Med fem barn kan jag inte alltid höra mig själv tänka, men det har varit värt mödan att lära mig att lyssna på min kropp.
”Dra ihop din kärna och andas… sa instruktören och visade sin egen kraftfulla utandning med spända läppar.
Hon stod över mig, gjorde en paus och lade en hand på min fortfarande grötig mage. Hon kände min frustration, log och uppmuntrade mig försiktigt.
”Du kommer dit,” sa hon. ”Dina magmuskler kommer ihop.”
Jag lade huvudet bakåt på mattan och släppte luften i ett ovärdigt sus. Var jag verkligen på väg dit? För ärligt talat, de flesta dagar kändes det inte så.
Sedan jag fick mitt femte barn för nästan 6 månader sedan, har jag snubblat in i den ödmjuka och ögonöppnande insikten att allt jag trodde att jag visste om träning var helt fel.
Innan den här graviditeten erkänner jag att jag var en ”allt-in, hela tiden” typ av motionär. I mina tankar, ju hårdare träningen var, desto bättre hade jag det. Ju mer mina muskler brändes, desto effektivare blir övningen. Ju mer jag vaknade, för öm för att ens röra mig, desto mer bevis hade jag på att jag tränade tillräckligt hårt.
Att vara gravid med mitt femte barn vid en ålder av 33 (ja, jag började tidigt, och ja, det är många barn) stoppade mig inte ens – när jag var gravid i sjunde månaden kunde jag fortfarande sitta på huk 200 pund och jag var stolt mig själv på min förmåga att fortsätta lyfta tunga vikter hela vägen fram till förlossningen.
Men så föddes min bebis och precis som min förmåga att sova hela natten försvann min önskan att trampa foten i alla typer av gym helt. För första gången i mitt liv lät träning inte ens särskilt tilltalande. Allt jag ville göra var att stanna hemma i mina sköna kläder och mysa min bebis.
Så vet du vad? Det var precis vad jag gjorde.
Istället för att tvinga mig själv att ”komma tillbaka i form” eller ”studsa tillbaka”, bestämde jag mig för att göra något ganska drastiskt för mig: jag tog mig tid. Jag tog saker långsamt. Jag gjorde ingenting som jag inte ville göra.
Och för kanske första gången i mitt liv lärde jag mig att lyssna på min kropp och insåg i processen att det krävdes att ha ett femte barn för att äntligen, äntligen, utveckla ett hälsosamt förhållande till träning.
För trots att processen är frustrerande långsam, har det äntligen öppnat mina ögon för en hård sanning att lära mig träna igen: jag hade det helt fel.
Träning är inte vad jag trodde det var
Medan jag alltid hade tänkt på träning som en prestation och en hyllning till hur mycket jag kunde do — hur mycket vikt jag kunde lyfta, eller sätta mig på huk eller bänk, jag insåg äntligen att i stället handlar träning mer om de lektioner den lär oss om hur vi ska leva våra liv.
Den ”gamla jag” använde träning som ett sätt att fly, eller ett sätt att bevisa för mig själv att jag åstadkom något, att jag var värd mer för att jag kunde nå mina mål.
Men träning bör aldrig handla om att slå våra kroppar till underkastelse, eller köra hårdare och snabbare på gymmet, eller ens lyfta mer och tyngre vikter. Det ska handla om helande.
Det borde handla om att veta när man ska ta saker snabbt – och när man ska ta dem oerhört långsamt. Det ska handla om att veta när man ska pusha och när man ska vila.
Det ska först och främst handla om att hedra och lyssna på våra kroppar, inte tvinga dem att göra något vi tycker att de ”borde” göra.
Idag är jag den fysiskt svagaste jag någonsin varit. Jag kan inte göra en enda armhävning. Jag ansträngde ryggen när jag försökte sätta mig på huk på min ”normala” vikt. Och jag var tvungen att ladda min stång med en vikt som jag skämdes över att ens titta på. Men vet du vad? Jag är äntligen ifred med var jag är i min träningsresa.
För även om jag inte är lika vältränad som jag en gång var så har jag ett hälsosammare förhållande än någonsin till träning. Jag har äntligen lärt mig vad det innebär att verkligen vila, att lyssna på min kropp och att hedra den i varje steg – oavsett hur mycket den kan ”göra” för mig.
Chaunie Brusie är en förlossningssköterska som har blivit författare och en nybliven fembarnsmamma. Hon skriver om allt från ekonomi till hälsa till hur man överlever de där tidiga dagarna av föräldraskap när allt du kan göra är att tänka på all sömn du inte får. Följ henne här.
