En snabb titt på de bästa matkänslighetstesterna hemma 2021
- Bäst totalt sett: Everlywell
- Bäst om du redan tagit ett DNA-test: Vitagene
- Bäst för hjälp med måltidsplanering: DNAfit
- Största genetiska analysen: CRI Genetik
- Bästa utandningstest: FoodMarble
Matintolerans påverkar runt
Många hemmatester är pålitliga och effektiva. Men det kan finnas stora skillnader i vilka typer av livsmedel de testar, kostnaden och det stöd de ger för att göra kostförändringar.
Nedan är en jämförelse av tester och hur du tar reda på vilket som är bäst för dig.
Vad är ett matkänslighetstest?
Matkänslighetstester kontrollerar vanligtvis hur ditt immunförsvar reagerar på olika typer av mat.
A
För närvarande finns det inga testalternativ hemma för matallergier, men det finns pålitliga alternativ som testar för känslighet.
Matkänslighetstest hjälper dig att upptäcka de livsmedel som utlöser negativa symtom, såsom gaser och uppblåsthet. Många av testföretagen erbjuder åtgärder som kan hjälpa dig att minska dina symtom.
Testerna varierar baserat på följande:
- Provsamling. Samlingar kan komma från hårstrån, kindpinnar eller blodprover.
- Vad är testat. Tester ger en rad resultat, från känslighet till ditt genetiska svar på mat, träning och mer.
- Typ av stöd. Inte alla företag erbjuder stöd för att göra förändringar, men många av dem erbjuder anpassad information för att förbättra din hälsa.
Ska man testa sig?
Om du tror att du har en matkänslighet eller har oförklarliga symtom kan ett matkänslighetstest hjälpa dig att ge några svar.
Elimineringsdieter som skär ut livsmedel och återinför dem för att testa symtom tar tid, och de är ofta svåra att följa korrekt.
Ett test kan hjälpa dig att begränsa vilka livsmedel som utlöser dina symtom, vilket hjälper dig att hitta lindring snabbare.
Du bör också diskutera eventuella symtom du upplever med din läkare.
Hur vi valde
Vi tog hänsyn till många faktorer när vi valde den här listan över de bästa matkänslighetstesterna hemma, inklusive:
- Omfattande testning. Hur många livsmedel testar de? Vilken typ av stöd erbjuder företaget efter att du fått resultat?
- Resultathastighet. Hur lång tid tar det att få resultat?
- Rykte. Vi valde produkter baserat på kundrecensioner och erfarenhet.
- Kosta. Vi tog hänsyn till prissättningen för det första testet och eventuella pågående avgifter eller merförsäljningar.
Healthlines val för de 5 bästa matkänslighetstesterna hemma
Bäst överlag
Everlywell
- Pris: $159–259 $
- Provtyp: Fingerstick blodprov
- Resultat: Inom 5 dagar
De Everlywell Food Sensitivity Test mäter ditt immunsvar på 96 olika livsmedel. Det finns även en omfattande matkänslighetstest tillgängligt av Everlywell, testar över 204 livsmedel för 259 $.
Varje köp kommer med instruktioner, insamlingsmaterial, förbetald frakt och alternativen för både digitala och utskrivbara resultat.
Everlywell erbjuder stöd för att tillhandahålla åtgärder för dina resultat, inklusive ett gruppwebinarium med en sjukvårdspersonal för att svara på frågor. Varje test granskas av en oberoende styrelsecertifierad läkare.
(Observera att Everlywell-testet använder immunglobulin G (IgG)-testning, vilket läkare i allmänhet avråder från, eftersom denna metod inte är vetenskapligt bevisad och kan ge felaktig information vid diagnostisering av matkänslighet.)
Företaget erbjuder en partiell återbetalning om resultaten inte har släppts och ditt köp är mindre än 30 dagar gammalt.
Bäst om du redan tagit ett DNA-test
Vitagene
- Pris: 99 USD
- Provtyp: Kindsvamp
- Resultat: 4–6 veckor
Health + Ancestry Report av Vitagene testar ditt DNA för att se hur din genetik påverkar din hälsa. Den berättar hur din kropp reagerar på gluten, laktos, koffein, alkohol, kolhydrater, fett och natrium.
Du får också en härkomstrapport som ger en interaktiv etnisk karta och regionala procentsatser om ditt arv.
Du kan också använda rådata för din hälsorapport om du tog ett tidigare DNA-test från AncestryDNA, 23andMe eller MyHeritage.
Vitagene ger dig en personlig onlinecoach som hjälper dig att arbeta med förändringar baserat på informationen från ditt test.
Notera att företaget försöker sälja kosttillskott till dig baserat på resultaten av ditt DNA-test.
Bäst för hjälp med måltidsplanering
DNAfit
- Pris: 189 USD
- Provtyp: Salivsvamp
- Resultat: 10–15 arbetsdagar
Diet Fit-planen från DNAfit innehåller rapporter om vitaminer, mineraler, laktosintolerans och matkänslighet. Inkluderat i ditt köp är tillgång till en personlig måltidsplan och receptplattform baserad på dina matpreferenser och genetik.
Företaget erbjuder en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti. Dessutom erbjuder DNAfit ytterligare tjänster för att arbeta med dietister och fitnessproffs.
23andMe-användare kan använda den råa DNA-filen från ett tidigare DNA-test med DNAfit-systemet.
Största genetiska analysen
CRI Genetik
- Pris: 199 USD
- Provtyp: Kindsvamp
- Resultat: Inom 8 veckor
CRI Genetics Ancestry + Health Kit jämför ditt DNA med över 600 000 genetiska markörer för att få en bild av din hälsa.
De ger en detaljerad rapport om din härkomst, hälsa och känslighet. Informationen kan användas för att bättre förstå hur du metaboliserar kolhydrater, fett och protein, samt hur du lagrar fett och använder energi.
Företaget garanterar resultat i slutet av 8 veckor, annars kommer de att återbetala dina pengar.
Bästa utandningsprovet
FoodMarble
- Pris: 179 USD
- Provtyp: Andningstest
- Resultat: Omedelbar, men måste spåras konsekvent
FoodMarble AIRE-enheten är den första personliga utandningstestenheten. Det fungerar genom att testa jäsning och vätenivåer efter att ha ätit mat. Detta kan indikera känslighet och intolerans mot vissa livsmedel.
Det här testet kräver mest arbete av dig eftersom du måste använda enheten konsekvent. Du måste också spåra mat- och hälsobeteenden i appen.
Med tiden kan du se trender för att bättre förstå alla matkänsligheter du har. Därifrån kan du göra ändringar i din kost för att lindra symtomen.
Vanliga frågor
Täcks matkänslighetstest av försäkringen?
Nej. De flesta matkänslighetstest hemma täcks inte av försäkringen.
Din försäkring kan täcka matkänslighetstest som beställts av din läkare, men det är inte garanterat.
Är känslighetstest för mat hemma pålitliga?
Många företag har ett nära samarbete med kliniska läkare och forskare för att skapa korrekta resultat för patienter.
Under de senaste åren har känslighetstest för mat hemma bara fortsatt att bli mer tillförlitliga och avancerade.
Hur ofta ska man testa sig?
Det är vanligt att matkänslighet förändras över tid. Matkänslighet kan testas vartannat till vartannat år, eller tidigare om du märker förändringar i symtomen.
Kan ett matkänslighetstest hemma diagnostisera en matallergi?
Nej. För närvarande kan tester hemma inte användas för att diagnostisera matallergier.
Att uppleva symtomen på matintolerans regelbundet kan vara utmattande. Matkänslighetstest hemma kan ta bort gissningarna från elimineringsdieter och ge dig en mer fokuserad plan.
Om du upplever plötsliga symtomförändringar är det bäst att diskutera dessa med en sjukvårdspersonal.
Men tester hemma kan hjälpa till att stödja din hälsa genom att vägleda dig till de möjliga orsakerna till dina symtom.
Ashley Braun, MPH, RD, är en hälso- och välmåendeskribent baserad i Michigan. Hennes arbete hjälper människor att förstå vad som påverkar deras hälsa, så att de kan göra välgrundade val för att ta tillbaka kontrollen över sin hälsa och välbefinnande.
