hajar
Hajar har verkligen goda luktsinne, så de tar upp mer än bara blod i vattnet.
De känner också av urin och andra kroppsvätskor – som de inte gillar – som kommer att avskräcka även den mest nyfikna hajen från att försöka göra dig ett mellanmål på eftermiddagen.
Fortfarande orolig? Det finns ingen forskning som tyder på att mens ökar sannolikheten för en hajattack, så du är verkligen i klartext.
Bonus: Simning kan faktiskt hjälpa till att lindra alla PMS-relaterade kramper
Behöver du fortfarande övertyga dig innan du hoppar i vattnet på din mens?
En studie från 2018 tittade på 70 personer som upplever PMS och drog slutsatsen att simning (ungefär som all aerob träning) avsevärt minskade många av deras fysiska och psykologiska symtom.
Detta betyder att även om du kanske inte är intresserad av ett supertungt träningspass under din mens, kan det vara precis vad du behöver för att få lättnad att delta i lite lätt fysisk aktivitet.
Poängen
Även om det inte alltid är den bästa känslan i världen att ha mens, så finns det ingen anledning för den att sätta dig på sidan.
Oavsett om din mens dök upp på semestern eller om dina vänner bjöd in dig på en improviserad poolresa, finns det flera alternativ för att hantera din mens samtidigt som du njuter av vattnet.
Gör det som gör dig lycklig. Om det innebär att bli blöt, dyk in!
Jandra Sutton är en författare, frilansjournalist och entreprenör som brinner för att hjälpa människor att leva fulla, lyckliga och kreativa liv. På fritiden tycker hon om att nörda, Krav Maga och allt som har med glass att göra. Du kan följa henne vidare Twitter och Instagram.
