Allt du vill veta om lugnande medel

Hur fungerar de?

Lugnande medel fungerar genom att modifiera viss nervkommunikation i ditt centrala nervsystem (CNS) till din hjärna. I det här fallet slappnar de av din kropp genom att bromsa hjärnaktiviteten.

Närmare bestämt gör lugnande medel signalsubstansen som kallas gamma-aminosmörsyra (GABA) jobba övertid. GABA är ansvarig för att sakta ner din hjärna. Genom att höja sin aktivitetsnivå i CNS tillåter lugnande medel GABA att ge en mycket starkare effekt på din hjärnaktivitet.

Typer av lugnande medel

Här är en snabb uppdelning av de vanligaste typerna av lugnande medel. De är alla kontrollerade ämnen.

Bensodiazepiner

Exempel på droger

• alprazolam (Xanax)
• lorazepam (Ativan)
• diazepam (Valium)

Vad de behandlar

• ångest
• panikstörningar
• sömnstörningar

Barbiturater

Exempel på droger

• pentobarbitalnatrium (Nembutal)
• fenobarbital (Luminal)

Vad de behandlar

• används för anestesi

Hypnotika (icke-bensodiazepiner)

Exempel på droger

• zolpidem (Ambien)

Vad de behandlar

• sömnstörningar

Opioider/narkotika

Exempel på droger

• hydrokodon/paracetamol (Vicodin)
• oxikodon (OxyContin)
• oxikodon/paracetamol (Percocet)

Vad de behandlar

• smärta

Bieffekter

Lugnande medel kan ha både kort- och långtidsbiverkningar.

Några av de omedelbara biverkningar du kan märka inkluderar:

• sömnighet
• yrsel
• suddig syn
• inte kunna se djup eller avstånd så bra som vanligt (försämrad uppfattning)
• långsammare reaktionstid på saker omkring dig (försämrade reflexer)
• långsammare andning
• känner inte lika mycket smärta som vanligt (ibland inte ens skarp eller intensiv smärta)
• har problem med att fokusera eller tänka (försämrad kognition)
• tala långsammare eller sludda dina ord

Långvarig användning av lugnande medel kan leda till följande biverkningar:

• ofta glömmer eller förlorar ditt minne (amnesi)
• symtom på depression, såsom trötthet, känslor av hopplöshet eller självmordstankar
• psykiska tillstånd, såsom ångest
• leverdysfunktion eller leversvikt från vävnadsskada eller överdos
• utvecklar ett beroende av lugnande medel som kan leda till oåterkalleliga effekter eller abstinenssymtom, särskilt om du slutar använda dem plötsligt

Beroende och beroende

Beroende utvecklas när din kropp blir fysiskt beroende av det lugnande medlet och inte kan fungera normalt utan det.

Tecken på beroende

Du kan uppleva beroende om du tar dem regelbundet och känner att du inte kan sluta ta dem. Detta kan vara särskilt tydligt om du går utöver din ordinerade dos eller en säker mängd.

Beroendet blir också uppenbart när du behöver en högre dos för att uppnå samma effekt. Det betyder att din kropp har vant sig vid drogen och behöver mer för att uppnå önskad effekt.

Abstinenssymptom

Beroende tenderar att bli mest uppenbart om du upplever abstinensbesvär. Detta händer när din kropp reagerar på frånvaron av lugnande medel med obekväma eller smärtsamma fysiska och psykiska symtom.

Vanliga abstinenssymptom inkluderar:

• ökad ångest
• irritabilitet
• oförmåga att sova

I vissa fall kan du bli sjuk eller uppleva anfall om din kropp är van vid höga mängder lugnande medel och bli ”cold turkey” utan att lätta på drogen.

Beroende utvecklas beroende på din kropps tolerans mot läkemedlet. Det kan hända under några månader eller så snabbt som några veckor eller mindre.

Äldre vuxna kan vara det mer mottagliga till vissa lugnande medel, såsom bensodiazepiner, än yngre personer.

Att känna igen beroende och abstinenssymptom

Beroende kan vara svårt att känna igen. Det tydligaste symtomet är att du inte kan sluta tänka på att ta drogen.

Detta kan vara tydligare när du tvångsmässigt tänker på medicinen när du har några symtom som är relaterade till det tillstånd du använder det för att behandla och tror att det är det enda sättet du kommer att kunna hantera det.

I dessa fall kan ditt beteende och ditt humör ändras direkt (ofta negativt) när du inser att du inte kan ha det direkt.

Vissa av dessa symtom, särskilt humörförändringar, kan inträffa omedelbart.

Andra symtom tyder på abstinens. Dessa symtom kan uppträda flera dagar eller veckor efter att du slutat använda den. Abstinenssymtom kan inkludera:

• illamående
• kräkningar
• förlorar medvetandet

Opioid försiktighet

Opioider är särskilt benägna att bli beroendeframkallande och ge skadliga symtom som kan leda till överdos. Dessa symtom inkluderar:

• bromsad eller frånvarande andning
• minskad hjärtfrekvens
• extrem trötthet
• små elever

Ring 911 eller din lokala räddningstjänst om du eller en älskad upplever något av dessa symtom när du använder opioider. Överdosering av opioid har en hög risk för dödsfall.

Tala alltid med din läkare innan du tar någon opioid för att undvika möjliga skadliga eller dödliga symtom på opioidberoende och överdos.

Andra varningar

Även om du tar små doser lugnande medel som ordinerats av din läkare, kan du fortfarande vara extra försiktig för att vara säker:

• Undvik alkohol. Alkohol fungerar också som ett lugnande medel, så att dricka och ta ett lugnande medel samtidigt kan förvärra effekterna och leda till farliga, livshotande symtom, såsom förlust av medvetande eller andningsuppehåll.
• Blanda inte lugnande medel tillsammans eller med andra mediciner som har liknande effekt. Att blanda ihop lugnande medel eller ta dem med andra mediciner som orsakar dåsighet, som t.ex antihistaminer, kan leda till skadliga biverkningar, även överdosering.
• Ta inte lugnande medel när du är gravid utan att konsultera en läkare. Lugnande medel i höga doser kan skada ett foster såvida det inte tas i en kontrollerad medicinsk miljö.
• Rök inte marijuana. Att använda marijuana kan faktiskt minska effekterna av lugnande medel, särskilt de som används för anestesi. En studie från 2019 visade att marijuanaanvändare behövde en högre dos av lugnande medel för att få samma effekter som en vanlig dos för någon som inte använder marijuana.

Alternativ till lugnande medel

Om du är orolig för att utveckla ett beroende av lugnande mediciner, prata med din läkare om alternativ.

Antidepressiva medel, som SSRI, kan hjälpa till att behandla ångest eller panikstörningar. Stressreducerande tekniker kan också hjälpa, såsom:

• träning
• meditation

• aromaterapi med eteriska oljor (särskilt lavendel)

Att utöva god sömnhygien är ett annat verktyg för att hantera sömnstörningar. Gå och sova och vakna samtidigt (även på dina lediga dagar) och använd inte elektronik nära läggdags. Här är 15 andra tips för att sova gott på natten.

Om livsstilsförändringar inte hjälper dig att sova, prata med din läkare om att ta kosttillskott, som t.ex melatonin eller valerianarot.

När ska man träffa en läkare

Tala med din läkare om du känner att du inte kan stoppa dig själv från att använda lugnande medel.

Beroende är en hjärnsjukdom. Känn inte att det är något fel på dig eller en älskad med ett beroende eller att du sviker dig själv eller andra.

Kontakta någon av följande resurser för hjälp och stöd:

• Ring Substance Abuse and Mental Health Services Administrations nationella hjälplinje på 800-662-HELP (4357) för kostnadsfria, konfidentiella behandlingshänvisningar och information om beroende.
• Gå till SAMHSA:s webbplats för att hitta ett beroendebehandlingscenter nära dig.
• Gå till National Institutes of Health officiell hemsida för tips och resurser om droger och missbruk.

Din läkare kanske också kan rekommendera en beroenderådgivare, terapeut eller ett behandlingscenter som kan ta itu med både de medicinska och psykiatriska effekterna av missbruk.

Om du är orolig för några lugnande medel som din läkare ordinerar, fråga din läkare eller apotekspersonal dessa frågor:

• Är det beroendeframkallande?
• Hur mycket är för mycket av en dos?
• Finns det några skadliga biverkningar?

Att ha ett öppet, ärligt samtal med en expert kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med att använda dem.

Poängen

Lugnande medel är kraftfulla. De sänker hjärnaktiviteten och slappnar av i ditt sinne.

De kan vara effektiva behandlingar för tillstånd som får dig att känna dig överdrivet fast, rädd, irriterad eller trött, såsom ångest eller sömnstörningar. Men de kan också bli beroendeframkallande, särskilt om de missbrukas.

Tala med din läkare innan du börjar ta lugnande medel och se till att följa deras anvisningar.

Hjälp finns tillgänglig i många former om du är orolig över ett beroende av lugnande medel. Tveka inte att höra av dig.