Kroppar finns i olika former och storlekar, vilket gör oss alla unika.
Även om det finns ett enormt tryck från samhället att se ut på ett visst sätt, är det viktigt att prioritera din hälsa framför skönhetsideal – och att komma ihåg att “hälsa” ser olika ut för alla.
Under en tid har människor beskrivit kroppsformer genom att jämföra dem med frukt, särskilt päron och äpplen. Människor som har “päronformade” kroppar anses ofta vara friskare än de med “äppelformade” kroppar.
Men är detta sant?
Den här artikeln dyker ner i kroppsformerna för äpplen och päron, forskningen bakom dem och om de verkligen betyder något för din hälsa.
Förstå jämförelser av fruktkroppsformen
Människor har använt frukttermer för att beskriva kroppsformer i många år eftersom detta är ett enkelt sätt att beskriva kroppstyper utan att använda mer vetenskapliga, formella termer.
Kroppsformen “äpple” är känd i det vetenskapliga samfundet som “android”, vilket betyder att det mesta av fettet lagras i mittsektionen och mindre fett lagras i höfterna, skinkorna och låren.
Personer med Android-kroppstyper tenderar att ha ett större midja-till-höft-förhållande, vilket betyder att deras midja är större eller nästan lika i omkrets som deras höfter.
Däremot är “päron”-kroppsformen känd som “gynoid”, vilket betyder att mer fett lagras i höfterna, skinkorna och låren än i mittpartiet.
Personer med gynoida kroppstyper har ofta ett mindre förhållande mellan midja och höft, vilket innebär att deras höfter vanligtvis är bredare än midjan.
Även om det finns mer formella termer för att beskriva kroppsformer, kan den genomsnittliga personen bättre föreställa sig ett äpple eller ett päron än en android- eller gynoidkroppstyp.
Påverkar kroppsformen din hälsa?
Först till kvarn: Hur en persons kropp ser ut talar inte automatiskt om för dig om de är friska.
Som sagt, vissa kroppsformer kan ha en ökad risk för negativa hälsoresultat, enligt många forskningsstudier.
Ett
I ett
Intressant nog hade en päronkroppstyp en skyddande effekt mot hjärtsjukdomar, vilket minskade risken med upp till 40 %.
Annan
Dessutom en liten
De hade också högre insulinresistens, blodlipidnivåer och hjärtfrekvenser, vilket tyder på försämrad hjärt- och metabol hälsa.
Slutligen, a
Granskningen fann att för varje 10-cm (3,9-tum) ökning av midjemåttet fanns en 3% och 4% ökad risk för hjärtsjukdomar för kvinnor respektive män.
Andra negativa hälsoresultat — som t.ex
I slutändan tyder mest forskning på att fettfördelning – inte nödvändigtvis kroppsvikt eller BMI – kan påverka hälsoresultaten.
En notering om kön
Du kommer att märka att språket som används för att dela statistik och annan data är ganska binärt – “man” och “kvinna” eller “män” och “kvinnor”.
Vi inser att dessa termer inte omfattar alla identiteter och upplevelser. Men specificitet är nyckeln när man rapporterar om forskningsdeltagare och kliniska fynd, så vi använder samma språk som de studier vi citerar använder.
Vi uppmuntrar dig att prata med en vårdpersonal om du behöver stöd för att navigera i hur informationen i den här artikeln kan gälla dig.
Fruktmetaforerna har begränsningar
Även om det kan vara bekvämt att använda fruktmetaforer för att beskriva kroppstyper, är det inte idealiskt.
Att använda föremål för att beskriva en persons kroppstyp skapar möjlighet för andra att göra allmänna antaganden om någons hälsa och kropp.
Till exempel tenderar personer med högre kroppsvikt och kroppsfett att uppleva
Detta kan leda till att människor tappar förtroendet för vårdpersonal och kan försena diagnos, behandling och vård.
Att göra antaganden om människors hälsa baserat på deras kroppstyp kan också vara en otjänst för de med päronformade kroppar, eftersom vårdpersonalen de interagerar med kanske inte screenar för hälsotillstånd baserat på deras kroppstyp.
Att använda sådana termer kan dessutom förvärra en persons kroppsuppfattning genom att antyda att de inte har den “ideala” kroppstypen. Den binära naturen hos dessa termer förstår inte heller att det finns andra kroppstyper förutom päron- och äppelformade.
Dessutom kan positionering av en kroppstyp som överlägsen en annan leda till dömande och stigma mot personer med andra kroppstyper. Ingen behöver modifiera sin kropp för att likna en annans, och forskning tyder på att kroppsform inte är ett val i alla fall.
Genetik kan spela en roll i din kroppsform. Vissa människor har längre bålar och kortare ben, medan andra kan ha kortare bålar och längre ben eller vara någonstans däremellan. Din längd och lemlängd kan spela en stor roll för hur din kropp ser ut.
Hormoner kan också spela en roll. Till exempel,
Eftersom kvinnors östrogennivåer sjunker med åldern tenderar deras kroppar att lagra mer fett i magregionen och mindre i underkroppen.
Även om forskning har kopplat kroppstyper av äpple eller Android till ökad risk för kronisk sjukdom, är detta inte alltid fallet. Någon med mer fett i magen kan vara vid fantastisk hälsa, medan någon som har en annan kroppstyp kanske inte är det.
Slutligen är den tillgängliga forskningen mestadels baserad på observationsdata, vilket innebär att den inte kan bekräfta orsak-och-verkan-samband. Således, även om äppelkroppstyper är förknippade med ökade hälsorisker, är det inte säkert att äpplets kroppsform är orsaken till dessa risker.
Mer om viktförändringar
Även om studier ofta tyder på att fetma är en riskfaktor för vissa hälsotillstånd, står de sällan för den roll viktstigmatisering och diskriminering spelar för hälsan. Diskriminering är en av de sociala bestämningsfaktorerna för hälsa – de förhållanden i det dagliga livet som påverkar vår hälsa – och den kan och bidrar till ojämlikheter i hälsa.
Viktdiskriminering inom hälso- och sjukvården kan hindra människor med hög kroppsvikt från att söka sjukvård – och de som gör det kanske inte får korrekta diagnoser eller behandling, eftersom läkare kan tillskriva sina hälsoproblem enbart till deras vikt.
Som ett resultat kan alla hälsotillstånd som en person kan ha vara mer avancerade när de får en diagnos.
Samtidigt upplever upplevelser av viktstigma i det dagliga livet, även utanför medicinska miljöer,
Alla förtjänar lämplig och medkännande vård. Om du är intresserad av att hitta sjukvårdspersonal med viktinkluderande, kanske du vill följa arbetet i Föreningen för storleksmångfald och hälsa, som håller på att utveckla en katalog.
Andra sätt att mäta din kroppssammansättning
Det finns
- Midjemått: En större midjeomkrets (större än 35 tum eller 85 cm hos kvinnor; större än 40 tum eller 101,6 cm hos män) indikerar större kroppsfett i bukområdet och större risk för kronisk sjukdom.
- Midja-till-höft-förhållande: Detta förhållande jämför skillnaden i midje- och höftomkrets, vilket kan hjälpa till att indikera fettfördelning. Ett förhållande på mer än 0,80 hos kvinnor och mer än 0,95 hos män tyder på större fettdepåer i magområdet. De med ett högre midja-till-höftförhållande löper större risk för kronisk sjukdom.
- Kroppsfettprocent: Detta kan berätta hur mycket fett som lagras i din kropp. Även om detta kan vara allmänt användbart, säger inte alla test dig var fettet lagras.
- Labbtester: Blodarbete kan berätta för dig och sjukvårdspersonal hur din hälsa är, oavsett din kroppstyp.
Även om dessa mätningar och tester kan vara till hjälp, bör vårdpersonal inte förlita sig på ett enda test för att göra en bedömning om någons hälsa. Istället bör de göra uppföljningstester om de har några bekymmer.
Det är också viktigt att titta på hälsa från alla vinklar, inklusive kost, fysisk aktivitet, sömnvanor, stress, genetik och mentalt välbefinnande.
Poängen
Människor använder ofta termerna “päron” och “äpple” för att beskriva hur kroppar ser ut och hur fett fördelas. Historiskt sett har dessa termer använts som indikatorer på en persons hälsa.
Flera forskningsstudier har funnit att större fettfördelning runt mittsektionen – en “äpple” eller “android” kroppstyp – kan vara kopplad till en högre risk för kronisk sjukdom och dåliga hälsoresultat.
Men eftersom många av dessa studier är observationsbaserade, visar resultaten inte tydligt hur stor roll kroppstyp verkligen spelar för hälsan.
Dessutom är det problematiskt att använda en persons utseende för att generalisera sin hälsa, eftersom kroppar finns i alla former och storlekar. Sådana generaliseringar främjar också viktbias, vilket kan leda till försenad vård och behandling.
Istället är det viktigt för dig och alla vårdpersonal som du arbetar med att se på din hälsa holistiskt genom att ta hänsyn till alla aspekter av hälsa, inklusive livsstil, genetik och åldersrelaterade faktorer.
