Snabb titt på de bästa madrasserna för sidoslipare med ryggsmärtor
- Bästa justerbara madrass för sidoslipare med ryggsmärtor: Saatva Solaire Madrass
- Bästa kylmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor: Saatva Loom & Leaf Madrass
- Bästa hybridmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor: Casper Wave Hybridmadrass
- Bästa memory foam madrass för sidoslipare med ryggsmärtor: Nectar Memory Foam Madrass
- Bästa budgetmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor: DreamCloud Lyx Hybridmadrass
- Bästa madrassen för sidoslipare med högre kroppsvikt och ryggsmärtor: Den stora fikonmadrassen
En ny madrass är inte ett botemedel mot ryggsmärtor. Men om din nuvarande madrass hänger och förvärrar din värk och smärta, kan en uppgradering ge viss lindring.
I den här artikeln tittar vi på de bästa madrassalternativen för personer med ryggsmärtor som i första hand sover på sidan. Dessa inkluderar madrasser med en medelfast känsla som kan hjälpa till att ge tryckavlastning och hjälpa till att justera ryggraden.
Hur vi valde de bästa madrasserna för sidoslipare med ryggsmärtor
När vi gör våra madrassval, här är de viktigaste sakerna vi tar hänsyn till:
- Företagspolicy. Vi letar efter företag med förlängda provperioder hemma — för vem vill satsa på att en madrass är bekväm utan att prova den först? — och pålitliga leverans- och returpolicyer.
- Företagets rykte och transparens. Varumärken som ingår nedan har ett positivt rykte och inga skumma affärsmetoder. Detta betyder också att de inte har varit inblandade i de senaste rättsprocesserna angående deras produkter eller kundtjänst.
- Recensioner. Uppenbarligen är detta en biggie. Varje madrass har strålande recensioner från kunder. Vi fokuserade också på madrasser med positiva recensioner, speciellt från sidoslipare med ryggsmärtor.
- Säkerhet. Alla madrasser uppfyller federala brandfarlighetskrav.
Prisguide
Madrasspriserna varierar mycket, så vi har inkluderat denna prissättningsnyckel så att du snabbt kan skanna och identifiera allmänna priser för varje produkt som anges nedan.
Priserna baseras på en queen size-madrass:
- $ = under 1 200 USD
- $$ = 1 200–2 500 USD
- $$$ = över 2 500 USD
Kom ihåg att du kanske måste spendera mer om du behöver byta ut dina sängkläder eller köpa en ny sängram.
Healthlines val av de bästa madrasserna för sidoslipare med ryggsmärtor
Bästa justerbara madrass för sidoslipare med ryggsmärtor
Saatva Solaire Madrass
- Pris: $$$
- Typ: Luftsäng
- Höjd: 13 tum
Att justera en madrass precis som du vill kommer utan tvekan hjälpa dig att sova bättre. Med Saatva Solaire kan du välja mellan 50 fasthetsalternativ och välja den som ger det perfekta stödet för din rygg.
En extra bonus är de dubbla luftkamrarna. Du kan kontrollera varje sida av sängen oberoende, vilket gör den till ett utmärkt madrassval för par med olika behov och sömnpreferenser.
Köp Saatva Solaire Madrass online.
Bästa kylmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor
Saatva Loom & Leaf
- Pris: $$
- Typ: Memory skum
- Höjd: 12 tum
Du kan välja mellan två fasthetsnivåer med denna madrass, även om sidoslipare förmodligen kommer att föredra det avslappnade fasta alternativet.
Materialen i madrassen är ekologiska, Global Organic Textile Standard (GOTS) certifierade och CertiPUR-US certifierade. Det gel-infunderade toppskiktet är designat för att hjälpa varma sovande personer att bättre reglera sin kroppstemperatur över natten.
Recensioner för denna madrass är överväldigande positiva. En recensent säger att de kan sova på sidan nu utan smärta. En annan noterar att de omedelbart märkte en skillnad i smärta efter att ha sovit på Loom & Leaf.
Köp Saatva Loom & Leaf Madrass online.
Bästa hybridmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor
Casper Wave Hybridmadrass
- Pris: $$$
- Typ: Skum
- Höjd: 13 tum
Granskare med ryggsmärtor rapporterar att de upplever minskade episoder av smärta när de sover på Casper Wave Hybrid.
En bäddsoffa med ryggsmärtor ger madrassen en helt eliminering av värk och smärta de kände med sin gamla madrass. En annan recensent som beskriver sig själv som en mogen idrottare säger att madrassen hjälper till att lindra tryckpunkter på ömma leder.
Men några människor klagar på att madrassen är lite för hård för deras smak.
Köp Casper Wave Hybridmadrass online.
Bästa memory foam madrass för sidoslipare med ryggsmärtor
Nectar Memory Foam Madrass
- Pris: $
- Typ: Memory skum
- Höjd: 11 tum
Denna skummadrass har en medelfast känsla som recensenter älskar. Den är också CertiPUR-US-certifierad, vilket betyder att den är gjord av material som är säkra för miljön.
Människor med obehag i axeln och ryggsmärtor säger att madrassen hjälpte till att eliminera värk och smärta i kroppen på morgonen. Recensenter nämner också att madrassen ger utmärkt tryckavlastning som hjälper till att minska ledvärk.
Recensenter säger att minnesskummet är stödjande men ändå mjukt. Dess yttre skikt är också tillverkat av fukttransporterande material som är utformat för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.
Köp Nectar Memory Foam Madrass online.
Bästa budgetmadrass för sidoslipare med ryggsmärtor
DreamCloud Luxury Hybrid
- Pris: $
- Typ: Hybrid
- Höjd: 14 tum
Denna hybridmadrass har en blandning av memory foam och individuellt inslagna spolar.
Granskare dockar det pekar på dåligt kantstöd, men personer med ryggsmärtor säger att det hjälpte till att eliminera morgonvärk och stelhet.
Några sidosliprar påpekar att den fortfarande är lite för fast för deras smak, men kombinationssliprar som också tenderar att hamna på sidan ger den högsta betyg för komfort.
Köp DreamCloud Luxury Hybrid Madrass online.
Bästa madrassen för sidoslipare med högre kroppsvikt och ryggsmärtor
Den stora fikonmadrassen
- Pris: $$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 13 tum
Denna hybridmadrass är designad för att vara stödjande speciellt för personer med högre kroppsvikt. Enligt företaget kan den bära upp till 1 100 pund för två personer, eller 550 pund för en. Tätt skum och individuellt lindade spolar är avsedda att hjälpa till att bekämpa för tidig hängning.
Eftersom det är designat för personer som väger mer än 250 pund, kommer det att kännas svårare för lägre kroppsvikter. Men trots vissa kundkommentarer om att madrassen är för hård, säger recensenterna att lägga till en topper hjälper oerhört.
Kombinerade sliprar med ryggsmärtor säger att byta position är mycket bekvämare med den här madrassen. Andra delar också att kropps- och ryggsmärtor minskade drastiskt när de sov på The Big Fig.
Köp The Big Fig Madrass online.
Shoppingtips för sidoslipare med ryggsmärtor
Ryggsmärta är ett vanligt klagomål bland amerikanska vuxna. Och att försöka sova med ryggsmärtor är inget skämt. Det kan hålla dig vaken och sänka den övergripande kvaliteten på ditt slutna öga.
Även om du bör undvika företag som gör vilda påståenden om sina produkter – inklusive löften om att få slut på din ryggsmärta helt och hållet – finns det några saker att hålla utkik efter om du vill lindra smärta medan du sover.
Tänk på fasthetsnivån
Du kan anta att en hårdare madrass är mer stödjande och därför ett bättre val för ryggsmärtor. Men det är inte nödvändigtvis sant.
Dina preferenser spelar också in. Vissa människor kanske gillar känslan av en mjukare madrass, medan andra kanske föredrar något fastare.
Om du inte är säker på var du passar, välj något som är klassat som medelhögt. Det är en bra mellanväg. Och enligt a
En medelfast madrass är också ett bra val om du i första hand är en sidosovare. En för fast madrass kan skapa oönskade tryckpunkter när du sover på sidan. Viss mjukhet gör att din kropp kan sjunka ner i madrassen en aning, vilket hjälper till att rätta in ryggraden.
Ha typ i åtanke
Medan vissa
Tack och lov kombinerar många madrasser nuförtiden de tryckavlastande egenskaperna hos skum med den stödjande känslan hos spolar. Välj en hybridmadrass om du letar efter extra stöd.
Prova innan du köper
Hur kan du avgöra om en madrass kommer att kännas bekväm för din unika kropp? Det enda sättet att veta säkert är att prova det.
Välj alltid ett företag som erbjuder en provperiod. Företaget bör erbjuda enkla, krångliga returer, så att du kan byta eller returnera den utan krångel om du ogillar det.
Om din rygg värker på grund av din madrass kommer det inte bara att förstöra din morgon. Det kan avbryta din sömn och på allvar ta en vägtull på din allmänna hälsa.
Att byta ut din gamla, slappa madrass kan hjälpa till att lindra ryggbesvär. Om du sover på din sida, leta efter en kvalitetsmadrass som ger medelfast stöd och kommer med en generös provperiod hemma.
Steph Coelho är en frilansskribent med kronisk migrän som har ett särskilt intresse för hälsa och välmående. När hon inte klickar-klakar iväg på sitt tangentbord är hon förmodligen näst intill i en bra bok.
