De flesta människor upplever sorg, blues eller tillfällig depression någon gång i livet på grund av omständigheter eller förändringar. En depressiv episod är dock när du upplever samma känslor utan någon uppenbar anledning, under en längre tid.
Depression kan orsakas av genetik, trauma, stress och vissa mediciner och sjukdomar. Det kan också drabba alla från små barn till vuxna. Faktum är att över 15 miljoner människor i USA kämpar med depression varje år. Ändå kan det vara svårt för de med depression att söka hjälp. Det kan kännas som att ingen förstår, eller att det är hopplöst. Följande videor kan hjälpa dem som kämpar med depression såväl som deras vänner och nära och kära. De ger tips om vad man kan säga och inte säga, och delar med sig av personliga berättelser om dem som har kämpat med depression.
7 sätt att hjälpa någon med depression
När en vän eller älskade har depression kan det få dig att känna att du inte vet vad du ska säga eller göra för att hjälpa dem. Från att rengöra röran runt dem till att laga en hälsosam måltid för dem, det här är enkla men kraftfulla sätt att låta dem veta att du bryr dig och finns där för dem.
10 myter om depression och ångest
I den här videon diskuterar programledaren Dan vad ångest och depression är och inte är, hur han upptäckte sina triggers och varför han gick igenom depression. Han skjuter sedan ner 10 vanliga myter med avsikten att visa att depression inte är oslagbar.
Högskoleångest och depression
Femtio procent av alla studenter kämpar med depression. Och det omfattar bara de personer som rapporterar det. Bland dem är det väldigt få som får hjälp. Med hjälp av enkla animationer, diagram och statistik visar den här videon hur vanligt det är på college. Om du känner dig deprimerad, prata med dina vänner, eftersom chansen är stor att de känner på samma sätt.
Dag 14
För dem som vill förstå hur det känns att gå igenom depression, framhäver denna hemska, mestadels ordlösa video från Grace Chia hopplösheten och ensamheten som de med depression känner, även när andra försöker få kontakt.
Depression: De 7 skillnaderna mellan kvinnor och män
Depression påverkar män och kvinnor på olika sätt. Kvinnor tenderar att visa den typ av symtom som folk tänker på som depression, som att vara alltför känslomässiga eller ledsna. Män tenderar att bli argare eller upprörda. Att känna till dessa skillnader kan hjälpa dig att upptäcka depression snabbare och få hjälp att må bättre.
Depression är inte alltid självklart
Människor med depression visar inte alltid sin kamp. Många människor som ser ut att leva lyckliga liv kanske verkligen döljer sin depression. Detta är en stark påminnelse om att vara uppmärksam på människorna runt omkring oss när vi går igenom vår dagliga rutin.
Depression: Spoken Word-poesi
I denna unika spoken word-föreställning drar Taz från sin personliga erfarenhet och delar med sig av sina hanteringsmekanismer, av vilka hon inser att några inte alls är hanteringsmekanismer. Hon diskuterar också stigmat kring depression och hur stigmat upprätthåller tillståndet.
Vad är depression? – Helen M. Farrell
Vad är skillnaden mellan depression och att bara känna sig nere? Den här videon diskuterar hur man kan se skillnaden och vilka de olika typerna av symtom på depression är. Det går in på vetenskapen om depression och de kemikalier som påverkas hos någon med den.
Hur man får saker gjorda när du är deprimerad
Depression kan göra det svårt att gå i skolan och ha ett jobb. I detta TEDx-föredrag delar Jessica Gimeno sin personliga kamp med depression, andra sjukdomar och de strategier hon använder för att förbli produktiv. Det här är en mycket inspirerande video med mycket användbar information för alla som känner sig improduktiva på grund av sin depression.
Jag hoppade av Golden Gate-bron
Tusentals människor har begått självmord genom att hoppa från Golden Gate-bron, och endast 1 procent av dem har överlevt. Det här är historien om en man som gjorde det. Han beskriver vad som ledde honom dit, tankarna som rusade genom honom när han föll och hans tillfrisknande sedan hans mirakulösa överlevnad. Hans budskap till de som lider av depression är: ”Det är OK att inte må bra. Det är inte OK att inte be någon att backa upp dig.”
Jag är inte ok
Människor kan vara hårda på sociala medier, ibland mer än när de är personligen. Det kan slita ner en persons självförtroende och skapa eller göra ångest och depression värre. Videobloggaren Rachel Anderson har kämpat med båda och här är en väldigt öppen och rå blogg om hur anonym negativitet kan trigga depressiva tankar, oavsett hur rustad du tror att du är för att hantera det.
Om depression vore ett monster
Den här videon använder ett verkligt monster för att skildra hur stark en närvarodepression kan vara i en persons liv. Oavsett om du är på jobbet, på fest eller bara försöker få lite ensamtid kan depression kännas som en oundviklig inkräktare som ständigt stör din tillvaro.
Kristen Bell förklarar att det inte finns någon skam i att känna ångest och depression
Skådespelerskan Kristen Bell delar sin personliga kamp med depression och ångest. En serotonin-obalans har funnits i hennes familj i ett antal generationer. Med hjälp av sin mamma lärde hon sig att inte känna skam för att ha den här typen av sjukdom och använda mediciner för att hantera den. Hon betonar att samhället måste förstå att psykiska sjukdomar inte är annorlunda än andra sjukdomar och att de inte ska skämmas.
Lögnerna depressionen säger dig
Depression är en lögnare, och de saker som den säger till dig är just det – lögner. Calum McSwiggan förklarar de många hemska saker som depression säger till dig: att du är värdelös, att folk pratar om dig bakom din rygg, och han förklarar varför de är felaktiga. Viktigast av allt säger han att om du har depression så är du inte ensam. Det finns människor där ute som vill hjälpa och stötta dig. Varning: Den här videon har ett starkt språk.
Att leva med depression
Filmskaparen Katarzyna Napiórkowska erbjuder en djupgående titt på hur depression känns, och förklarar varför människor med depression stöter bort andra och varför de slutar försöka. Hon förklarar hur hennes komfortzon är en plats ”där ingen ställer några frågor.” Den här videon är viktig att titta på om du har en vän, familjemedlem eller älskad med depression.
Älska någon som har depression? Det här är vad du behöver veta
Vad ska man säga till en älskad som är deprimerad, och vad ska man inte säga? Varför? Klinisk psykolog Julia Kristina leder dig genom de tankeprocesser som vissa som har depression går igenom när du säger vissa saker till dem, och varför de kan reagera på ett oväntat sätt.
Trampa vatten
Denna 40-minutersdokumentär innehåller intervjuer med många människor som kämpar mot depression. De förklarar hur tillståndet får dem att känna, och visar hur depression påverkar varje person lite olika. De delar sedan med sig av hur de hittade och använde sina egna unika hanteringsmekanismer, vilket kan vara användbart om du själv har att göra med depression eller känner någon som är det.
Vad man inte ska säga till någon som har depression – och vad man ska säga istället
Ibland säger vi saker som vi tycker låter uppmuntrande eller hjälpsamma, men som verkligen har motsatt effekt. Deprimerade människor kan inte bara sluta ”vara ledsna”. Om de kunde så skulle de göra det. Den här korta videon från AJ+ är fylld med bra information som kan hjälpa dig att säga vad någon med depression kommer att tycka är användbart, tröstande eller kan agera på ett positivt sätt.
Hur det känns att ha ångest
Ångest är en osynlig sjukdom. Men ”Ibland är de mest smärtsamma demonerna de som du inte ens kan se.” Människor med ångest tenderar att se ut som om de mår bra, men verkligheten är att de inte är det. Med kraftfulla bilder, tempo och musik ger Meghan Rienks oss en titt på hur det är att ha ångest. Varning: Den här videon har ett starkt språk.
Varför det är okej… att vara deprimerad
Den här videon är en underhållande men ändå seriös titt på de fysiska effekterna av depression. Genom att förstå varför du känner dig deprimerad kommer du att bättre kunna acceptera att det är OK att känna så. Det utbildar också om varför du inte bara kan ”snäppa ur det” och varför ibland medicinering är nödvändig för att balansera kemikalierna i din hjärna. Den ger också några praktiska tips som kan hjälpa dig när du har en depressiv episod.
Du är inte ensam: Sanningen om depression
Colette Stearns var en gymnasieelev som kämpade med depression. Eftersom tonåringar tenderar att kämpa i det tysta och dölja sin depression på grund av stigmatiseringen kring den, diskuterar hon här de olika symptomen på depression, hur man skiljer mellan normala humörsvängningar och depression, och varför det är viktigt att vara öppen med det.
