Huden är din kropps största och mest synliga organ. Inte konstigt att så många människor prioriterar hudvård.
Enligt Statista spenderade 1,68 miljoner människor i USA minst 500 USD på hudvårdsprodukter under de tre sista månaderna av 2020.
Men vad händer om experter sa till dig att det inte krävs en fåfänga full av dyra produkter för att ge din hud exakt vad den behöver?
”Vi tror inte på att dumpa diskbänken på människors hud”, säger Morgana Colombo, MD, FAAD och en av Skintaps grundare. ”Vi tror på att använda saker som behövs och har bra aktiva ingredienser som har bevisad effekt.”
Även om dessa ingredienser kan variera från person till person, förblir byggstensprodukterna desamma.
Här är vad ett par dermatologer säger att alla behöver ta hand om sin hud. De diskade också med trevliga saker och saker man kan skippa.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdskur, hur ofta du tvättar håret eller kosmetika du är nyfiken på, är skönhet personlig.
Det är därför vi litar på en mångsidig grupp av författare, lärare och andra experter för att dela med sig av sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmasken för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en specifik produkt eller varumärke, vet att det har undersökts noggrant av vårt team.
Måste hudvårdsprodukter
Angelo Landriscina, MD, FAAD, säger att det är lätt att komplicera saker med så många produkter där ute. När det kommer till hudvård är mer inte alltid roligare.
Du ”kan faktiskt göra din hud värre genom att använda för många produkter”, säger han.
En hudvårdsrutin på morgonen är så lätt som 1-2-3 (produkter). Landriscina råder människor att applicera följande tre produkter i denna ordning på morgonen:
- rengöringsmedel
- fuktighetskräm
- Solskydd
Landriscina säger att du kan släppa solskyddet på natten och helt enkelt applicera rengöringsmedel och fuktighetskräm igen.
Voila!
Rengöringsmedel
Landriscina och Colombo är överens om att det är viktigt att tvätta ansiktet noggrant med ljummet vatten och en mild rengöring innan du applicerar andra produkter.
Detta gör att du kan börja med en ren skiva och förhindrar att andra produkter tvättas bort.
Landriscina föreslår att du håller det grundläggande och undviker något som strippar huden. Men att ta reda på vad det betyder för dig kanske inte är en exakt vetenskap.
”Det är en trial and error sak”, säger han.
Plus, det som fungerar nu kanske inte är bäst för dig om 10 år.
”Rätt passform kan förändras,” säger Landriscina. ”När vi blir äldre blir vår hud torrare.”
Han säger att det bästa är att börja med något som är designat för känslig hud, eftersom det är minst benäget att orsaka irritation.
Om du känner till din hudtyp, föreslår Colombo att du väljer något som är designat för den.
Till exempel klarar sig personer med fet eller aknebenägen hud ofta bäst med en skummande rengöring, medan personer med normal eller torr hud vanligtvis föredrar milda, icke-skummande alternativ.
Colombo föreslår Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser för fet hud och Cerave Hydrating Cleanser för torr hud.
Fuktighetskräm
Landriscina förklarar att huden är designad för att hålla utsidan ute (smuts, bakterier) och inuti (organ, ben och leder).
Däremot kan den tappa vatten. Det är där fuktighetskräm kommer in.
”Att använda en bra fuktkräm reparerar hudens barriärfunktion och håller i vatten,” säger Landriscina.
Landriscina rekommenderar:
- La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 för dig med torr hud.
-
Naturium Multi-peptid Moisturizer för personer med normal hud.
- Neutrogena Hydroboost Gel Cream för dig med fet hud.
Solskydd
Även om vissa fuktkrämer har SPF 15, säger Landriscina och Colombo att det är viktigt att applicera solskyddsmedel och applicera det igen varannan timme om du utsätts för solen.
De rekommenderar ett brett spektrum solskyddsmedel, som blockerar både skadliga UVA- och UVB-strålar. Leta efter en som är minst SPF 30.
”UV-strålar och UV-strålning är den primära modifierbara riskfaktorn när det kommer till risk för hudcancer”, säger Landriscina. ”Att använda solskyddsmedel varje dag på rätt sätt är en av de bästa sakerna du kan göra för att förebygga hudcancer.”
Hudcancer är den vanligaste cancerformen i USA, enligt American Academy of Dermatology Association (AAD).
Solskydd ska alltid gå på efter rengöring och fuktkräm. Låt det torka innan du lägger på smink.
”Det måste bilda en jämn film över huden”, förklarar Landriscina. ”Att ta på hudvårdsprodukter efter det kan störa det.”
Hudvårdsprodukter som är trevliga att ha
Vissa produkter är inte nödvändiga men att ha dem kan ge din hud en extra boost. Dessa inkluderar:
- en produkt med antioxidanter
- återfuktande serum
- retinol eller retinoider
Antioxidanter
Landriscina säger att produkter med
Antioxidanter inkluderar:
- C-vitamin
- vitamin E
- vitamin B3 eller niacinimid
-
koenzym Q10 (CoQ10)
- resveratrol
- karotenoider
- polyfenoler
- ferulsyra
- fytoextrakter
Ingredienser med dessa antioxidanter inkluderar:
- gurkmeja
- grönt te
- granatäpple
- kaffe
- rosmarin
- kalendula
”Det primära sättet att UV-strålning skadar huden är genom en process som kallas fria radikaler”, sa Landriscina. ”Antioxidanter kan neutralisera dessa fria radikaler.”
Bortsett från vetenskapen älskar Colombo hur dessa antioxidantrika föremål får huden att se ut.
“Det hjälper huden att se lyster ut och [reduces] rodnad, säger hon.
A
Annan
A
Landriscina säger att antioxidanter ofta finns i fuktkrämer, så du kanske inte behöver en extra produkt. Du kan även hitta dem i serum. Colombo rekommenderar Vidaderma Vitamin C-serum.
Återfuktande serum
Även om en kvalitetsfuktighetskräm borde göra susen, kan ett återfuktande serum vara särskilt användbart för personer med torr hud eller som lever i torrare klimat.
Landriscina rekommenderar att leta efter en med hyaluronsyra och glycerin.
”De är fuktbevarande medel och låser in hydrering,” säger Landriscina.
AAD listar glycerin som en ingrediens i krämer eller salvor som kan hjälpa till att lindra torr hud.
Retinol eller retinoider
Retinoler och retinoider kan vara bra för åldrande hud.
Colombo förklarar att retinoler är tillgängliga över disk, medan retinoider kräver ett recept från en hudläkare eller primärvårdsläkare.
Hudvårdsartiklar du kan leva utan
Landriscina och Colombo tror att hudvård handlar om kvalitet, inte kvantitet. Vissa verktyg verkar mer värdefulla än de faktiskt är.
De rekommenderar att du undviker:
- Rengöringsborstar. De kan vara hårda mot huden. ”Två rena händer är ett perfekt sätt att rengöra huden”, säger Landriscina.
- Engångs ansiktsmasker. ”De är som tygmasker indränkta i ett återfuktande serum,” säger Landriscina. Han tillägger att ett återfuktande serum kan användas flera gånger, så det är mer budgetvänligt och bättre för miljön att välja en flaska.
- Hudoljor. ”För de flesta fuktar de inte tillräckligt och kan täppa till porer och [exacerbate acne]”, säger Colombo.
För hudåkommor
Att hålla det enkelt är namnet på spelet, men individer med vissa hudåkommor, som akne, kanske vill ta några extra steg.
Acne
Colombo säger att personer med akne kommer att vilja leta efter specialiserade rengöringsmedel. Ingredienser hon ofta rekommenderar till patienter med akne inkluderar:
- salicylsyra
- svavel
-
alfa-liponsyra (ALA)
En separat
Colombo föreslår att man undviker oljerika produkter, vilket kan förvärra utslag.
Eksem, rosacea och känslig hud
Dofter kan irritera eksem, rosacea och känslig hud, så Landriscina föreslår att personer med dessa tillstånd undviker doftande produkter.
Colombo föreslår att produkterna ska vara så grundläggande som möjligt utan många ringsignaler och visselpipor. Hon rekommenderar skonsamma mineralrengöringsmedel och fuktkrämer.
”Kemiska sådana med syra [like glycolic acid and retinols] orsaka mer irritation”, tillägger hon. ”Ceramider hjälper till att fylla på hudbarriären och behålla fukt.”
Prata med en hudläkare
Landriscina säger att personer med hudåkommor bör göra det till en punkt att se en hudläkare personligen minst en gång för att få anpassad vård och rekommendationer.
Om en person inte har tillgång till en hudläkare, föreslår han att se en primärvårdsläkare.
”Många av dem känner till vanliga hudåkommor som eksem och akne och kan kanske hjälpa till med receptbelagda mediciner”, säger han.
Gör ett lapptest
Landriscina rekommenderar personer med hudåkommor, särskilt personer som är benägna att irritera och inflammera, att testa produkter innan de används. För att göra detta föreslår han:
- Applicera en liten mängd av produkten en gång om dagen på ett icke-kosmetiskt känsligt område, såsom bakom örat.
- Kontrollera om du har en reaktion.
- Upprepa i flera dagar.
- Om din hud inte reagerar efter flera dagars lapptester är det förmodligen säkert att använda produkten som avsett.
- Sluta använda och tala med en hudläkare om du får reaktioner.
Hudvård behöver inte bestå av att applicera många produkter och ständigt ändra din rutin. Faktum är att hudläkare avråder från det.
Det är bäst att hålla sig till några produkter som verkligen fungerar för dig. Överväg en skonsam rengöring, fuktighetskräm och solskyddsmedel som dina grundläggande, icke förhandlingsbara byggstenar. Produkter med antioxidanter och återfuktande ingredienser, som serum, är användbara bonusar.
Om du har en hudsjukdom som akne eller eksem, tala med en hudläkare eller primärvårdsläkare och testa produkterna före användning.
Beth Ann Mayer är en New York-baserad frilansskribent och innehållsstrateg som är specialiserad på att skriva om hälsa och föräldraskap. Hennes arbete har publicerats i Parents, Shape och Inside Lacrosse. Hon är en av grundarna av den digitala innehållsbyrån Lemonseed Creative och har en examen från Syracuse University. Du kan få kontakt med henne på LinkedIn.
