De flesta av oss är väl medvetna om de många hälsofördelarna med träning, men att hitta disciplinen att inte bara börja träna utan också hålla fast vid det är ofta det svåra.
Oavsett om du är i början av din träningsresa eller i desperat behov av lite motivation för att fortsätta, hittar du det på dessa bloggar – och i deras pedagogiska, inspirerande och stärkande innehåll.
Gör dig redo att svettas!
Nerd Fitness
En självbeskriven gemenskap av ”underdogs, missfits och mutanter” redo och villiga att hjälpa människor med varje steg av deras träningsresa, Nerd Fitness är en omfattande resurs som är motiverande och inspirerande. Visst, de kommer att lära dig hur du tränar utan gym och hur du förbereder en grundläggande måltid, men de fokuserar också på att hjälpa dig fixa ditt eget tänkesätt, utveckla positiva vanor och verkligen förändra ditt liv ett steg i taget.
RossTraining.com
Ross Enamaits webbplats är tillägnad högpresterande konditionering, styrka och atletisk utveckling. Den mångårige tränaren och boxningstränaren förstår att ett framgångsrikt träningsprogram handlar om att hitta det som fungerar för dig. Hans blogg är en fantastisk resurs för information om olika typer av träning – från grunder i fitness till oldschool-träning som att hoppa rep till filosofiska riff om mental uthållighet.
Älskar Sweat Fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-community inspirerar kvinnor överallt att hitta sina egna friska, glada kroppar. Även om webbplatsen innehåller dagliga träningspass, recept, communityforum och mycket mer, är bloggen där Katie delar innehåll som sin egen hälsosamma vårmorgonrutin, det största viktminskningsmisstaget du kanske gör, träningsscheman varje vecka och hennes senaste svettbrud krossa.
Bryter muskler
Designad för fitnesskonsumenter och proffs, är Breaking Muscle en ledande utgivare av aktuell, kvalitetsinformation om allt som rör fitness och kost. Förutom otaliga träningspass och recept, finns det innehåll som är specifikt inriktat på tränare och tränare. Kolla in poddar och tänkvärda inlägg skrivna av bloggens coacher in residence.
Advanced Human Performance
Alla som känner sig frustrerade över en fitnessplatå kommer att få hjälp från Advanced Human Performance-skaparen Joel Seedman, PhD. Han startade den här sidan för att hjälpa människor att bryta sina närings- och träningsbarriärer. Han tillhandahåller de mest avancerade, vetenskapligt bevisade metoderna. Bloggen innehåller omfattande information om specialiserade övningar och tips för att förbättra teknik och funktion.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore är tränare och medgrundare av Cressey Sports Performance, en träningsanläggning ”av idrottare för idrottare.” Hans fokus ligger till stor del på tyngdlyftning. Han skämtar om att han är ett proffs på att ”plocka upp saker och lägga ner dem igen.” På sin blogg delar Tony med sig av insiktsfulla och ofta humoristiska inlägg om allt från marklyftsuppvärmningar och träningspass för att göra dig smalare till fitnessmarketing 101 och viktiga saker som alla tränare borde veta.
Dr John Rusin
Dr. John Rusin är känd för sina smärtfria styrketräningsrutiner som har använts av både träningsforskare, fitnesstränare och fysioterapeuter. Samma proffs vänder sig till Rusins blogg för experttips relaterade till prestation och funktionell träning, tillsammans med skadeförebyggande tips. Läsare behöver inte nödvändigtvis arbeta inom styrketräningsområdet för att finna den här bloggen värdefull. Här kan du lära dig mer om plyometrics, kettlebell swings, korrekta träningspass i bootcamp-stil, muskelåterställning och mer.
Det balanserade livet
Som många arbetande kvinnor kan du kämpa med att hitta tid att träna och se resultat som gör att du vill hålla fast vid ditt träningsprogram. Här kan The Balanced Life hjälpa dig. Samtidigt som du har möjlighet att teckna ett medlemskap med exklusiva Pilates-videor med programmets grundare, Robin, kan du också hitta många gratistips på hennes blogg. Inte bara kommer du att läsa om Pilates, utan målet med bloggen är att hjälpa läsare att hitta balans i sina liv genom att passa in på träning, snarare än att försöka uppnå perfektion.
Knocked Up Fitness
De
Ben Greenfield Fitness
Som före detta kroppsbyggare och triathlet är Ben Greenfield också träningsfysiolog och tränare med över 20 års erfarenhet av att hjälpa andra att uppnå sina atletiska mål. Han använder denna erfarenhet och mer i sin blogg. Inte bara kommer du att lära dig några beprövade styrka och konditioneringstekniker, utan Greenfields betoning på rollen som ren kost kan också hjälpa dig att ta dig till nästa nivå. Läsare som kollar in den här bloggen kan förvänta sig att hitta detaljerade artiklar om relaterade ämnen, tillsammans med exempel på övningar och recept.
Bli frisk U
Om du vill blanda ihop din nuvarande träningsrutin kan du kolla in Get Healthy U:s fitnessavdelning för nya träningstips. Du kan inte bara hitta ett träningspass efter typ, som konditionsträning, HIIT eller styrketräning, utan du kan också filtrera dina val efter längd. Det finns till och med en hel guide tillägnad nybörjare om du är ny på att träna och inte riktigt säker på var du ska börja. Mellan din genomgång av träningen, se till att du kollar in flera inlägg om form, träning och återhämtning.
Pumpar & järn
Pumps & Iron är den officiella bloggen för Nicole, en certifierad personlig tränare och gruppinstruktör från Boston. Även om läsarna utan tvekan kommer att hitta träningstips, delar Nicole också med sig av träningsvideor som du kan använda i bekvämligheten av ditt eget hem för att guida dig genom både utrustning och kroppsviktsbaserad styrketräning. Som en bonus hittar du också Nicoles tips för att äta hälsosamt för att komplettera din nya träningsrutin, inklusive ett helt avsnitt dedikerat till recept med speciella kostbehov.
Pumpa upp
PumpUp är en grupp av fitnessentusiaster, inklusive nybörjare, idrottare och alla däremellan som vill se sitt bästa ut via en hälsosam livsstil. PumpUp-bloggen är full av träning, recept och livsstilstips som kan hjälpa dig att uppnå sådana mål. Läsare kan också lära sig några extrafunktioner, som övningar för kropp och själ, tips om hälsosam hud, hur man tar bort socker från din kost och mer. Se till att besöka sidan ”Berättelser” för att få lite inspiration från andra PumpUp-gemenskapsmedlemmar som har förändrat sina liv till det bättre.
Keep It Simple
Elle är en professionell tränare och Londonbaserad entreprenör som delar sin passion för fitness och en hälsosam livsstil via sin blogg, Keep It SimpElle. Hon har en rolig ton genom sina inlägg, som inkluderar användbara träningspass, löp- och cykeltips och ordentlig stretching. Om du själv är en blivande fitnessproffs, har Elle en del av sin blogg dedikerad till affärs- och bloggrådgivning. Läsare kan också kolla in Elles online fitnessklasser, tävlingsframträdanden och mer.
Steph Gaudreau
Som styrketräningsprofessionell och näringsterapeut sammanför Steph Gaudreau dessa två expertområden och delar viktig information på sin blogg för dem som vill bli starkare – både fysiskt och mentalt. Mycket av hennes arbete fokuserar på vad Steph kallar ”The Core 4”: att äta närande mat, röra sig med avsikt, vila och ladda och ge sinnet kraft. Även om bloggen främst är inriktad på kvinnor, kan vem som helst dra nytta av Stephs uppriktiga inlägg, av vilka många härrör från personlig erfarenhet av att uppnå en hälsosammare livsstil.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems är en professionell träningsblogg skriven av grundaren Mike Robertson. Här kan både nuvarande och blivande personliga tränare hitta användbara tips för att få ut det mesta av sina kundpass, samt sportspecifika träningsråd. Den här bloggen kan också hjälpa läsare som inte nödvändigtvis arbetar med personlig träning, men som är nyfikna på att få insikter från Mikes över 18 års erfarenhet av att arbeta med både professionella idrottare och nybörjare.
Massiga arior
Massy Arias är en välkänd certifierad personlig tränare i Los Angeles, Kalifornien. Massys träning innehåller en mängd olika högintensiv intervallträning (HIIT), sprint, yoga, calisthenics och motståndsträning. Förutom att fysiskt stärka kroppen syftar hennes träningar till att bygga mental styrka. På den här bloggen hittar besökarna en rad träningsvideor, mode- och skönhetstips, tillsammans med idéer för att förbereda måltider. Du kan också gå med i hennes MA Warrior Challenge eller olika e-bokprogram.
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på bestblogs@healthline.com.
