Aritmofobi är en rädsla för siffror eller matematik. Det är en mycket vanlig fobi. Skonsam exponeringsterapi kan hjälpa dig att förändra ditt förhållande till siffror.
Fobier är en typ av psykisk ohälsa. Beroende på deras svårighetsgrad kan dessa rädslor hindra människor från att fungera och navigera genom det dagliga livet. Fobier som rädslan för spindlar (araknofobi), rädslan för offentliga platser (agorafobi) eller rädslan för små utrymmen (klaustrofobi) tenderar att vara mer kända.
Ändå listar Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5:e upplagan (DSM-Five) över femhundra diagnostiserade fobier, och sorterar dem i fem huvudkategorier.
Med så många fobier är det förståeligt att få människor kanske har hört talas om en rädsla för siffror, kallad aritmofobi eller numerofobi. Det kan vara en rädsla för specifika siffror, till exempel de som anses ha otur, eller alla siffror i allmänhet.
Vad orsakar aritmofobi?
Även om det inte formellt erkänts av DSM-Five, anses aritmofobi vara en
Aritmofobi kan fortfarande behandlas som ett ångestsyndrom eftersom det i hög grad kan påverka en persons akademiska prestationer och dagliga liv. Ångest under mattelektionen är ett exempel på aritmofobi. Rädsla för specifika siffror, som siffran tretton, kan få människor att undvika händelser, byggnader och andra scenarier eftersom de ses som oturliga eller farliga.
Experter föreslår att i likhet med andra fobier kan aritmofobi orsakas av tidigare traumatiska händelser. Till exempel kan någon som hade svårigheter i matematiklektionen som barn ha utvecklat detta svar. På samma sätt kan en person som har traumatiska minnen förknippade med att studera matematik (som en förälder som hårt straffade sitt barn för att få låga poäng i matematikklasser) vara mer benägna att uppleva aritmofobi.
Hur sällsynt är aritmofobi?
Även om det kan låta som en ny fobi, är en rädsla för siffror eller matematik mycket vanlig. En undersökning av tusen etthundranitton personer med barn i åldrarna sex till sexton år i Storbritannien rapporterade att åttiofyra procent ansåg att matematik var ett kritiskt ämne, avgörande för övergripande framgång.
Men av den gruppen kände ungefär en tredjedel att de inte kunde hjälpa sina barn med matteläxor. Dessutom var nitton procent av de tillfrågade ovilliga att gå kurser för att förbättra sin matematikkompetens, och 52 procent var sannolikt att göra fel när de hjälpte barn med sina matteläxor.
Det är viktigt att notera att det inte finns mycket information om detta ämne, och mer forskning behövs. Denna speciella studie genomfördes av forskningscentret för en vinstdrivande organisation. Även om vi vet att det är vanligt att ha oro kring matematik och siffror – är den exakta siffran okänd.
Vilka är symptomen på aritmofobi?
Som med de flesta fobier kännetecknas aritmofobi av ångest och rädsla kring interaktioner med siffror. Personer med aritmofobi kan undvika situationer där de sannolikt kommer att stöta på siffror eller behöver göra matematik. Detta kan orsaka svårigheter i skolan, på jobbet eller under dagliga uppgifter som att betala räkningar.
Det kan också leda till panikattacker, som kan inkludera andra symtom, såsom:
- darrande
- svettas
- täthet eller smärta i bröstet
- racing hjärtslag
- huvudvärk
-
känsla av yrsel eller svimning
- torr mun
- plötslig lust att gå på toaletten
- hyperventilation
- ökat blodtryck
- illamående
Ytterligare psykologiska symtom kan inkludera
- depression
- skuld och skam
- isolering eller tillbakadragande
Om du eller en älskad person upplever ovanstående symtom upprepade gånger under sex månader eller mer när du står inför siffror eller situationer som involverar matematik, kan aritmofobi vara orsaken. En psykiatrisk specialist kan ställa en officiell diagnos och arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan om det behövs.
Hur behandlas aritmofobi?
Till skillnad från vissa fobier är det inte alltid realistiskt att undvika källan till ångest när du har aritmofobi. Med tanke på att siffror är en del av det dagliga livet och avgörande för allt från att läsa gatuskyltar till att gå till mataffären, är det viktigt att lära sig hantera aritmofobi.
En mentalvårdspersonal kan rekommendera kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi som behandlingsalternativ. De låter dig långsamt öka din interaktion med siffror samtidigt som du lär dig om hur du närmar dig dem.
Vissa människor kan också ha nytta av hypnosterapi. Detta kan hjälpa dig att bättre lokalisera grundorsaken till din ångest, samt bygga nya vägar för att hantera dina symtom.
I vissa fall kan sjukvårdspersonal ordinera mediciner, särskilt om du upplever ångest eller depression som i hög grad påverkar din livskvalitet. Dessa mediciner kanske inte behandlar aritmofobi direkt utan kan istället ta itu med symtomen för att hjälpa dig att känna dig redo att påbörja en praktik som exponeringsterapi.
Hämtmat
Matte är ett viktigt ämne, men det kan skapa stress och oro för många människor. Hos vissa människor kan dessa symtom vara tillräckligt allvarliga för att betraktas som en specifik fobi som kallas aritmofobi.
För vissa människor kan aritmofobi vara direkt kopplad till stressiga minnen från matematiklektioner eller barndomstrauma. För andra kan det vara en mer allmän rädsla för siffror eller situationer när specifika siffror uppstår. Detta kan vara kopplat till vidskepelse, som runt siffran tretton, eller andra upplevelser.
Att undvika siffror eller matematik är en svår uppgift, så att söka professionell hjälp är viktigt för att hantera aritmofobi. Exponeringsterapi, KBT, hypnoterapi och ibland mediciner kan alla hjälpa någon med aritmofobi att lära sig att hantera och navigera i en värld där siffror nästan finns överallt.
