En kopp te kan lugna dig och hjälpa dig att slappna av, ett fenomen som du förmodligen kan uppskatta, särskilt om du är gravid. Men vad är det i den där koppen te?
Vissa människor svär vid nässelte för att lindra några av dessa graviditetsrelaterade värk och smärtor. Kan detta vara ett bra alternativ för dig? Innan du tar fram din favoritmugg, överväg för- och nackdelarna med nässelte.
Vad är nässlor?
Brännnässlan är en växt som kommer från Nordamerika, Europa och Asien. Människor har övergått till brännässlor (Urtica dioica) i hundratals, kanske tusentals, år för sin påstådda förmåga att behandla muskel- och ledvärk.
Vissa människor maler upp bladen och rötterna för att göra te, medan andra skapar krämer, pulver och andra produkter som innehåller en del av nässelväxten.
Det har också använts för många andra ändamål, inklusive:
- de
behandling av hypertoni - till
snabbare sårläkning - de
minskning av blodsockernivåerna
Brännässla har också använts för att behandla ett tillstånd som kallas godartad prostatahyperplasi (BPH), vilket är en icke-cancerös förstoring av prostatakörteln.
Är det säkert under graviditeten?
Men bara för att det generellt anses vara OK eller till och med fördelaktigt att använda en ört eller växt när du inte är gravid betyder det inte att du ska använda den när du är det.
Det finns inte mycket tillförlitliga bevis som bekräftar säkerheten för nässelte under graviditeten. Vissa experter uppmanar till försiktighet.
Faktum är att en studie från 2015 noterar att även om nässlor verkar vara säker i allmänhet, kan den påverka din menstruationscykel och kan bidra till missfall. Oron är att det kan utlösa livmodersammandragningar.
Så du kanske vill undvika, för säkerhets skull. Du kan dock alltid prata om det med din förlossningsläkare och få deras svar, särskilt när du dricker nässelte senare under graviditeten.
Möjliga fördelar med nässelte under graviditeten
Så varför dricker vissa människor nässelte när de är gravida? Här är några av anledningarna:
- Nässla innehåller massor av näringsämnen. Brännässlan är känd för att vara hög i vitamin A, C, K och vissa B-vitaminer, samt antioxidanter och mineraler som järn, magnesium, kalciumfosfor, kalium och natrium. (Även om låt oss vara ärliga, kommer du inte att få mycket näring från en vattnig kopp te.)
- Det har antiinflammatoriska egenskaper, vilket har visats i randomiserade kontrollerade studier
för att minska smärta vid tillstånd som artrit . Det kan vara relevant för dig om du känner dig lite öm under graviditeten. - Kämpar du med hösnuva? Nässla kan minska en del av ditt nysande och sniffande.
Forskning från 2009 föreslår att produkter som innehåller nässlor kan minska symptomen på allergisk rinit. - Vissa tror att det kan hjälpa till vid amning, men bevisen verkar vara något osäkra på den fronten.
Möjliga risker med nässelte under graviditeten
Den största risken med att dricka nässelte under graviditeten verkar vara att det potentiellt kan stimulera din livmoder och orsaka sammandragningar. Det kanske inte är så dåligt under den sista veckan av graviditeten, men det kan vara problematiskt under tidigare trimester.
En annan möjlig risk är möjligheten att du kan få utslag om du gör ditt eget te från en nässelväxt. Vissa människor märker rodnad, bulor eller nässelutslag på huden efter att ha rört en nässelväxt. Det beror på att bladen och stjälkarna är täckta av små små hårstrån som kan “sticka” din hud – därav namnet “brännässla”.
Det är också potentiellt riskabelt att konsumera nässlor om du tar andra mediciner medan du är gravid. Nässla kan interagera med dem. Det kan förvärra effekten av vissa mediciner, vilket kan leda till farliga biverkningar.
Hur man förbereder nässelte
Är du en gör-det-själv? Du kan odla nässelväxter i din trädgård och sedan skörda löven till te. En bra tumregel är att använda 2 koppar vatten för varje kopp nässelblad, sedan koka det och låta det dra.
Om du inte är den typen av person som odlar dina egna växter och örter för att göra te hemma, kan du köpa torkade löv och blommor och använda dem för att göra te. Eller för den riktigt enkla vägen, plocka upp lite färdigförpackat nässelte i dina livsmedels- och specialbutiker. Förbered bara teet enligt instruktionerna på förpackningen.
Andra teer under graviditeten
Medan vi pratar om att dricka te under graviditeten, kanske du hör många andra rekommendationer för teer att prova.
Te som i allmänhet anses vara säkra att dricka under graviditeten inkluderar:
- hallonbladste
- ingefärste
- citronmeliss te
- pepparmyntste
Även om dessa kan anses vara säkra under graviditeten, kom ihåg att måttfullhet fortfarande är nyckeln.
Teer som du förmodligen bör begränsa eller undvika under graviditeten inkluderar:
-
Koffeinhaltiga teer som matcha, svart te, oolong te, vitt te, chai och grönt te, som alla innehåller olika mängder koffein. Om du inte kan stå ut med att ge upp ditt favoritte med koffein, kan det ändå hjälpa att skära ner. Experter rekommenderar att du håller din koffeinkonsumtion till
300 milligram eller mindre per dag . -
Örtteer som kan orsaka missfall eller för tidig förlossning, vilket kan inkludera gurkört, lakrits, salvia, fänkål, sörja, bockhornsklöver, timjan, pennyroyal, moderört, libbsticka, svart kålrot och blå kål. Större mängder rökelse och kamomill kan också vara riskabelt.
I allmänhet kanske du vill vara försiktig på grund av den begränsade mängd information vi har om säkerheten för många örtteer och produkter under graviditeten.
Poängen
Graviditet är ett tillfälligt tillstånd, även om det kan kännas som att det varar för evigt, särskilt de senaste veckorna när dina anklar verkar permanent svullna. Men du vill ändå vara försiktig med vad du äter och dricker. (Det är bara ett litet tag till, vi lovar!)
Så om du funderar på att prova lite nässelte är det alltid en bra idé att prata med din läkare först. Om de ger dig grönt ljus att dricka nässelte någon gång under din graviditet, kanske du brygger upp lite.
