Översikt
Extensor senor är i dina händer och fötter. Sträcksenorna i dina händer hjälper dig att röra fingrar, tummar och handleder. Sträcksenorna i dina fötter fäster musklerna på framsidan av dina ben vid tårna och löper över toppen av dina fötter med mycket lite vaddering för att skydda dem från en mängd olika skador. Dessa senor har ett viktigt jobb och finns på utsatta platser.
Om du har diagnostiserats med extensortendinit, en inflammation i senor, i dina fötter, är det troligtvis för att du spenderar mycket tid på fötterna eller bär skor som är för tighta. Om du har extensortendinit i händerna beror det vanligtvis på överdriven användning av senor på kort tid, eller från sport eller andra aktiviteter som använder handlederna.
Det finns många enkla lösningar som kan lindra symtom på extensortendonit, såväl som några mer involverade terapier för att behandla denna vanliga skada.
Symtom
Det främsta symtomet på fotextensortendinit är smärta på toppen av foten. Obehaget känns vanligtvis runt mitten av fotens dorsala (toppen) del. Du kan uppleva extensortendonit i båda fötterna, men ofta är bara en fot påverkad. Smärtan byggs vanligtvis upp gradvis när användningen av den skadade senan fortsätter.
Senorna kan också bli svagare. Denna svaghet kan påverka din förmåga att röra tårna eller att trycka loss från tårna när du hoppar, dansar eller springer. Att springa eller bara stå på fötterna under en längre tid kan göra smärtan värre.
Extensortendonit i handen orsakar smärta och stelhet i överkanten av handen, ofta runt handleden. Du kan också känna domningar eller stickningar i detta område.
Orsaker
Fotsenor kan bli irriterade om de skaver mot skor som sitter för hårt. Om du springer och dina löparskor eller skosnören trycker för hårt mot senorna kan senorna bli inflammerade. Överanvändning kan också orsaka fotextensortendonit. Att springa uppför är en vanlig boven.
Inflammation i handen orsakas vanligtvis av överanvändning. Till exempel kan ett stort landskapsarkitektur eller hemförbättringsprojekt som kräver överdrivet arbete med händerna belasta senor. Sporter som involverar mycket kast eller andra handledsåtgärder kan också belasta senor. Du kan löpa större risk för en skada om musklerna och senor i handen inte är vana vid mycket arbete.
Diagnos
Om du upplever smärta i toppen av foten men det går över efter någon dags vila, kan det vara ett fall av mild inflammation. Om smärtan sitter kvar i flera dagar och förvärras när du är aktiv eller använder vissa skor bör du kontakta din läkare.
Extensortendonit är ett ganska vanligt tillstånd, så din primärvårdsläkare eller en läkare på en klinik kan kanske diagnostisera ditt problem. Du kan också behöva träffa en fotterapeut, en läkare som är specialiserad på fötter eller en ortoped, en läkare som är specialiserad på fot- och fotledsskador. Healthline FindCare-verktyget kan ge alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.
Vid mötet kommer din läkare att fråga dig om dina symtom och göra en fysisk undersökning. Ibland kan en röntgenundersökning göras för att säkerställa att det inte finns några frakturer som orsakar din smärta. I allvarliga fall kan andra bildverktyg användas. Dessa inkluderar ultraljud och magnetisk resonanstomografi (MRT), som ger detaljerade vyer av senor, muskler och annan mjuk vävnad. Dessa andra undersökningar kan vara till hjälp för att se till att inga andra senor eller muskler är skadade, eller för att identifiera andra områden på foten som kan behöva läkarvård.
Behandling
Vila de ömma senorna rekommenderas för både hand- och fotextensortendinit. Nedisning av området kan också lindra symtomen på inflammation.
Du kanske också vill använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att lindra smärtan.
Stretch- och stärkande övningar är de viktigaste sätten att återfå senstyrka och flexibilitet, samt ett hälsosamt rörelseomfång. Vadsträckningar kan hjälpa senor i fötterna. Täta vader kan orsaka mer belastning på sträcksenorna.
Läs mer: 4 bensträckor för flexibilitet »
Beroende på hur allvarlig tendinit är kan sjukgymnastik (PT) vara nödvändig, både för fötter och händer. PT kan hjälpa dig att lära dig en mängd olika stretch- och stärkande övningar, och kan inkludera behandlingar som ultraljud för att hjälpa till att läka dina senor.
Steroidinjektioner kan också vara ett alternativ för fötter och händer, men dessa används bara i mycket allvarliga fall. Dessa injektioner kan försvaga senorna tillfälligt, vilket kan ge dem större risk för skador på kort sikt. Injektionerna kan också begränsa användningen av handen eller foten.
Komplikationer
Tyvärr kan inte alla fall av extensortendinit behandlas med is, vila och andra icke-invasiva medel. I dessa fall, där senor är så svårt skadade eller de bara inte svarar på andra behandlingar, kan operation vara nödvändig.
Liksom alla operationer medför senoperationer risker för infektion, blödning och komplikationer från anestesi. I allmänhet tolereras dock operationen väl och framgångsrik när det gäller att återställa styrka och ett rörelseomfång till senor. Läkningstiden kan ta upp till flera veckor innan du kan börja återuppta normala aktiviteter med den skadade handen eller foten. Sjukgymnastik behövs vanligtvis efter denna typ av operation.
Återhämtning
Din återhämtningstid beror på hur allvarlig tendinit är och hur väl den behandlas. Om du kan undvika stress på den drabbade foten eller handen och kan undvika att överanvända dessa senor under några dagar, kanske du kan börja stretcha och stärka aktiviteter inom en vecka.
Om skadan sitter i foten kan du behöva undvika vissa aktiviteter, som att springa uppför, under en period på flera veckor. Följ råden från din läkare och din fysioterapeut, men lyssna också på din kropp. Om du provar en aktivitet och smärtan från inflammerade senor blossar upp ska du sluta och inte försöka tränga igenom smärtan.
Syn
Extensortendonit i handen eller foten är vanligtvis ett tillfälligt problem som försvinner med vila, is och andra behandlingar. Att ha extensortendonit en gång gör det inte mer sannolikt att du kommer att få samma problem igen. Du bör vara medveten om vilka aktiviteter och skor som kan leda till senskador för att hjälpa dig undvika framtida skador.
Tendinit bör inte ställa dig på sidan för länge. Om du inte behandlar problemet korrekt första gången kan det dock bli ett återkommande problem.
Förebyggande
Friska fötter förlitar sig på korrekt monterade skor som ger stöd och som inte irriterar ovansidan av fötterna. Dina skor ska matcha den aktivitet som de är designade för. Med andra ord, om du springer, skaffa ett par bra löparskor.
För att undvika extensortendonit i handen, håll dina handmuskler och leder starka och flexibla. En plötslig ökning av aktiviteten, som en större husstädning eller jättelika landskapsprojekt, kan orsaka problem. Ta pauser och var uppmärksam på tecken på att dina senor kan vara ansträngda.
